Tartalomjegyzék:
- A kézremegés okai
- 1. Szorongás
- 2. Túl sok koffein fogyasztás
- 3. Alkoholfogyasztás
- 4. Hipoglikémia
- 5. A B1-vitamin és a magnézium hiánya
- 6. Pajzsmirigy rendellenességek
- 7. Alapvető remegés
- 8. Parkinson-kór
- 9. Többszörös szklerózis (MS)
- 10. Genetikai tényezők
Nehezen vettél már szelfit csak azért, mert remegett a kezed, mert a fotód nem volt éles? Vagy nehézségei támadtak valaha az írás miatt, mert remegtek a kezei? Ha igen, akkor remegést tapasztalhat. A kézremegés nem veszélyezteti az életet, azonban a remegő kezek minden bizonnyal zavarhatják a mindennapi tevékenységeket. De mi okozza a kezek kontrollálatlan remegését?
A kézremegés okai
Az alábbiakban felsoroljuk a remegő kezek lehetséges okait:
1. Szorongás
Az olyan erős érzelmek, mint a félelem, a harag, a szorongás vagy a pánik, remeghetnek a kezekben. Ezért a kezet remegve meg kell próbálnia a gyógyteákat, amelyek csökkenthetik a stresszt és nyugtatóan hatnak a testre. Alternatív megoldásként használhat aromaterápiát, vagy jógázhat és mélylégzést végezhet a szorongás csökkentése és a remegő kezek megelőzése érdekében.
2. Túl sok koffein fogyasztás
A kávéban, teában és üdítőkben lévő koffein stimulálhatja az agyat az adrenalin hormon termelésében. Ezért nem meglepő, hogy sok ember, aki koffeintartalmú italokat fogyaszt, ébren maradhat éjszaka. Sajnos a túlzott koffeinfogyasztás megzavarhatja a test koordinációs rendszerét, és remeghet a keze.
3. Alkoholfogyasztás
A túl sok alkoholfogyasztás negatívan befolyásolhatja a központi idegrendszert, kezet okozva. A tanulmány által közzétett Journal of Neurology Idegsebészet és pszichiátriamegállapította, hogy napi három egység alkohol fogyasztása megduplázta az esszenciális remegés kockázatát.
4. Hipoglikémia
Az alacsony vércukorszint (hipoglikémia) remegheti a kezét, mert az idegek és az izmok üzemanyagot veszítenek. A hipoglikémia egyik oka az alacsony vércukorszint. A vércukorszint növelése és a kézfogás leállítása érdekében körülbelül 15-20 g cukorra van szüksége, amelyet fél csésze szódában, két evőkanál mazsolában vagy négy teáskanál mézben talál.
5. A B1-vitamin és a magnézium hiánya
A B1-vitamin, más néven tiamin, elengedhetetlen az idegstimulációhoz, valamint az agy energiát biztosító szénhidrátok anyagcseréjéhez. A megfelelő B1-vitamin bevitele csökkentheti a kézremegés előfordulását és megnyugtathatja az idegrendszert, mert az idegsejteknek a B1-vitaminra van szükségük a normális működéshez. A B1-vitamin hiánya remegheti a kezét.
A B1-vitamin bevitelének növelése érdekében halat, baromfit, tojást és tejet fogyaszthat. A magnézium beviteléhez pedig sötétzöld zöldségféléket, például spenótot, tökmagot vagy diót fogyaszthat.
6. Pajzsmirigy rendellenességek
A hyperthyreosis vagy a "pajzsmirigy túlműködése" olyan állapot, amelyben a pajzsmirigy túl sok pajzsmirigyhormont termel. Ezek a mirigyek a nyakadban vannak, közvetlenül a kulcscsontod felett. Amikor a pajzsmirigy túlműködik, az egész tested gyorsan fog működni, ami alvászavarokat okozhat, a szíved gyorsabban doboghat és a kezed remeghet.
7. Alapvető remegés
A remegő kezek egyik leggyakoribb oka a remegés. A remegés kontrollálatlan és irányíthatatlan mozgás a test egy vagy több részén. A remegés általában azért fordul elő, mert az agynak az izmokat irányító részének problémája van, amely remegést okoz a testben. A leggyakrabban érintett testrészek a kezek. A remegés oka genetikai, környezeti vagy életkori tényezőkből fakadhat.
Bár a remegés nem okoz komolyabb szövődményeket és nem életveszélyes. A remegés azonban idővel súlyosbodhat a stressz, a fáradtság vagy a túlzott koffeinfogyasztás miatt. Valójában a tanulmányok azt találták, hogy a remegés növelheti a demencia kialakulásának kockázatát.
8. Parkinson-kór
A remegés a Parkinson-kór korai jele. Általában a Parkinson-kór 65 évesnél idősebb embereknél fordul elő. És bár a Parkison-kór és az alapvető remegés jele kezet fog, a kettő között vannak különbségek. Az alapvető remegésű emberek remegni fognak, ha kezet ráznak, míg a Parkinson-kórban szenvedők mindig akkor is remegnek, ha a kezük még mozdulatlan.
A Parkinson-kór az idegrendszer rendellenessége, amelyet remegés és remegés, arcgyengeség és bénulás jellemez. Ez akkor fordul elő, amikor az agy dopaminot termelő idegsejtjei megsemmisülnek. Dopamin nélkül az idegsejtek nem tudnak üzeneteket küldeni, amelyek az izomfunkció csökkenéséhez vezetnek.
9. Többszörös szklerózis (MS)
Szklerózis multiplex (MS) vagy más néven sclerosis multiplex (multiplex) egy progresszív betegség, amely akkor fordul elő, amikor az immunrendszer tévesen megtámadja az agy és a gerincvelő védőideg-membránját vagy mielint. Ez a betegség, amely az immunrendszert, az agyat, az idegeket és a gerincvelőt célozza meg, valójában remegést okozhat a kezében vagy alapvető remegést okozhat.
10. Genetikai tényezők
Egy tanulmány megállapította, hogy azoknál az embereknél, akiknek családi kórtörténetében remegés vagy Parkinson-kór szerepel, 5% -kal magasabb a remegés vagy a Parkinson-kór kialakulásának kockázata.
