Ismerje fel a gyógynövényekben található adaptogének, stressz elleni anyagok tulajdonságait: felhasználások, mellékhatások, kölcsönhatások

Úgy gondolják, hogy a gyógynövény növények legyőznek bizonyos egészségügyi problémákat. Szerinte az adaptogéneket tartalmazó növényi gyógyszerek táplálóbbak az egészségre. Szóval, mik is pontosan az adaptogének? Az adaptogének jó anyag-e az egészségre? Vannak mellékhatások?

Mik az adaptogének?

Az adaptogének természetes anyagok, amelyek segíthetnek a testnek a stressz elhárításában. Ez az anyag a test stressz hatásainak leküzdésén is dolgozik. A stressz veszélyes fizikai változásokat okozhat a testben, például sérülhetnek az idegrendszer szervei, az endokrin rendszer (hormonok), az immunrendszer. Ezeknek az adaptogéneknek stimuláns tulajdonságaik vannak, amelyek segíthetnek ellensúlyozni ezeket a káros hatásokat.

A szervezetben ez az adaptogén minden stresszreakcióra reagál azáltal, hogy szabályozza a hipotalamuszban, az agyalapi mirigyben és a mellékvesékben termelt hormonok egyensúlyát. Adaptogének jelenlétével a test megakadályozza a sejtek károsodását a szabad gyökök által.

Hol találhatók az adaptogének?

Az adaptogének a különféle gyógynövényekben található anyagok. Kutatás után azonban a sok gyógynövény közül csak 3 olyan növényi adaptogén található, amelyek fogyasztása biztonságos, mert nem mérgezőek. Ez az anyag megtalálható az Eleutherococcus senticosusban (szibériai ginzeng), Rhodiola rosea (sarkvidéki gyökér) és a Schisandra chinensisben.

Szibériai ginzeng

Ez a gyógynövény valójában nem ginzeng, hanem ugyanúgy működik, mint a ginzeng. Egy tanulmány megállapította, hogy a szibériai ginzeng az energia növelésével segíthet elhárítani a fáradtságot. A szibériai ginzeng megakadályozhatja a megfázást is.

Ezenkívül a szibériai ginzeng segíthet a mentális stressz, valamint a fizikai stressz kezelésében. Ez a gyógynövényes forma általában tabletta, por, kapszula vagy szárított gyökérdarab formájában van, amelyet a tea tartalmaz.

Sarkvidéki gyökér

Gyakran rózsagyökérnek nevezik, és hideg éghajlaton nő Ázsiában és Európában. Ezt az artikus gyökeret régóta használják Oroszországban és Skandináviában olyan kisebb betegségek kezelésére, mint a fejfájás és az influenza.

A Medical News Today oldalán jelentett ez a növényi növény segíthet a szorongás, depresszió, fáradtság, vérszegénység és fejfájás kezelésében. A piacon az artic gyökér kapszula, tabletta, por vagy folyékony kivonat formájában található meg.

Schisandra chinensis

A Schisandra egy gyógynövény, amely hasznos a máj egészségének javítására és a vércukorszint stabilizálására. A WebMD oldalon jelentettek szerint a schisandra stimulálja a máj enzimjeit és fokozza a májsejtek növekedését.

Úgy gondolják, hogy a Schisandra gyümölcs kivonat önmagában vagy szibériai ginzenggel kombinálva növeli a koncentrációt és a gondolkodás sebességét. A Schisandra chinensis a májbetegségben szenvedőknél is csökkenti az ALT-szintet. Az ALT magas szintje a májkárosodás jele.

A növényi adaptogének szedésének mellékhatásai

Annak ellenére, hogy az ilyen típusú gyógynövényeknek számos természetes előnye van a szervezet számára, mégis óvatosnak kell lenniük.

A szibériai ginzenget általában biztonságosnak tekintik, ha az utasításoknak megfelelően használják. Magas vérnyomásban, alvási apnoében, szívbetegségben, skizofréniában szenvedők, terhes és szoptató nők, valamint autoimmun betegségben szenvedők azonban nem szedhetnek szibériai ginzenget.

Néhány kiváltó mellékhatás:

• Zavar
• Álmos
• Fejfájás
• Magas vérnyomás
• Álmatlanság
• Szabálytalan szívritmus
• Orrvérzés
• Gag

A sichandra esetében általában biztonságos is, ha az utasításoknak megfelelően használják, de ha megsérti a megadott ajánlásokat, az okozhat gyomorégés, gyomorfájdalom, csökkent étvágy, bőrviszketés és bőrpír. Maga a Schinandra nem ajánlott terhes nőknek, epilepsziában szenvedőknek és GERD-ben szenvedőknek.

Ugyanígy a sarkvidéki gyökér esetében is, ha nem az utasításoknak megfelelően fogyasztják, mellékhatásokat okozhat, nevezetesen szédülést, szájszárazságot és alvási problémákat.