A gyermekek pubertáskor híznak, ez normális vagy sem?

Azok a gyerekek, akik kezdik a tizenéves korukat (más néven pubertás), gyakran panaszkodnak a gyors hízásra, különösen a lányok. Különösen, ha társai elkezdik őt ugratni. Ennek eredményeként a gyermek nem magabiztos, sőt úgy dönt, hogy diétázik. Valójában teljesen természetes, hogy a gyermek súlya pubertáskor növekszik.

Értse meg a pubertáskorban növekvő gyermekek számát

A pubertás vagy a pubertás annak a jele, hogy a gyermek elkezdett serdülőkorba lépni. Ebben az időszakban következett be a növekedés csúcsa (növekedési roham) gyermekek, aka csecsemőkor után a második leggyorsabban növekvő időszak.

A pubertásba lépéskor a gyermekek testükben és érzelmükben is sok változást tapasztalnak. A legkönnyebben észrevehető változások természetesen fizikaiak, nevezetesen a megnövekedett magasság és súly.

Ez azt jelenti, hogy, a pubertásnál történő hízás normális és egészséges. Valójában a Gyermek Ifjúsági és Női Egészségügyi Szolgálat (CYWHS) feltárta, hogy a serdülőkorban nem növekvő súly valóban káros a tizenévesek egészségére, amint arról a Livestrong beszámolt.

Mi okozza a gyermek pubertáskori súlygyarapodását?

A gyermekek pubertáskori súlygyarapodását az agy által termelt GnRH hormon (gonadotropin-felszabadító hormon) változásai okozzák. Ez a hormon felelős a pubertáskori gyermek szerveinek működésének érleléséért.

Amikor a lányok pubertáson mennek keresztül, a testük elkezd több hasi zsírt termelni. Ez a zsír akkor kezd terjedni a csípőn, a combon és a mellen. Ezért a serdülőkorú lányok a mell növekedését is tapasztalják.

Közben a fiúk is ugyanúgy hízni fognak, mint a lányok. A különbség az, hogy ezt nem a test zsírlerakódásai jelzik, sokkal inkább az izomtömeg növekedése.

Igen, a serdülő fiúk általában izmosabbak, mint korábban, különösen a mellkas és a váll körüli izmok. Ezért a fiúknak nagyobb a válluk és a mellkasuk, amikor tizenévesek.

Hogyan lehet fenntartani az egészséges súlyt a pubertás alatt?

Ha gyermeke pubertáskor hízik, előfordulhat, hogy gyermeke nem érzi magabiztosnak. Ennek ellenére ez nem jelenti azt, hogy a gyerekek gondatlanul fogyókúrázhatnak, hogy lefogyjanak és visszatérjenek az ideálishoz.

Valójában a gyerekeknek nem kell diétázniuk csak a pubertáskorban növekvő fogyás érdekében. Ahelyett, hogy lefogyna, valójában akadályozhatja szexuális növekedését és fejlődését.

A gyermek étrendje helyett úgy kell beállítania a gyermek étrendjét, hogy súlya stabil maradjon. Biztosítson különféle egészséges és tápláló ételeket, például sovány húsokat bőr nélkül, halakat, teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket és gyümölcsöket.

Ha a gyerekek szeretnek enni egészségtelen étel, harapnivalók vagy édes ételek, a legjobb, ha mindezen típusú ételeket azonnal a gyermekek elől elzárva tartják. Meg kell jegyezni, hogy ezek az ételek jelentik a gyermekek súlygyarapodásának legnagyobb okát.

Ezenkívül ezt is egyensúlyba kell hozni a rendszeres testmozgással. A gyermekek elhízás kockázatának megakadályozása mellett a rendszeres testmozgás ideális testtartást is kialakíthat és növelheti a gyermekek önbizalmát.