Alvajárás (alvási járás): tünetek, gyógyszerek stb. • szia egészséges

Meghatározás

Mi az alvajárás?

Az alvajárás vagy az alvási járás olyan rendellenesség, amely miatt az ember alvás közben állni és járni kezd. Az alvajárás általában akkor fordul elő, amikor egy személy mély alvási szakaszban van, könnyebb vagy tudatosabb szakaszban van. Azok, akik alvajárást tapasztalnak, nem tudnak reagálni az eseményekre, és általában nem emlékeznek rájuk. Néha hülyeségeket tud beszélni.

Mennyire általános az alvajárás?

Az alvajárások előfordulási gyakorisága a becslések szerint az általános népesség 1–15% -a. Az alvás járása általában gyermekkorban, 4-8 éves kor között történik. Azonban a felnőttek is megtehetik. Az alvajárás felnőtteknél gyakori, és általában nem jár jelentős pszichiátriai vagy pszichés rendellenességekkel.

Jelek és tünetek

Melyek az alvajárás jelei és tünetei?

Az alvajárás általában lefekvés kezdetén történik, gyakran 1-2 órával lefekvés után, és ritkán szundikálás közben. Az alvás-járás epizódok ritkán vagy gyakran fordulhatnak elő, és egy epizód általában néhány percig vagy tovább tart.

Az alvajáró:

• Kelj fel az ágyból és sétálj egyet
• Kelj fel az ágyban, és nyisd ki a szemed
• Szomorú kifejezéssel rendelkezik
• Rutinos tevékenységek végzése, például ruházat váltás, beszélgetés vagy harapnivalók készítése
• Nem válaszol vagy nem kommunikál más emberekkel
• Alvajárás epizód alatt nehéz felébredni
• Dezorientált vagy zavart röviddel az ébredés után
• Gyorsan aludjon vissza
• Arra nem emlékezve, hogy reggel járkál
• Néha a zavart alvás miatt nehéz a nap folyamán működni
• Tapasztalja meg az alvásrémeket / rémálmokat, amelyek kísérik az alvajárást.

Bár ritkán fordul elő, aki alvajáró:

• Elmenni otthonról
• Autót vezet
• Szokatlan dolgok végzése, például vizelés a szekrényben
• Szexuális tevékenység folytatása tudatosság nélkül
• Sérülések, például leesés a lépcsőn vagy az ablakokról való ugrás
• Durva lesz, ha összezavarodik ébredés vagy események után.

Előfordulhatnak olyan jelek és tünetek, amelyeket a fentiekben nem soroltak fel. Ha aggályai vannak egy adott tünettel kapcsolatban, forduljon orvosához.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Az alkalmi alvajárási epizód általában nem okoz aggodalmat. Értesítést tehet a fizikális vizsgálat idején. Azonban konzultáljon orvosával, ha alvajárási epizód:

• Gyakran előfordul például heti 1-2 alkalommal
• Veszélyes viselkedést vagy sérülést okoz egy alvajárónak (például otthoni elhagyás) vagy másoknak
• Alvászavarok előidézése a családtagokban vagy zavarba hozása
• Ez volt az első alkalom felnőttként
• Folytatódik gyermekkortól serdülőkorig

Ok

Mi okozza az alvajárást?

A következők azok, amelyek kiválthatják vagy ronthatják állapotát:

• Alváshiány
• Fáradtság
• Feszültség
• Depresszió
• Szorongás
• Láz
• Az alvás ütemezésének megzavarása
• Gyógyszerek, például rövid távú hipnózis, nyugtatók vagy pszichiátriai betegségek kezelésére szolgáló gyógyszerek és alkohol kombinációja.

Néha az alvajárást olyan körülmények válthatják ki, amelyek zavarják az alvást, mint például:

• Légzési rendellenességek alvás közben: olyan rendellenességek gyűjteménye, amelyeket alvás közbeni rendellenes légzési szokások jellemeznek, például obstruktív alvási apnoe
• Narkolepszia
• Nyugtalan láb szindróma
• Gyomorsav
• Migrén
• Orvosi állapotok, mint hyperthyreosis, fejsérülés vagy stroke
• Utazó.

