A kollagén előnyei a bőr és a haj egészségére

A kollagén egyre inkább megtalálható a különféle termékekben bőrápolás. Megtalálható hidratáló krémekben, maszkokban, samponokban és balzsamokban. Ennek ellenére tudsz a kollagén bőrre és általában az egészségre gyakorolt ​​előnyeiről?

Mi az a kollagén?

Kollagén (kollagén) egyfajta rostos és oldhatatlan fehérje, amely a legelterjedtebb az emberi testben. Ezek a fehérjék a csont, a bőr, az inak és a kötőszövet fő építőkövei, amelyek struktúrát és erőt adnak számukra.

A kollagén a test más részein is megtalálható, például az erekben, a szaruhártyában és a fogakban. Például a kollagén az egész testet összetartó ragasztó.

A kötés mellett a kollagénnek előnyei vannak a sérült testszövet helyreállításában, a csontok megerősítésében, valamint az ín és a bőr szövetének hajlításában is. Tehát a rugalmas és feszes bőr az a bőr, amely elegendő kollagént tartalmaz.

Hogyan alakul ki a kollagén a testben?

A bőrrétegen belül számos speciális sejt termeli a pro-kollagén nevű mini molekulákat. Ez a molekula a szervezet által felszívódott C-vitaminból és fehérjéből képződik.

A gyártási folyamat során minden pro kollagén tapad egymáshoz és fibrillákat képez. A fibrillák ásványi anyagokból és vitaminokból álló vékony szálak, amelyeknek alakja hasonlít a szálakra.

A fibrillák ezután növekednek, és a bőrsejtekhez tapadó, horgonyként működő rostokká válnak. Miután ezek a rostok megfelelően kialakultak és rögzültek, a fibrillák végül képesek fenntartani a bőr szerkezetét és rugalmassá tenni.

A test rendszeresen előállíthatja saját kollagénjét. Ez a képesség azonban az életkor előrehaladtával folyamatosan csökken. A napfény, a szennyező anyagok és a dohányzási szokások szintén gátolhatják a kollagén termelést.

Azokat az embereket, akiknek a testében hiányos a kollagén, a megereszkedett bőr, valamint a finom vonalak és ráncok megjelenésével lehet felismerni. A test természetes kollagénszintjének kimerülése számos egészségügyi problémához is kapcsolódik.

A kollagén előnyei a test számára annyira változatosak, hogy a termelés csökkenésének minden bizonnyal nagy hatása van. Ezért a kollagéntermelés növelése érdekében fontos, hogy egészséges életmódot folytasson.

Mint minden fehérje, a kollagén is aminosavakból áll, amelyek egy részét étkezésből kell előállítani. A sima véráramlás a kollagéntermelésben is szerepet játszik, ezért rendszeresen sportolnia kell a termelés növelése érdekében.

Milyen előnyei vannak a kollagénnek a szervezet számára?

A kollagén funkciója nemcsak a bőrre korlátozódik, hanem a test különböző részeire is. A kollagén-kiegészítőkről nem sok kutatás áll rendelkezésre, de egyesek szerint a kollagén előnyei a következők lehetnek.

1. Csökkenti a ráncokat és a finom vonalakat

Az emberek öregedésével a kollagén termelés csökken, ami finom vonalakat és ráncokat eredményez ott, ahol a bőr a leginkább mozog. A leginkább érintett bőrrészek az ízületek, a homlok, az ajkak és a szem körüli részek.

Krém használata öregedésgátló és fényvédő kollagén tartalommal segíthet a korai öregedés jeleinek leküzdésében. Ez a kezelés, valamint a kollagén-kiegészítők fogyasztása szintén a bőr szövetének gyógyulását és helyreállítását segíti elő

Ezenkívül a kollagén a bőr szakembere által végzett injekcióval is megszerezhető. A kollagén injekció az lesz töltőanyag az arcbőr megereszkedésének javítása, az öregedés miatti ráncok csökkentése és a felszínes hegek, például a pattanások eltávolítása érdekében.

2. A narancsbőr csökkentése

A cellulit akkor fordul elő, amikor a zsírszövet a szálakon keresztül felfelé tolódik a bőr felső rétegébe. A hatás, a bőr hullámosnak tűnik, egyenetlen textúrával.

A kollagén-kiegészítők másik előnye, hogy közvetlenül a testből csökkentik a narancsbőrt. Ez a fehérje úgy működik, hogy stimulálja a sérült bőrszövetben lévő bőrsejtek helyreállítási és regenerációs folyamatának gyorsulását.

3. Sima vérkeringés a bőrön

A kollagén-kiegészítők erősíthetik az erek szerkezetét és növelhetik azok rugalmasságát. Erős erek esetén a szívből származó vér jobban áramolhat a testben, beleértve a bőrt is.

