Igaz, hogy a mobiltelefonok lejátszása gyakran migrént okozhat? ez a szakértők véleménye

"Ne folytassa a mobiltelefonját, szédülni fog, és fájni fog a szeme." Gyakran hallhatja ezeket a nyaggató szavakat szüleid vagy a hozzád legközelebb állók szájából. Valójában szinte mindenkit nem lehet elválasztani okostelefonminden nap. Vagy válaszolni csevegés,ellenőrizze a közösségi médiát, játsszonjátékok, munkaügyek stb.

Sokan azt mondják, hogy ha gyakran bámulja a mobiltelefon képernyőjét, migrén vagy fejfájás jelentkezhet. Azt mondta, ennek köze van a mobiltelefonok sugárterheléséhez, amely zavarhatja az agy munkáját. Azonban tényleg így van?

Igaz, hogy gyakran a mobiltelefonok lejátszása migrént okozhat?

Számos tanulmány bizonyította, hogy a mobiltelefon sugárzása károsíthatja az egészséget. Ezek közül az egyik, amely szerint a mobiltelefonokat gyakran nadrágzsebekben kell tartani, kimutatta, hogy növeli az embereknél a rák kockázatát.

Függetlenül attól, hogy mi az oka a HP játékának, akár a játék miattjátékokvagy a közösségi médiát ellenőrizve a legjobb, ha azonnal megszünteti ezt a szokást. Ennek oka, hogy a HP képernyőjének túl sokáig történő bámulása bizonyítottan növeli a migrén és a fejfájás kockázatát.

A Cephalalgia folyóirat egyik tanulmánya szerint a mobiltelefon képernyőjének túl hosszú bámulása a migrénes visszaesések egyik kiváltó oka lehet. Ezt bizonyítja, miután Montagni és csapata 5000 fiatal felnőttet vizsgált meg, akiknek átlagéletkora 20 év volt, majd megmérték, mennyi ideig bámulták naponta egy mobiltelefon, számítógép vagy televízió képernyőjét.

A Nemzetközi Fejfájás Társaság szakértői azt találták, hogy minél gyakrabban játszik a mobiltelefonján, annál nagyobb a migrénes rohamok kockázata. Nem találtak azonban bizonyítékot arra, hogy a HP játék a migrénen kívül más típusú fejfájás kockázatát növelte.

Hogy-hogy?

Valójában a szakértők még mindig nem találták meg a migrén és a mobiltelefonok gyakori játékának kapcsolatának pontos okát. Ennek oka, hogy a mobiltelefonok lejátszásának időtartama minden ember számára eltérő, a szokásaiktól függően.

A szakértők gyanítják, hogy ennek köze van a mobiltelefonok, illetve a televízió és a laptop képernyőinek kék fényének kitettségéhez. Ha hosszabb ideig játszik a mobiltelefonján, a mobiltelefon kék fénye zavarhatja az agyban lévő jeleket és stresszt okozhat. A fejben továbbra is felhalmozódó stressz váltja ki a migrént.

A HP játék során a migrén okát a helytelen testtartás is okozhatja. A legtöbb ember vagy talán maga maga hajlított helyzetben bámulja a mobiltelefon képernyőjét, ami azt jelenti, hogy a mobiltelefon helyzete a szem alatt van.

Anélkül, hogy észrevenné, ez a szokás izomfeszültséget okozhat a test több részén, különösen a nyaki izmokban. Ezek a feszült nyaki izmok kapcsolódnak a fejhez. Amikor a nyaki izmaid megfeszülnek, a fejed úgy fog érezni, mintha a érdekesés idővel migrént vált ki.

Nem csak az. Migrén is előfordulhat, ha szokás késő este mobiltelefonozni, más néven későn maradni. Ne feledje, hogy az alváshiányos emberek hajlamosabbak a migrénre, mint azok, akik elegen alszanak. Tehát valójában számos tényező okozhatja a migrén kiújulását az eszközök használata miatt.

Rendben van, ha HP-t játszik, de korlátozza az időt

A migrén visszaesésének megelőzésének legjobb módja az életmód megváltoztatása. Nyugodj meg, nem kell fáradnod, hogy rákényszerítsd magad, hogy egész nap kapcsolja ki a mobiltelefont.

Bár nincs olyan kutatás, amely igazolná, hogy a migrén tünetei csökkenthetők, miután korlátozták a mobiltelefon lejátszásának idejét, nincs semmi baj, ha ezt a szokást saját egészsége érdekében fékezi.

Kezdetben ez bizony nem könnyű, de próbáld meg elkötelezni magad, hogy egy nap alatt nem gyakran játszol a HP-vel. A legegyszerűbb módszer ez:

• Korlátozza otthoni mobiltelefon-idejét, különösen étkezések és családi összejövetelek idején.
• Telepítseidőzítő mobiltelefon, tévénézés vagy számítógépes játék közben.
• Rendszeresen pihentesse a szemét. 20 percenként 20 másodpercre terelje a tekintetét egy távoli tárgyra. Ez segíthet nyújtani azokat a szemizmokat, amelyek elfáradtak a telefon képernyőjét bámulva.
• Terelje el a figyelmet azzal, hogy hobbi nélkül végez szerkentyűpéldául rajzolással, sakkozással, könyvolvasással, sportolással stb.
• Forduljon orvoshoz, ha még mindig nehéz elengednie a mobiltelefonját, vagy akár függővé válik.

Ez a módszer nemcsak a migrén kockázatának csökkentésére hasznos, hanem megakadályozza, hogy rabja legyen a mobiltelefonok játékának. Valójában ez az egyszerű módszer csökkentheti a látásproblémák, a szemfájás és az elhízás kockázatát is, amelyek az egészségtelen játékszokások miatt jelentkezhetnek.