Tartalomjegyzék:
- Egészséges idősek azok, akik rendszeresen takarítják a házat
- A ház rendbetételének részlegét egyenlően kell felosztani
Egészséges idősnek lenni és krónikus betegségektől mentesnek lenni nem kell nagyszabású erőfeszítésekkel elérni. Kezdheti azzal, hogy minden nap szorgalmasan takarítja a házat. Valójában a kutatások kimutatták, hogy az egyszerű háztartási feladatok elvégzése, például főzés, mosogatás, kertészkedés és vásárlás segíthet az idősebb emberek életminőségének javításában.
Egészséges idősek azok, akik rendszeresen takarítják a házat
Egészséges idősek azok, akik fáradságosabbak a ház takarításában - áll az Egyesült Államok Maryland-i Országos Öregedési Intézetének klinikai gerontológiai részlegének tanulmányában. A kutatást Chhanda Dutta, PhD vezette.
Ez a tanulmány kimondja, hogy a ház takarítása egyszerű fizikai tevékenység, amely jót tesz az időseknek. A rutinszerű fizikai aktivitás megakadályozhatja a különféle betegségeket és a csökkent testi funkciókat, amelyek gyakran az időseket rejtik.
A fizikai aktivitás segíthet megerősödni, megakadályozhatja a csontvesztést, javíthatja az egyensúlyt és a koordinációt, javíthatja a hangulatot, javíthatja a memóriát, jobban alhat és csökkentheti a krónikus betegség egyes tüneteit. Azok közületek, akik már rendelkeznek bizonyos betegségekkel, például cukorbetegséggel vagy agyvérzéssel, megakadályozhatják az egészségi állapot további romlását a fizikai aktivitás révén.
A fenti kutatási eredményeket alátámasztja a BMC Public Health folyóiratban megjelent német tanulmány is. A kutatócsoport kijelentette, hogy a 65 éves és idősebb emberek várható élettartama magasabb, ha szorgalmasabbak a házimunkában.
A kutatók arról számoltak be, hogy az idősek 25 százaléka, akik 3-6 órát töltöttek házimunkával, jobb egészségről számoltak be, mint azok, akik naponta csak 1-2 órát töltöttek házimunkával.
Érdekes módon a ház takarításának előnyei az egészséges idős emberek biztosítása érdekében mindig magasabbak az idősebb férfiaknál. Valójában a házi feladatot azonosítják a nők feladataival. Ez a következtetés azután következik, hogy több mint 15 ezer férfi és 20 ezer idős nő napi szokásait vizsgálta meg több mint hét országban, köztük Olaszországban, Németországban, Nagy-Britanniában és az Egyesült Államokban. A kutatók valóban azt találták, hogy a ház napi kevesebb, mint három órás takarítása valóban rontja az idősek egészségi állapotát, különösen a férfiaknál, akik általában ritkábban csinálják, mint a nők.
A ház rendbetételének részlegét egyenlően kell felosztani
Az eredmények azt mutatták, hogy az idősebb férfiak általában csak körülbelül 3 órát töltenek napi takarítással, míg az idősebb nők csaknem 5 órát töltenek naponta. Az elvégzett házimunka a nőknél is nehezebb (felmosás, mosogatás, ruhamosás, főzés és vásárlás), mint a férfiaknál, akik karbantartást és javítást végeznek, például javítanak egy szivárgó csapot.
A túl sok házi feladat elvégzése szintén nem tesz jót az egészségnek, különösen az idősebb nők számára. Egészségük általában romlik, mert minden nap 3 óránál hosszabb ideig végeznek házi feladatot. Végül ez a szokás kihat az idős nők alvásának időtartamára és minőségére. Azok a nők, akik órákat töltenek háztartási munkákban, szintén nagyobb eséllyel élik meg a stresszt.
Ezért ahhoz, hogy a két idős egészséges maradjon a háztartásban, egyensúlyra van szükség a háztartási feladatok idős párok közötti megoszlásában.
x
