Tartalomjegyzék:
- A dohányzás izomunkára gyakorolt néhány hatása
- 1. Növelje az izom sérülésének kockázatát sportolás közben
- 2. A mozgás képességének csökkentése
- 3. Gátolja az izomsejtek növekedését
Kockázatos magatartásként a dohányzás a különféle krónikus betegségek első számú oka. A dohányzás következtében az egészségügyi minőség romlása a légzőrendszerbe és a véráramba jutó toxinoknak való kitettségnek köszönhető, amelyek általában zavarják a szív és az erek munkáját. Nem csak, hogy a dohányzás hatásait a test legtöbb sejtje is tapasztalja, beleértve az izomsejteket is. A dohányzás okozta izomkárosodás nem okozhat súlyos egészségügyi problémákat, de ronthatja az ember általános fizikai aktivitásának minőségét.
A dohányzás izomunkára gyakorolt néhány hatása
1. Növelje az izom sérülésének kockázatát sportolás közben
A dohányosoknál gyakrabban jelentkeznek rándulások vagy izomsérülések. A dohányosban lévő izmok is könnyebben elfáradnak, ami növeli annak esélyét, hogy ismétlődő mozdulatokkal megsérüljenek (túlzott sérülés), leesés vagy erővesztés a nem túl erős izmok vagy inak tartószövete, hátsérülések és fájdalmak, vállsérülések (bursitis) és sportbalesetek, például elmozdulások okozta sérülések miatt.
2. A mozgás képességének csökkentése
Az erek egészsége létfontosságú az egyének számára, hogy tevékenységüket optimálisan tudják végezni. Az erek azonban a dohányzókban általában károsodnak a csökkent fizikai aktivitás következtében.
Alapvetően az izmoknak elegendő oxigénbevitelre van szükségük az optimális munkavégzéshez testmozgás vagy fizikai tevékenység során. Dohányzással az izmok többféle módon tapasztalják az oxigénbevitel hiányát, többek között:
- A dohányosok a tüdő kapacitásának legalább 10% -os csökkenését tapasztalják a normál körülményekhez képest. Ennek eredményeként kevesebb oxigén kerül belélegzésre és eloszlik a véráramba és az izmokba.
- A szén-monoxidnak való kitettség kevesebb oxigént szállít az izomsejtekbe.
- A cigarettákból származó toxinok szintén károsítják ezeket az oxigénhordozókat, nevezetesen a vörösvérsejteket, így a fizikai tevékenység során a sérült izmok regenerációja akadályozott.
- Az oxigénszint csökkenése hatással van az energiaellátás folyamatára is, így a dohányosok hajlamosak csökkenteni a fizikai aktivitás terén mutatott állóképességüket is.
3. Gátolja az izomsejtek növekedését
A dohányzásnak lehetősége van gátolni az izmok növekedését is, amely a testmozgásból származik, mert alapvetően az izomtömeg növelése megköveteli az új izomsejtek optimális regenerálódását. Számos tanulmány kimutatta, hogy a dohányzás okozta izomkárosodás az izomanyagcsere megszakadásából, a megnövekedett gyulladásból és az oxidatív stresszből, valamint az izmok atrófiáját (zsugorodását) elősegítő gének túlaktiválásából származik.
