Terhesség alatt enni papaya, vetélést, mítoszt vagy tényt okozva?

A gyümölcsök fontos elemei a terhes nők étrendjének, mivel gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és folátokban. Nem kevesen gondolják azonban, hogy bizonyos gyümölcsfajtákat, például a papayát el kell kerülni, mert károsíthatják a magzatot. Szóval, a papaya étkezése terhesség alatt nem megengedett? Ez a válasz.

Az a típusú papaya, amelyet nem szabad enni terhesség alatt

Forrás: Dr. Fitness

Az, hogy a terhes nők esznek-e papayát, az érettségi szinttől függ. A legtöbb gyümölcshez hasonlóan a papaya is időt vesz igénybe a gyümölcstől az érettségig, és elfogyasztható. Az érett papaya sárgás narancssárga színű, míg az éretlen papaya zöld bőre elefántcsont fehér húsú.

Az érett papaya kolin, béta-karotin, folát, rost, kálium és különféle vitaminok forrása, amelyekre a terhes nőknek szüksége van. Ezek a különféle összetevők nem találhatók meg az éretlen papayában. A nyers papaya legmagasabb tartalma a nedv és a papain enzim, amelyek a fehérjét peptidekké és aminosavakká bontják.

A terhesség alatt a papaya fogyasztásának tilalma nem vonatkozik az érett gyümölcsökre. Valójában amit el kell kerülnie, az a nyers papaya nedv. Ennek oka, hogy a nyers papaya nedvnek a következő hatásai lehetnek:

• Serkenti a méhfal izmainak összehúzódását, ami korai vajúdást eredményez.
• Veszélyes allergiás reakciókat válthat ki terhes nőknél.
• Teste tévesztheti a papain enzimet egy prosztaglandin hormonra, amely stimulálja a vajúdást. A papaya nedv gyengítheti a magzatot bélelő védőmembránt is.

Egy tanulmány azt is kimutatta, hogy a papain enzim nagy mennyiségben toxicitást okozhat a magzatra és születési rendellenességeket okozhat. Ezt a kutatást azonban csak állatokon végezték, és még tovább kell tanulmányozni.

Az érett papaya fogyasztásának előnyei terhesség alatt

A papain nedve és enzimjei valóban veszélyesek a magzat egészségére, de az érett papaya és nem sok fogyasztása valóban előnyös a terhes nők számára. A Mom Junction oldalon közzétett számos tanulmány alapján az érett papaya a következő előnyökkel jár:

• A terhes nők sima emésztése. Az érett papayák béta-karotintartalma remek forrása a nyugtató antioxidánsoknak gyomorégés és csökkenti a székrekedés kockázatát.
• Megelőzés reggeli rosszullét, vagy reggeli betegség.
• Fenntartja az immunrendszert. A vitaminok és az antioxidánsok két komponens, amelyek hatékonyan növelik az immunrendszert, miközben megakadályozzák a fertőző betegségeket.
• Növelje a hemoglobinszintet. Ha a szám alacsony, a terhes nők vérszegénységet tapasztalhatnak.
• Megakadályozza a kiszáradást a papaya magas víztartalma miatt.
• Energiát szolgáltat a papaya cukor- és kalóriatartalmából. Az elegendő energia fontos tényező a terhes nők fáradtságának megelőzésében.
• A terhességi szövődmények és más egyéb betegségek kockázatának csökkentése.

Terhesség alatt enni lehet a papayát, mindaddig, amíg a papaya valóban beérett és nem tartalmaz sok nedvet. Legyen azonban óvatos a papaya fogyasztásakor, ha korábban vetélése vagy koraszülése volt. Ne is fogyassza túlzottan.

Ha aggályai vannak bizonyos élelmiszer-összetevőkkel kapcsolatban a terhesség alatt, ne habozzon, kérdezze meg orvosát. Ezenkívül konzultáljon minden olyan egészségügyi problémával, amelyet gyümölcsök és más ételek elfogyasztása után tapasztal.

x