Tartalomjegyzék:
Kétféle ember létezik a székletürítés során. Az egyik, a fegyelem. Ennek a típusnak szigorú ütemterve van a "visszamenőleges" kérdésekről: ugyanakkor, mindig naponta háromszor, és ugyanabban a helyen kell lennie. Aztán ott van a Szerető. A fegyelemmel ellentétben, amint a neve is mutatja, az ebbe a csoportba tartozó emberek hajlamosak "hasonló jellegűek" FEJEZETBE - bármikor, bárhol, ahogy a természet hívja, külön rituálék nélkül.
Hé, melyik egészségesebb?
Naponta hányszor tekinthető normálisnak?
Az átlagos ember naponta körülbelül egyszer ürül. Ez azt jelenti, hogy körülbelül 1 uncia trágya ürül 5 kilogramm testtömegre. Így egy 70 kilogrammos ember körülbelül fél kilogramm hulladékot termel egy nap alatt. Noha a székletürítés, vagyis a napi egyszeri ürítés általános irányelvnek számít, ez nem jelenti azt, hogy mindenkire egyformán vonatkozna.
Valójában nincs egyetlen általános szabály arról, hogy hányszor kell ürülnie egy nap alatt. A székletürítés egyedülálló személyes tulajdon, mert mindenki különbözik egymástól. A bélmozgások gyakorisága és a széklet mennyisége az étrenden és az étkezési szokásokon, az életkoron, valamint a napi aktivitás szintjén alapul. Például köztudomású, hogy az ázsiaiaknak sokkal gyakoribb a bélmozgása, mint a nyugati országokban élőknek, például az Egyesült Államokban. Ez a különbség a székletürítési ütemtervben a keleti kultúrák által kedvelt rosttartalmú étrend hatása.
Ez azt jelenti, hogy a bélmozgások gyakorisága naponta egy-háromszor, vagy legalább hetente háromszor változhat. Bármelyik módról elmondható, hogy szabályos, amennyiben ez a szokásod szokása - feltételezve, hogy a széklet jellemzői normálisak. Így a rendszeres bélmozgást nem "minden nap" -ként kell értelmezni, hanem következetesen kell történnie. A székletürítés gyakorisága csak akkor okoz különösebb gondot, ha hirtelen változások következnek be, vagy a szokásosnál gyakrabban, vagy ritkábban.
Milyen a normális bélmozgás?
Arthur Magun gasztroenterológiai szakembert, valamint az Orvostudományi Klinika orvosprofesszorát és a Columbia Egyetem sebészét idézte a Doctor's Ask, kifejtve, hogy a normális bélmozgás barna színű, formájú székletből áll. , nem túl kemény, de nem is túl vizes.
Székrekedésnek tekinthető napi háromnál kevesebb székletürítés és kemény, fájdalmas széklet. Eközben a napi több mint 3 vizes bélmozgás hasmenést jelezhet. Ha a széklet mintája, textúrája vagy szaga hirtelen megváltozik, erről érdemes beszélni orvosával.
A legfontosabb, hogy amikor a természet felhívja, hogy menjen hátra, ne tartsa meg. A székletürítés visszaszorítása vagy a mosdóra várás szintén székrekedést okozhat - vagy súlyosbíthatja a meglévő tüneteket.
x
