Tartalomjegyzék:
- Fedezze fel a D-vitamin előnyeit a sperma minőségének javítása érdekében
- Mi köze a D-vitaminnak a spermiumok minőségéhez?
- Melyek azok a D-vitamin-források, amelyek jót tesznek a hím spermának?
Az egészséges sperma a férfiak termékenységének kulcsa. Azoknak a férfiaknak, akiknek a spermiumok száma, alakja és minősége nem optimális, általában nehézségeik vannak a gyermekvállalással. Szóval, hogyan javíthatja a sperma minőségét? Kábítószert kell használnia, vagy csak IVF-et kell használnia? Eits, várj egy percet. Mostantól próbáljon több egészséges ételt fogyasztani, hogy kihasználhassa a D-vitamin előnyeit. Miért van ez?
Fedezze fel a D-vitamin előnyeit a sperma minőségének javítása érdekében
Már tudja, hogy a D-vitamin legfontosabb előnyei az egészséges fogak és csontok fenntartása. Jó hír neked, férfiak, a D-vitamin előnyei növelhetik a spermiumok „úszás” mozgását, így könnyebb elérni a petesejtet.
Ezt bizonyítja a Human Reproduction folyóirat tanulmánya, amely 2007-ben 300 német felnőtt férfit érintett. A vér D-vitamin-szintjének tesztelését követően a férfiak 44 százalékánál találták D-vitamin-hiányt (kevesebb, mint 50 nanomól). Ezután egy 1,25 (OH) 2D3 nevű aktív D-vitamin szérumot kaptak, és a spermiumok mozgását figyelték meg.
Szakértők megállapították, hogy azoknál a férfiaknál, akiknél hiányzott a D-vitamin (kevesebb, mint 25 nanomól), általában kevésbé volt tökéletes a sperma alakja és lassú mozgása volt azokhoz a férfiakhoz képest, akiknél a D-vitamin szintje meghaladta a 75 nanomolt.
Amikor a szérum D-vitamint hozzáadták a spermiummintához, a spermiumok mozgékonysága akár 7 százalékkal is nőtt. Ezenkívül a D-vitamin előnyei növelhetik a spermiumok akroszóma-reakcióját, nevezetesen a petesejt behatolási képességét.
Mi köze a D-vitaminnak a spermiumok minőségéhez?
Megállapították, hogy a szérum D-vitamin hozzáadása hatékonyan növeli az intracelluláris kalciumkoncentrációt az emberi hímivarsejtekben. Ez az intracelluláris kalcium ösztönzi a spermiumok gyorsabb és optimálisabb mozgását. Minél magasabb az intracelluláris kalciumkoncentráció, annál gyorsabban mozog a hím sperma.
A hím sperma köztudottan tartalmaz D-vitamin receptorokat is. Minél több D-vitamin jut be a szervezetbe, annál több D-vitamint szív fel a spermium. Közvetett módon a sperma állapota sokkal jobb és jobb minőségű lesz.
Oda-vissza. A D-vitamin-hiányban szenvedő férfiaknál általában kevesebb a sperma, ráadásul lassan mozognak. Azok számára, akik tapasztalják, ez a kutatás minden bizonnyal egy friss levegőt jelent számodra, hogy javítsd a sperma minőségét a D-vitaminnal.
Az alacsony D-vitamin- és spermiumszám azonban nem kizárólag a D-vitamin hiányának tudható be. Ezt sok minden okozhatja, kezdve a túl hosszú (70–80 nap) spermiumok termelődésének idejétől, az alacsony D-vitamin-receptoroktól a spermiumokban, a kalciumbevitel hiányától vagy az egészségtelen életmódbeli tényezőktől. Tehát további vizsgálatokra van szükség annak igazolásához.
Melyek azok a D-vitamin-források, amelyek jót tesznek a hím spermának?
Sokféleképpen teheti meg a D-vitamin előnyeit a sperma minőségének javítása érdekében. A legegyszerűbb módja annak, hogy 15-20 percet töltsön a reggeli napsütésben, hogy elegendő D-vitamint kapjon. Ez azonban attól is függ, hol laksz, és milyen típusú bőröd van.
Ezenkívül a D-vitamint különféle élelmiszer-forrásokon keresztül is beszerezheti:
- Tej
- Tojássárgája
- Marha máj
- csukamájolaj
- Lazac
- Szardínia
- Tonhal
- Makréla
- Garnélarák
- D-vitaminnal dúsított gabonafélék
D-vitamin-kiegészítőket is szedhet, különösen, ha elég súlyos D-vitamin-hiánya van. De ne feledje, először konzultáljon orvosával, és kérje az egészségi állapotának megfelelő kiegészítő adagolást.
x