Minél simább a vérkeringése, annál több oxigén és tápanyag kerül a bőrsejtekbe. Ez egészségesebb, fiatalabb és ragyogóbb megjelenést kölcsönöz a bőrének.

4. Sebek és sérülések gyógyulása

Kollagénre van szükség a kötőszövet helyreállításához és újjáépítéséhez, hogy támogassa az erős izmok, a bőr és az ízületek fejlődését. Ez a fehérje a csontok, az inak, a porcok és az ínszalagok szerkezetének erősítésében is fontos.

A kollagénnek előnyei vannak az izomszövetében is. A kollagén kiegészítők felgyorsítják az izomszövet és a bőr helyreállítását, ezáltal segítenek gyorsan felépülni a sport sérüléseitől.

5. Tartsa fenn a haj erősségét

A kollagént alkotó aminosavak több típusa is keratint alkot. A keratin a fő fehérje, amely a hajat alkotja. A kollagéntermelés növelésével aminosavakat is kap, amelyek segítenek a hajhullás ellen.

6. Védi a hajhagymákat a károsodástól

A tüszők a bőr apró zsebei, ahol a haj nő. A tüszőket a szabad gyökök károsíthatják a szennyezés, a stressz, a dohányzás és az alkoholfogyasztás miatt.

Szerencsére a kollagén előnye, mint erős antioxidáns. A haj erősségén kívül ez a fehérje a szabad gyökök hatásának leküzdésével is megvédi a hajhagymákat a károsodásoktól.

7. Lassítja az ősz haj képződését

Antioxidáns funkciójának köszönhetően a kollagén potenciálisan lelassítja az ősz haj kialakulásának folyamatát. Bár az ősz haj kialakulását genetikai tényezők befolyásolják, a szabad gyökök is felgyorsíthatják a folyamatot.

Élelmiszerek, amelyek növelik a kollagén termelést

A kollagént tartalmazó ápolószerek valóban közvetlenül a bőrszövetbe juttathatják a kollagént. Ennek ellenére a testen belüli termelés növelése ugyanolyan fontos.

Nem kell azonnal választania a kollagén-kiegészítőket, mert az egyik legbiztonságosabb és legegyszerűbb módszer a kollagén előnyeinek kihasználására az e fehérjét tartalmazó ételek fogyasztása. Íme néhány közülük.

1. Csontleves

A csontleves főtt csontokból és kötőszövetből készül, így gazdag kollagénben és alkotórészekben, például kalciumban, foszforban, kondroitinban és aminosavakban. Annak érdekében, hogy a csontleves kiváló minőségű legyen, a legjobb, ha olyan alapanyagokból készíti el, amelyeket maga vásárol.

2. Csirke porc

A csirkeporcák az egyik legjobb kollagénforrás, különösen az ízületi gyulladásban szenvedők számára. Valójában előfordulhat, hogy nem is kell további kollagén-kiegészítőket szednie, mert a legtöbb termék valóban ebből az összetevőből készül.

3. Tojásfehérje

A tojásfehérje nem tartalmaz kötőszövetet, mint más kollagénforrások. A tojásfehérjében azonban nagyon magas a prolin, egy aminosav, amely a kollagén fő építőköve.

4. Narancs

A narancs és más citrusfélék, például a citrom, a lime és a lime magas C-vitamin forrás. A pro-kollagén előállításához C-vitaminra van szükség, ezért mindenképpen adja hozzá ezeket a gyümölcsöket a napi étrendjéhez.

5. Zöld zöldségek

A kollagén előnyeit zöldségfélék, például spenót, kelkáposzta és brokkoli fogyasztásával élvezheti. A zöldségfélék klorofillban gazdagok, és vélhetően ez az anyag képes növelni a kollagén nyersanyag termelését a bőrszövetben.

6. Diófélék

Szinte minden babfajta gazdag aminosavakban. A dió fogyasztása biztosítja azokat az alapanyagokat, amelyekre a testnek szüksége van ahhoz, hogy kollagént képezzen a bőrben, a hajban és az egész testszövetben.

7. Fokhagyma

Ha nincs egyensúlyban a megfelelő kollagéntermeléssel, a kollagén időszakos lebontása felgyorsítja a bőr öregedését. A fokhagymában található kéntartalmú ásványi anyagok ezáltal megakadályozhatják a kollagén lebomlásának lassítását.

A kollagén egy nélkülözhetetlen fehérje, amely testének különböző szöveteit alkotja. Az egészséges életmód, a megfelelő étrend és a kollagént tartalmazó ápolószerek használata növelheti a kollagéntermelést, így a bőr egészsége mindig megmarad.

x