Tippek a termékeny időszak kiszámításához és a terhesség tervezéséhez & bull; szia egészséges

Néhány pár számára a terhesség könnyű. Más párok számára azonban ez türelmet és egy kis szerencsét igényel. Sokan próbálták kiszámolni a termékenységi időszakot, de mégsem sikerül teherbe esni. Azt is tudnunk kell, hogy a termékenység kiszámításának nem minden módja lesz pontos. Ezt befolyásolhatják a szabálytalan menstruációs ciklusok, a csökkent termékenységi ráta, vagy hiba van az Ön által alkalmazott módszerben.

Hogyan lehet kiszámítani a helyes termékeny periódust?

Dr. Című könyvükben Philip B. Imler és David Wilbanks A terhesség elengedhetetlen útmutatója javasolja, hogy az ovulációt célozza meg a tökéletes szexuális időre, ha teherbe akar esni.

Valójában a megtermékenyítés csak peteéréskor következhet be. Az ovuláció vagy a petesejt (petesejt) felszabadulása a petefészkéből (petefészekből) azonban csak naponta egyszer fordul elő ciklusban. Csak ebben az időben a sperma találkozhat a petesejtekkel. De sajnos senki sem tudja meghatározni az ovuláció pontos napját egy személynél. Ezért a termékeny periódus meghatározása nagyon fontos, mert ebben az időben a peteérés a legvalószínűbb.

Először is ismernie kell a menstruációs ciklusát. Általában egy nő menstruációs ciklusa 28 napig tart. Ha azonban a ciklusa rövidebb vagy hosszabb, mondjuk 32 napos, akkor ez még mindig normálisnak tekinthető. Ez a ciklus a menstruáció első napjától a következő menstruáció első napjáig kezdődik.

A 28 napos menstruációs ciklusú nőknél az ovuláció várhatóan a 14. napon vagy a menstruációs ciklus közepén következik be. De ez megint nem biztos, hogy biztos. Előfordulhat, hogy az ovuláció előbb-utóbb bekövetkezik. Emiatt fontos megbecsülni a termékeny periódust, amely a 6. naptól a 21. napig tart (ne feledje, ez a 28 napos menstruációs ciklus számítása). Ebben az időszakban kell rendszeresen kapcsolatba lépnie a fogantatás esélyeinek növelése érdekében.

Ismernie kell az ovuláció jeleit is, nevezetesen

• a hüvelyváladék vékonyabbá és csúszósabbá válik
• megnő a bazális testhőmérséklet
• a nyaki helyzet és a rugalmasság változása

Alternatív megoldásként azt is kiszámíthatja, hogy a következő termékeny és ovulációs időszak mikor leszTermékenység kalkulátor ez alatt. Csak kattintson a következő képre:

Készítsen termékenységi ütemtervet

Jegyezzen fel, hogy emlékezzen a terhesség megtervezésének jó napjaira.

1. Azonnal jelölje meg a naptárt a menstruáció első napján, mivel az a ciklus 1. napja lesz.
2. Számolja előre a következő 6 napot. A 7. nap az a nap, amely termékeny időszakának kezdetévé válik.
3. Ellenőrizze a termékeny szakaszának naptárát, amely 14 napig tart a 7–20. Naptól (vagy a 6–21. Naptól, ha biztosabb akar lenni benne).
4. Kezdje összpontosítani a nemi életre minden nap a termékeny időszakban, hogy megfeleljen az ovulációnak.

Ne feledje, hogy ezt a módszert csak azok a nők támaszthatják, akiknek a menstruációs ciklusa rövidebb, mint 31 nap. Ez azt jelenti, hogy a menstruáció első napjától a következő menstruációig legfeljebb 31 napos intervallum van. Ha hosszabb vagy szabálytalan ciklusa van, akkor szorosabban kell követnie az ovulációt. Azonban többnyire ez a módszer a legjobb módszer, a legegyszerűbb módszer az ovuláció megcélozására és a teherbeesés maximalizálására.

Hogyan lehet maximalizálni a termékenységet

1. Rutinos szex

Ha hetente kétszer vagy háromszor folyamatosan szexel, akkor több mint valószínű, hogy valamikor eléri a termékeny időszakot. Azon egészséges párok számára, akik teherbe kívánnak esni, nem létezik túl sok szex, mert erre van szükséged.

2. Naponta egyszer szexeljen az ovuláció idejéhez közel

Ez a termékenységi időszakának kiszámításának fő feladata, amely az ovuláció során kiderül. Az ovuláció előtt minden nap szexelni lehet, hogy növeli a fogamzás esélyét. Bár partnere spermájának koncentrációja minden egyes szexelés után kissé csökken, a csökkent spermiumok nem jelentenek problémát az egészséges férfiak számára.

3. Tartsa meg az egészséges életmódot

Fenntartja az egészséges súlyt, beleértve az egyszerű testmozgást a mindennapokban, tápláló ételek fogyasztását, a koffein korlátozását, az ideális testsúly fenntartását, a dohányzásról való leszokást, az alkoholról való leszokást és a stressz kezelését. Ezt a szokást terhesség előtt is jó megtenni.

4. Fontolja meg a prekoncepció tervezését

Orvosa képes lesz felmérni általános egészségi állapotát, és segíthet azonosítani az életmódbeli változásokat, amelyek növelhetik a teherbeesés esélyét. A fogamzásgátló tervezés különösen akkor hasznos, ha Önnek és partnerének egészségügyi problémái vannak. Töltse ki az összes oltást, amelyet nem kapott, és kapjon kezelést, ha olyan betegségben szenved, amely befolyásolhatja terhességét és gyermekét. Konzultáljon orvosával olyan gyógyszerekről, amelyeket biztonságosan el lehet fogyasztani a terhesség előkészítése során.

5. Fogyasszon vitaminokat

A folsav fontos szerepet játszik a baba fejlődésében. Ha a fogamzás előtt néhány hónappal napi prenatális vitamin- vagy folsav-kiegészítést szed, jelentősen csökkentheti a gerincvelő és az idegcső hibáinak kockázatát. Beszéljen orvosával arról, hogy milyen vitaminokra van szükség.

6. Szexelj reggel

Miután teste jól kipihent, főleg miután éjjel aludt, teste kiváló állapotban lesz. Az orvosok is úgy vélik, hogy a reggeli szex nagyobb esélyt ad a fogantatás elérésére.

x