Tartalomjegyzék:
- Hogyan viselkedjünk egy lusta gyerekkel reggelizni
- 1. Ne kényszerítsen
- 2. Mutasson jó példát
- 3. Tálaljon egy érdekes reggelit
Lusta gyerekekkel való reggeli foglalkozás néha bosszantja a szülőket. Hogy nem, lehet, hogy sietett a reggeli elkészítésével, uh, a kicsi még csak nem is hajlandó enni. Vagy azért, mert nem szereted a reggeli menüt, vagy még mindig álmos vagy. Eits, még ne rohanj dühbe. Vegyen egy mély lélegzetet, és a következő trükkökkel győzze meg a gyereket, hogy egyen.
Hogyan viselkedjünk egy lusta gyerekkel reggelizni
A reggeli a legfontosabb, amit nem szabad kihagyni, különösen a gyermekek számára. Ennek oka, hogy a reggeli számos előnnyel jár, amelyet a kicsi kaphat, kezdve a gyermek testének reggel energikusabbá tételétől a gyermekek osztálykoncentrációjának növeléséig.
Ha a gyerek lusta reggelizni, akkor a kicsi gyorsan éhes lehet, mert nincs energiatartalma. Ennek eredményeként a gyerekek nem is koncentrálnak a tanórán történő tanulásra, és negatívan befolyásolják az iskolai teljesítményüket. Tetszik vagy sem, meg kell fordítanod az agyadat, és meg kell találnod a módját, hogy a gyerek elfogyassza az Ön által kínált ételeket, mielőtt iskolába jár.
Pihenjen, itt többféle módon kezelheti a lusta gyerekeket reggelire.
1. Ne kényszerítsen
Annak ellenére, hogy a gyerekek lusták reggelizni, soha ne kényszerítsék őket enni, ha nem akarják. Ezt dr. dr. I Gusti Lanang Sidiartha, mint táplálkozási és anyagcsere-tanácsadó gyermekorvos, akivel a Hello Sehat csapata csütörtökön találkozott a faks Sududmanban, Jakarta központjában (21/2).
„A gyerekek jól érezzék magukat a reggelinél. Ha kényszerítik, a kicsi stresszes lesz és lusta enni "- mondta. Dr. Lanang folytatta, hogy a szülők reggelizési menüt szervezhetnek a gyermekek számára, de hagyják, hogy a gyerekek maguk vegyék el az ételüket. Akár sokat, akár keveset eszel egyszerre, nem az a lényeg, hogy erőltetik.
Ez azonban nem azt jelenti, hogy játék közben, tévézés vagy rohangálás közben hagyhatod a gyerekeidet enni. Ez a fajta figyelemelterelés vagy figyelemelterelés csak arra készteti a gyerekeket, hogy jobban összpontosítsanak más tevékenységekre, és ne fejezzék be az ételüket.
A legfontosabb az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyermek jól érzi magát a reggelinél. Például a gyermekek elkísérése a reggeli eltöltésére, egy érdekes reggeli menü elkészítése stb. Minél jobban érzi magát a gyermek, a kicsi fokozatosan megszokja a reggelit.
2. Mutasson jó példát
Próbáljon meg újra emlékezni, szorgalmas volt minden nap reggelizni? Ha nem, akkor ne csodálkozzon, ha gyermeke is lusta reggelizni, akárcsak Ön.
Meg kell jegyezni, hogy a gyerekek kiváló utánzók. Igen, a gyerekeknek követniük kell szüleik viselkedését. Ha azt szeretné, hogy a kicsi legyen szorgalmas a reggelinél, akkor sem szabad minden reggel kihagynia a reggelit.
Ezt dr. Raissa E. Djuanda, M. Gizi, Sp. GK, mint klinikai táplálkozási szakember, akivel a Hello Sehat csapata is találkozott ugyanabban az alkalmon. "A szülőknek példát kell mutatniuk. Ha csak a gyereket kényszerítik, akkor a gyerek azt gondolja, valóban, én (gyermek) is eszem, de a szüleim nem. Tehát a szülők szerepe is nagyon fontos "- mondta dr. Raissa.
Ezért minden nap élvezze a reggelit a kicsi mellett. Amikor a gyerekek meglátják reggelizni, megtanulják és megértik, hogy a reggeli fontos az egészség szempontjából. Anélkül, hogy észrevennéd, ez is erősítheti a szülők és a gyerekek kapcsolatát, tudod!
3. Tálaljon egy érdekes reggelit
Ne csüggedjen először, ha gyermeke lusta minden nap reggelizni. Próbáljon egy érdekes reggeli menüt felszolgálni, hogy a gyerekek reggelizni akarjanak.
Adja meg gyermeke kedvenc ételeit, legyen az tükörtojás vagy omlett, sült csirke, spenót stb. Készítsen érdekes formájú ételeket, például változtassa meg a rizs alakját golyókká vagy babafejekké, omlettként takaróként és brokkoli zöldségként a hajhoz.
Biztosítson minden nap más reggelit, hogy a gyerekek ne unják meg gyorsan. Ha ma omlettet adott fehérjeforrásként, akkor a holnapi reggeli menüben helyettesítse sült csirkével.
"A 2 éves és annál idősebb gyermekek esetében legalább 3 fehérjeforrásnak kell szerepelnie a gyermekek reggelijében. Például tojás, hal és bab egy tányérban. Az állati fehérjének mindig rendelkezésre kell állnia. Ennek oka, hogy a makro- és mikrotartalom általában teljes. De ha többet tudsz szerezni, annál jobb "- mondta dr. Lanang.
Ha nincs ideje elkészíteni a reggelit a gyermekei számára, vagy azért, mert későn ébred fel, vagy rohan a munkába, elkészíthet egy könnyű és praktikus reggeliző menüt is. Például pirítsunk tojással, gabonapelyhekkel stb.
Dr. Raissa különleges trükköt kínál azoknak a szülőknek, akiknek nincs idejük reggelit készíteni gyermekeiknek. "Gyerekeknek is hozhat kellékeket, például gyümölcsöt és tejet. Ha nincs ideje otthon enni, ezt járműben vagy az iskolai csengőre várva is meg lehet enni. Az a fontos, hogy ne hagyja ki a reggelit ”- javasolta dr. Raissa, miközben lezárja a vitát.
Tehát nincs többé oka lemondani, ha gyermeke lusta reggelizni. Azzal, hogy a gyerekeket mindennap elfogyasztják a reggelin, a gyerekek lelkesen, energiával kezdhetik a napot, és végül jól teljesíthetnek az iskolában.
x
