Tartalomjegyzék:
- Hogyan okoz a stressz szívbetegséget?
- 1. Amikor a stressz növeli a vérnyomást
- 2. Növekvő étvágy
- 3. Ne rajongjon más tevékenységekért
- 4. Alvási nehézség vagy álmatlanság kiváltása
- 5. Hajlamos arra, hogy rossz szokásokkal meneküljön
- Hogyan kezelhető a stressz a szívbetegségek megelőzése érdekében
A stressz nem mindig rossz, mert ez a test módja annak, hogy megvédje magát a károktól azáltal, hogy összpontosít, aktív és mindig figyel. Rosszul nézett, amikor a stressz elég súlyos ahhoz, hogy ne tudja kezelni. Idővel ez a stressz felhalmozódik, és növeli a szívbetegségek kockázatát. Az alábbiakban bemutatjuk a stressz szív egészségére gyakorolt hatását.
Hogyan okoz a stressz szívbetegséget?
Alapvetően a stressz nem közvetlen oka a szívbetegségeknek. Csak annyi, hogy a stresszben szenvedők hajlamosak a szívbetegségekre. Ez azt jelenti, hogy azoknál az embereknél, akik súlyos stresszt tapasztalnak, nagy a kockázata ennek a betegségnek a későbbi életben történő kialakulásában.
A kockázat még nagyobb lesz, ha az ember elhízott, magas vérnyomásban (magas vérnyomás) vagy magas koleszterinszintben szenved, dohányzik és mozgásszegény életmódot folytat, más néven lusta a mozgásra.
Vizsgálata után a stressz számos módon csökkentheti a szív egészségét, ami hajlamosabbá teszi az embert a szív- és érrendszeri betegségekre, többek között:
1. Amikor a stressz növeli a vérnyomást
A stressz növeli a szívbetegségek kockázatát a vérnyomás növelésével. Ha a stresszt legyőzik, a vérnyomás normalizálódik, és semmilyen hatással nincs a testre. Ezzel szemben, ha a stressz nem múlik el, és még rosszabbá válik, akkor a vérnyomás továbbra is magas marad.
Ez a magas vérnyomás az embert a szívbetegségek kockázatának teszi ki. Magas vérnyomás esetén a véráramlás nem egyenletes, így interferenciát okozhat a szív munkájában.
Sok tanulmány szerint a magas vérnyomás a szívroham, a szívelégtelenség és még a stroke kockázati tényezője.
2. Növekvő étvágy
A stressz a megnövekedett vérnyomás mellett a szívbetegségek nagyobb kockázatát is okozhatja a kontroll nélküli súlygyarapodás miatt.
Sok súlyos stressz alatt álló ember menekülést jelent az étel elől. A stressz az étvágyát is növelheti. Ez összefügg a kortizol hormon magas szintjével, amikor stressz lép fel.
A kortizol hormon emelésének következménye az ember túlevése, még akkor is, ha a gyomor tele van. Gyakran előfordul, hogy a stressz kiváltására használt étel egészségtelen étel, mint pl egészségtelen étel.
Az étel túlzott adagjai elhízást váltanak ki, amely a szívbetegségek kockázati tényezője. A szív számára nem egészséges ételválasztás végül plakk kialakulásához is vezet. Ez a lepedék blokkolhatja az artériák véráramlását, így nem sima és szívbetegséget okoz.
3. Ne rajongjon más tevékenységekért
A stressz lustábbá teheti az embert, és ez növelheti a szívbetegségek kockázatát. Lustának érzi magát, mert egész nap komor és szomorú. Koncentrációja, amely erre a szomorúságra összpontosít, mindenképpen el fogja lazítani a tevékenység iránti lelkesedését.
Ha csak egy napos lusta hozzáállás, akkor rendben van. Ha azonban ez az állapot továbbra is fennáll, ne lepődj meg, ha később leméred magad, amikor leméred. Mivel a mozgásszegény életmód, más néven lusta mozgás, több testzsír-lerakódást eredményez.
És a zsír ismét plakkot képez és eltömíti a véráramlást, és végül a szíve nem tudja megfelelően pumpálni a vért.
4. Alvási nehézség vagy álmatlanság kiváltása
Az álmatlanság szorosan összefügg a súlyos stresszel, ami viszont növelheti a szívbetegségek kockázatát. Stresszhelyzetben az agyad elfoglalt lesz a különféle problémákra gondolva. Ennek eredményeként másnap alvászavarai és alváshiányai vannak.
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint a stressz miatti álmatlanság miatt a vérnyomás emelkedik. Ha ez az állapot folytatódik, károsíthatja a szív egészségét.
5. Hajlamos arra, hogy rossz szokásokkal meneküljön
A stressz növelheti a szívbetegségek kockázatát is, mert ez gyakrabban készteti a dohányzásra és az alkoholfogyasztásra. Az ürügyen a cigaretta és az alkohol kényelmesebbé teheti Önt.
Valójában a dohányzás a szívbetegségek legfőbb oka. Túlzott alkoholfogyasztással párosulva, amely végül gyulladást vált ki a szervezetben.
Hogyan kezelhető a stressz a szívbetegségek megelőzése érdekében
Nem szabad lebecsülni a stresszt, amely növelheti a szívbetegségek kockázatát. Tudnia kell, hogyan lehet megelőzni a szívbetegségeket.
Próbáljon tornázni, olyan dolgokat csinálni, amelyek tetszenek, és aludjon eleget a stressz enyhítésére. Ha nem működik, ne habozzon, forduljon pszichológushoz.
A stressz kezelése nemcsak az egészséges emberek számára szükséges. Azoknak, akik szívbetegség tüneteit tapasztalják, például légszomjat, mellkasi fájdalmat és szabálytalan szívverést, szintén jól kell kezelniük a stresszt, hogy az állapot ne romoljon.
x
