Tartalomjegyzék:
- Fenntartja a cukorbetegség vércukorszintjét otthon
- Rendszeresen mérje meg saját vércukorszintjét
- Tartsa fenn a testnedveket és fogyasszon megfelelő ételeket a vércukorszint fenntartása érdekében
- A cukorbetegeknek kezelniük kell a munka, a pihenés és a testmozgás idejét
- Győződjön meg róla, hogy a gyógyszerkészlet elegendő, és ne igyon későn
Amint arról a CDC (Centers for Disease Control and Prevention) oldal beszámolt, a cukorbetegek (cukorbetegek) azon csoportok közé tartoznak, amelyek hajlamosak a COVID-19 vírus támadására. Ezért fontos, hogy a cukorbetegek minél többet maradjanak otthon és stabilan tartsák vércukorszintjüket.
Akkor mit tehet a cukorbeteg ember otthon? Nézze meg a következő véleményeket.
Fenntartja a cukorbetegség vércukorszintjét otthon
A Nemzetközi Diabetes Szövetség hangsúlyozza, hogy a cukorbetegeknek gondosan be kell tartaniuk a korona megelőzésére vonatkozó főbb ajánlásokat, például a megfelelő kézmosást, a kézfertőtlenítő, ne érintse meg az arcát, és néhány egyéb óvintézkedést.
Ezenkívül, mivel a cukorbetegeknek további ellátásra van szükségük, hogy a vércukorszint ne emelkedjen, több szempontot is figyelembe kell venni.
Rendszeresen mérje meg saját vércukorszintjét
A Medical News Today azt ajánlja, hogy a cukorbetegek naponta legalább háromszor ellenőrizzék vércukorszintjüket, ekkor:
- Reggel étkezés előtt
- Evés előtt
- Evés után
Ha mindig ismeri a vércukorszintjét, elkerülheti a cukorbetegség nem kívánt tüneteit vagy szövődményeit.
Tartsa fenn a testnedveket és fogyasszon megfelelő ételeket a vércukorszint fenntartása érdekében
Győződjön meg arról, hogy fenntartja a megfelelő hidratálást cukorbetegségben. Az alacsony kalóriatartalmú ionitalok vagy a sima víz alternatívája lehet annak, hogy továbbra is hidratált maradjon a cukorbetegségben.
Ezen túlmenően, a megfelelő harapnivalók a cukorbetegek számára is fontosak a vércukor stabilitás fenntartása érdekében. Válasszon magas rosttartalmú, magas fehérjetartalmú és alacsony glikémiás indexű (GI) snackeket.
Ha a vércukorszint stabil, a cukorbetegség jobban kitart. Megfelelő harapnivalók a cukorbetegséghez a vércukorszint fenntartásához, például:
- Egész szójabab, főtt vagy snack formában snack bár egész szójababból.
- Kesudió, makadámiadió
- Gyümölcsök, mint eper stb.
A cukorbetegeknek kezelniük kell a munka, a pihenés és a testmozgás idejét
Amikor minden tevékenységet otthon kell elvégeznie, az idő kezelése nagyon fontos. Meg kell osztani a munkarendet, a pihenést és a legfontosabb a testmozgást.
A cukorbetegeknek aktívnak kell maradniuk, mert ez segíthet egyensúlyban tartani a vércukorszintet. A korlátozott körülmények miatt azonban otthon végezhető sportokat kell végeznie, például:
- Súlyzós edzés
- Jóga
- Statikus kerékpár vagy séta / futás futópadon (ha van)
A testmozgás segíthet az ideális testsúly megőrzésében, ami fontos a 2-es típusú cukorbetegség szempontjából.A 2-es típusú cukorbetegséget veszélyeztetheti az elhízás és az egyensúlyzavarok, mert hajlamosak az esésre.
Győződjön meg róla, hogy a gyógyszerkészlet elegendő, és ne igyon későn
Készítse elő az összes szükséges gyógyszert a szokásosnál nagyobb mennyiségben. Ez azért van, hogy ne kelljen oda-vissza járni a gyógyszertárba a vírusnak való kitettség kockázatának csökkentése érdekében. Ezután vegye be a gyógyszert az orvos által ajánlott szabályok szerint, és ne késleltesse.
Ne felejtsen el mindig mosni kezet vagy használni kézfertőtlenítő mielőtt megérinti a gyógyszert, hogy részeg legyen.
Ha Ön vagy családja cukorbetegségben szenved, és megszokta a kórházzal való konzultációt, először el kell viselnie ezt a vágyat, amíg a COVID-19 járványállapotok nem javulnak.
A COVID-19 vírus átterjedésének veszélye között kórházak vagy klinikák találhatók. A cukorbetegség otthon szabályozható, amennyiben betartja orvosának utasításait.
Maradjon optimista azzal, hogy mindig gondoskodik az élelmiszerekről, különösen a megfelelő harapnivalókról, a tisztaság fenntartásáról, a rendszeres mérsékelt testmozgásról, a rendszeres gyógyszerfogyasztásról, és otthon vigyázzon a cukorbetegek számára, hogy a vércukorszint fenntartva legyen, és ne kelljen menni oda-vissza a kórházba.
