Tartalomjegyzék:
- Ellenőrizetlen vérnyomás
- Magas vércukorszint
- Füst
- Passzív életmód
- Magas koleszterinszint
- Feszültség
- Rejtett stressz
- Egy adag gyógyszer kihagyása
- Szívbetegség
- Figyelmen kívül hagyja a mini vonásokat
- Mire emlékszem?
Tudhatjuk, hogy fennáll-e a szélütés veszélye? Noha nincs biztos módja annak megismerésére, hogy egész életében lesz-e agyvérzése, vannak-e arra utaló jelek, hogy nagy a kockázata a stroke-nak. A jó hír az, hogy tehet valamit ezekről a jelekről, így jelentősen csökkentheti a stroke kockázatát.
Ellenőrizetlen vérnyomás
Ha folyamatosan magas a vérnyomása, vagy ha megpróbálja elkerülni a vérnyomás ellenőrzését, ez rossz hír.
A jó hír az, hogy a vérnyomás gyógyszeres kezeléssel, étrend és életmód-módosítással kezelhető, például a stressz csökkentésével és a dohányzás nélkül. Feltétlenül keresse fel orvosát, hogy megtudja a vérnyomását, és az orvos felügyelete mellett kezdje el a szükséges változtatásokat.
Magas vércukorszint
A szabálytalan vércukorszint krónikusan emelheti a vércukorszintet, vagy az ellenőrizetlen cukorbetegség károsíthatja az ereket, növelve a stroke kockázatát. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen keresse fel orvosát, hogy szükség esetén cukorbetegség szűrést és megfelelő kezelést kapjon diéta vagy gyógyszeres kezelés révén.
Füst
A dohányzás olyan szokás, amelyet nehéz megtörni. Ez az egyik legjelentősebb jele annak, hogy fennáll a stroke kockázata. Jó hír, hogy bár a dohányzás veszélyei kihatnak a stroke kockázatára, ez a hatás nagymértékben csökkenhet, ha leszokik a dohányzásról.
Passzív életmód
A testmozgást könnyű figyelmen kívül hagyni. Bár valójában könnyű megtenni, sokan lusták kezdeni.
Mindazonáltal, függetlenül az egészségi állapotától, függetlenül attól, hogy egészséges vagy súlyos stroke-ot kapott-e, mindig biztonságos és könnyű testmozgást kell végeznie annak érdekében, hogy egészséges maradjon, amíg csökkenti a stroke kockázatát.
Magas koleszterinszint
Becslések szerint az optimális szint trigliceridek esetében 150 mg / dl, LDL esetén 100 mg / dl, HDL esetén 50 mg / dl, összkoleszterin esetén 200 mg / dL alatt van. Az új ajánlások szerint az étrendi koleszterin nem a magas koleszterinszint oka, sokkal inkább az étrendi zsír és genetikai tényezők okozzák a magas koleszterinszintet. Ezek olyan finom különbségek, amelyek valóban sokat jelentenek a diétákkal.
Feszültség
A stressz a hipertónia, a szívbetegségek, az agyi érrendszeri betegségek és a cukorbetegség egyik fő tényezője, amelyek mind agyvérzéshez vezetnek. A stressz kezelése, valamint a nyugodt és nyugodt életmód jelentősen csökkentheti a stroke kockázatát.
Rejtett stressz
Vannak, akik hangsúlyozzák, hogy valamit el kell rejteniük, haraggal élnek, folyamatosan próbálnak hatni valakire, aki nehezen érzi magát elégedettnek vagy könyörtelenül törekszik az elismerésre. A láthatatlan stresszel való megbirkózás ugyanolyan fontos, mint a valódi stressz kezelése.
Egy adag gyógyszer kihagyása
A stroke kockázati tényezőinek többsége kezelhető. Mindazonáltal megköveteli a gyógyszerek rendszeres alkalmazását, az előírások újratöltését és a rutinellenőrzéseket, ha szükség van az adagolás módosítására. Vigyázzon az egészségére, még akkor is, ha kissé nehéznek érzi magát.
Szívbetegség
Ha gyalogos légszomja van, vagy ha mellkasi fájdalmat tapasztal, akkor nagyobb a stroke vagy a szívroham veszélye. Ne késleltesse az orvosi segítség igénybevételét, ha mellkasi fájdalmat tapasztalt.
Figyelmen kívül hagyja a mini vonásokat
A legtöbb ember nem ismeri fel a mini-stroke-ot. Ha a mini-stroke egyik jele vagy tünete van, azonnal orvoshoz kell fordulnia, mivel ez a legfontosabb figyelmeztető jel arra nézve, hogy fennáll a stroke kockázata.
Mire emlékszem?
A 10 legtöbben arra utaló jelek, hogy a stroke veszélye fenyeget, komolyak, és nem szabad őket félvállról venni. Ügyeljen arra, hogy a megfelelő stroke megelőzési intézkedéseket meghozza magának vagy valakinek, akit érdekel.
