Hideg kéz és láb? ezek a helyes tippek a legyőzéséhez

Ha hosszú időre beszorul egy légkondicionált helyiségbe, valóban lehűlhet a keze és a lába. Gyakran ez a körülmény kellemetlenséget okoz, mert a kezed és a lábad merevnek érzi, ha tevékenységre használják. Ne aggódj. Az alábbi módok utalhatnak a hideg kezek és lábak melegítésére.

Miért vannak hideg kezek és lábak?

A hideg kéz és láb a test egyik normális reakciója, ha hidegebb hőmérsékletnek van kitéve. A hideg hőmérséklet összehúzza az ereket a test egyes részein, például a kezeken és a lábakon.

Ez az állapot csökkent véráramlást okoz a területen. Ezenkívül a kezek és a lábak a legtávolabb vannak a vérpumpáló szervtől, a szívtől. Ennek eredményeként ez a rész hűvösebbnek érzi magát, mint a test többi része.

Szélsőséges esetekben a hideg láb és kéz a Raynaud-kór jele lehet. A Raynaud-kór olyan állapot, amelyben a kis artériák, amelyek vért visznek a bőrbe, szűkülnek, korlátozva a keringést olyan területeken, mint az ujjak, a lábujjak és a fülek.

Remek tippek a hideg kéz és láb melegítésére

Íme néhány egyszerű lépés, amellyel megpróbálhatja felmelegíteni a hideg kezeket és lábakat:

1. Viseljen zoknit és szandált

Vastag gyapjú zokni viselése segíthet a hideg lábak felmelegedésében. Ha a lábad a padlóra állítja, a lábad hidegebbé válik, akkor speciális szandált viselhetsz beltérben.

2. Viseljen kesztyűt

A zoknin kívül kesztyűre is szükség van a hideg kéz és láb melegítéséhez. Válasszon jó minőségű kesztyűt. Nem csak melegen tartják a kezét, a jó minőségű kesztyűk általában tartós viseletet hordanak.

Választhat olyan kesztyűt, amelynek tulajdonságai vannak vízálló vagy vízálló. Így nem fogsz fázni, mert a kezed maximálisan védett.

Használhat szőrkesztyűt is. Az ilyen típusú kesztyűk melegebbek, mint a poluproplenből vagy a kapilénből készültek.

3. Igyon fűszeres teát

Az olyan fűszerek, mint a kardamom, a gyömbér, a fokhagyma és a fahéj, természetesen emelhetik a test hőmérsékletét. Nem csak ezek a különféle fűszerek azért is egészségesek, mert immunerősítő tápanyagokkal és antioxidánsokkal vannak gazdagítva, amelyek alkalmasak hideg időben történő fogyasztásra.

Mindezek a fűszerek levessé vagy egy csésze meleg italokká alakíthatók. A testhőmérséklet melegedése érdekében nyers gyömbért vagy fokhagymát rághat, ahelyett, hogy először feldolgoznia kellene.

4. Igyon meleg teát

A nap folyamán nem árt kortyolgatni egy csésze forró teát a hideg kéz és láb melegítésére. Különösen, ha matcha teát iszol. Ennek oka, hogy a matcha tea tartalmaz antioxidánsokat, amelyek hidegben elősegíthetik a szervezet anyagcseréjét. Ha nem tetszik a matcha tea íze, kicserélheti egy másik teára, amely tetszik.

A forró tea elfogyasztása mellett a csontleves is jó enni, ha fázik. A Women Health oldalról idézve nemcsak a testét melengetheti, a csontleves magnéziumban és kollagénben is gazdag, ami nagyon jót tesz az izmainak és a bőrének.

5. Tegyen egy rövid sétát

Általában hideg a kéz és a láb, mert túl sokáig ül egy légkondicionált szobában. 30 percenként próbáljon felkelni a helyéről, és sétáljon egyet kint. A test mozgatásával a véráramlás normalizálódik. Ennek eredményeként a tested melegebbnek érzi magát.

Tehát próbáljon meg sétálni, amikor kezeiben és lábában éles hideget kezd érezni.

6. Használjon forró vizes palackot

Ha problémája van az alvással, mert a lábad túl hideg, fűtőtestet helyezhet a lábára.

Egy másik egyszerű módszer, amellyel kipróbálhatja a termosz megvásárlását, az az, hogy megtölt egy műanyag palackot forró vízzel, és vékony törülközőbe tekeri. Helyezze az üveget a kéz vagy a láb hideg részéhez. A melegítés mellett a meleg borogatások is segítenek az izmok ellazulásában, amelyek egy napos tevékenység után fájnak.