Tartalomjegyzék:
- 7 módszer a gyomorsav kezelésére terhesség alatt
- 1. Változtassa meg étkezési szokásait
- 2. Igyon egy italt, amely meleget ad
- 3. Aludjon kényelmes helyzetben
- 4. Tartsa a testsúlyát a normál tartományban
- 5. Viseljen laza ruházatot
- 6. Használjon savlekötő szereket
- 7. Ne dohányozzon
A terhesség alatti savas reflux gyakori dolog. Ez az állapot, amely orvosilag GERD (gastrooesophagealis reflux betegség) néven ismert, akkor fordul elő, amikor a gyomorsav a nyelőcsőbe emelkedik, égő érzést okozva a mellkasban (gyomorégés). A GERD-t a terhesség alatti hormonok befolyásolhatják, amelyek az emésztőrendszert lassabban mozgatják. Ezenkívül a növekvő méh által a gyomorra gyakorolt nyomás is kiválthatja, különösen a terhesség második és harmadik trimeszterében.
7 módszer a gyomorsav kezelésére terhesség alatt
A gyomorsav terhesség alatti növekedése természetesen kényelmetlenül érzi magát. Azonban nem kell aggódnia, mert többféleképpen csökkenthető.
1. Változtassa meg étkezési szokásait
Ez a legjobb módszer a savas reflux kezelésére. Néhány dolog, amelyet meg kell változtatnia étkezési szokásai tekintetében:
- Egyél kicsi, gyakori ételeket.
- Egyél lassan, ne rohanj.
- Ne feküdjön le és ne aludjon azonnal evés után. Legalább 2-3 órát kell várni étkezés után, ha le akar feküdni vagy aludni. Adjon időt a gyomrának az éppen elfogyasztott ételek feldolgozásához. Ezért nem ajánlott vacsorát enni lefekvés előtt.
- A legjobb elkerülni a csokoládét és a mentát, mert ez a két étel súlyosbíthatja a gyomorsav-rendellenességet. A csokoládé és a menta ellazíthatja a nyelőcső (a nyelőcsövet és a gyomrot összekötő cső) izmait, lehetővé téve a gyomorsav emelkedését a nyelőcsőbe.
- Kerülje a fűszeres, savanyú ételeket és a kávét is. Ezek az ételek egyeseknél súlyosbíthatják a gyomorsav-rendellenességeket is. Ha kellemetlenséget érez az ilyen ételek elfogyasztása után, hagyja abba az evést. Választhat más ételeket is, amelyek nem rontják a savas refluxot.
- Kerülje a túl sok ivást evés közben, ez megtölti a gyomrát, és kényelmetlenül érzi magát. Javasoljuk, hogy terhesség alatt sok vizet igyon, de válassza a megfelelő időpontot, ne étkezés közben.
- Étkezés után próbáljon meg rágógumit. A rágógumi növelheti a nyáltermelést, ami hozzájárulhat a nyelőcsőbe emelkedett sav semlegesítéséhez.
2. Igyon egy italt, amely meleget ad
Érdemes megpróbálnia meleg gyömbérvizet inni a savas reflux tüneteinek enyhítésére. A gyömbér enyhítheti a hányinger és hányás érzését is, amelyet általában a terhesség alatt tapasztal. Vagy talán készíthet egy pohár meleg tejet vagy kamilla teát, hogy jobban érezze magát.
3. Aludjon kényelmes helyzetben
Ha a terhesség alatt gyakran tapasztal savas refluxot, akkor a legjobb, ha a szokásosnál magasabb párnával alszik. A fej és a felsőtest magasabb, mint a gyomor helyzete segít abban, hogy a gyomorsav ne emelkedjen felfelé. Ez az emésztőrendszer működését is segítheti.
Kényelmesebb lehet a bal oldalon aludni is. A jobb oldalon alvás a gyomrot magasabbra teszi, mint a nyelőcső, így érezheti gyomorégés.
4. Tartsa a testsúlyát a normál tartományban
Terhes állapotban meg kell növelnie a súlyát annak érdekében, hogy támogassa Ön és az anyaméhben lévő csecsemő egészségét. Azonban a terhesség alatti túl sok súlygyarapodás sem jó. A túl nagy súly terhesség alatt lehetővé teszi a gyomorsav-rendellenességek tapasztalását terhesség alatt, mert a gyomrot a nagy méh nyomja meg. Ehhez meg kell őriznie a testsúlyát ahhoz, hogy a terhesség alatt normális tartományban maradjon. Ehelyett konzultáljon orvosával, hogy mekkora súlygyarapodást kell elérnie terhesség alatt.
5. Viseljen laza ruházatot
Terhes állapotban laza ruhákat viseljen, amelyek viselés közben kényelmet nyújtanak. Szűk ruházat viselése (különösen a derék és a gyomor környékén) nagyobb nyomást gyakorolhat a gyomorra, ami ronthatja a savas refluxot.
6. Használjon savlekötő szereket
Az antacidok olyan gyógyszerek, amelyeket általában gyomorfekély vagy savas reflux kezelésére használnak. Az antacidok magnézium- vagy kalciumtartalma enyhítheti az érzett kellemetlenségeket. Viszont körültekintőnek kell lennie az antacidok kiválasztásakor, ha terhes. Mivel a nátrium-hidrogén-karbonátot tartalmazó savkötők folyadékretenciót vagy gyulladást okozhatnak. Ezenkívül a legjobb elkerülni az alumíniumot tartalmazó savkötőket, mivel ezek székrekedést okozhatnak, és nagy dózisban mérgezést okozhatnak. Válassz olyan savkötő gyógyszert, amely nem tartalmaz magas nátrium-, alumínium- vagy aszpirinszintet.
7. Ne dohányozzon
Ha dohányzik, a legjobb, ha terhes állapotban hagyja abba a dohányzást. A dohányzás azon kívül, hogy terhesség alatt káros az Ön és a baba egészségére, a dohányzás emelheti a gyomorsavat is.