Kockázati tényezők

Mi növeli az alvajárás kockázatát?

Az alvajárásnak számos kockázati tényezője van, nevezetesen:

• Genetikai: alvajárás fut családokban. A valószínűség 2-3-szorosára nőhet, ha az egyik szülő gyermekkorában vagy felnőttkorában alvás közben jár.
• Kor: az alvajárás gyakoribb a gyermekeknél, mint a szülőknél, a felnőtteknél pedig az alvajárás általában összefügg az egészségi állapottal.

Gyógyszerek és gyógyszerek

A megadott információk nem helyettesítik az orvosi tanácsot. MINDIG konzultáljon orvosával.

Hogyan diagnosztizálják az alvajárást?

A gyermekek alvajárása normális, és általában nem igényel orvosi kezelést. A szülőknek felügyelniük kell a gyermekeket. Azok a felnőttek, akik folytatják vagy megkezdik az alvajárást, nagyobb kockázattal járnak a sérülésekre. Ebben az esetben forduljon orvoshoz.

Az orvosi szakember megpróbálja kideríteni, hogy van-e más oka az alvajárásnak, vagy amelyek súlyosbítják a tüneteket, például:

• Egyéb alvászavarok
• Egészségi állapot
• Drog használata
• Mentális zavarok
• Szerhasználat.

Orvosa laboratóriumi alvásvizsgálattal ellenőrizheti az alvását. A poliszomnogram néven is ismert alváskutatás kimutatja az agy hullámait, a pulzusszámot és a légzést alvás közben. A tanulmány azt is megvizsgálta, hogy a kezed és a lábad hogyan mozgott, és rögzítette alvási viselkedését. Ez segíthet megmutatni, ha felkelsz az ágyból, és bármi szokatlant csinálsz.

Melyek az alvajárás kezelései?

A ritka alvajárások kezelése általában felesleges. A gyermekek alvajárása serdülőkorban általában eltűnik.

Ha észreveszi gyermekét vagy bárki mást a ház alvajárásában, lassan vezesse vissza az ágyba.

A kezelésre akkor lehet szükség, ha az alvajárásnak vannak negatív következményei, például sérülésveszély vagy zavarban szenvedés vagy mások zavarása.

A kezelés magában foglalhatja:

• Az alapbetegség kezelése, ha az alvajárás alváshiánnyal vagy alvászavarokkal, egészségügyi állapotokkal vagy mentális rendellenességekkel függ össze.
• Gyógyszercsere, ha a kezelés eredményeként alvajárás gyanúja merül fel
• Várakozással ébredjen: az alvajárót 15 perccel az alvajárás előtt ébressze fel, majd hagyja 5 percig ébredni, mielőtt visszaalszik.
• Gyógyszerek, például benzodiazepinek vagy bizonyos antidepresszánsok, ha az alvajárás potenciális sérülést okoz, irritálja a családtagokat, vagy zavart vagy alvászavarokat okoz
• Ismerje meg az önhipnózist

Házi gyógymódok

Milyen életmódbeli változások vagy otthoni gyógymódok alkalmazhatók az alvajárás (alvási séta) kezelésére?

Nincs ismert módszer az alvajárás megakadályozására, de az alábbi tippek minimalizálhatják a kockázatokat, például:

• Elég alvás
• A stressz korlátozása meditációval vagy relaxációs gyakorlatokkal
• Kerülje a stimulációt (hallási vagy vizuális) lefekvés előtt

Tippek alvás közbeni védelemhez

Az alábbi lépések segítenek megelőzni a kárt az alvajárás során:

• Létrehozhat egy biztonságos, veszélyes vagy éles tárgyaktól mentes környezetet
• Aludjon a hálószoba padlóján, ha lehetséges
• Zárja be az ajtókat és ablakokat
• Fedje le az üvegablakokat nehéz függönyökkel
• Állítson be riasztót vagy csengőt a hálószoba ajtaján
• Próbáljon pozitív maradni, mert még ha bosszantó is, az alvajárás általában nem súlyos állapot, és magától elmúlik.

Ha bármilyen kérdése van, konzultáljon orvosával a legjobb megoldás érdekében.