A kiszáradás okai, amelyeket nem vesz észre: menstruáció öregségig

A testnedvek hiánya vagy kiszáradás általában akkor fordul elő, amikor a test több vizet veszít, mint amennyit iszunk. A test víztartalmának nagy része elvész a bőrön keresztül, amely verejték formájában ürül. A kiszáradásnak számos oka van - amelyek közül néhányra nem is számíthat.

Melyek a kiszáradás tünetei?

Az enyhe kiszáradás gyakori, de nem mindig okoz jelentős tüneteket. A súlyos kiszáradás tünetei csak akkor jelentkeznek, amikor a test sejtjeinek nagy részében a víz szintje hiányzik, és egy idő után pótolhatatlanok, vagy úgynevezett mérsékelt kiszáradás. Az enyhe vagy mérsékelt kiszáradás miatt felmerülő tünetek közül néhány:

• Álmos
• Száraz száj
• Szomjúság
• Kevés vizelet áramlik
• Kicsit könnyek
• Székrekedés
• Száraz bőr
• Szédülés vagy fejfájás

Eközben a közepes vagy súlyos kiszáradás tünetei olyan tüneteket okozhatnak, mint:

• Nagyon, nagyon szomjas érzés
• Ne izzadjon
• Hipotenzió
• A szív gyorsan ver
• Túl gyors légzés
• Láz
• Ráncos bőr
• A szemek elsüllyedtek
• Sötét vizelet

Bár különféle tünetek vannak, a kiszáradás gyakran nem valósul meg, mert elegendőnek tartjuk az ivóvizet. Valójában a kiszáradás oka nem olyan egyszerű, mint kevesebb vizet inni

Különböző egészségi állapotok, amelyek kiszáradást okoznak

A kiszáradás általában akkor fordul elő, ha magas hőmérsékletű környezetben dolgozik, és égési sérülések, hasmenés és más gyomor-bélrendszeri fertőzések miatt gyakorol vagy egészségügyi problémákat tapasztal, valamint hányás és láz tüneteit tapasztalja.

Kiderült azonban, hogy számos más olyan állapot is okozhat kiszáradást, amelyek még soha nem jöttek volna rá, többek között:

Cukorbetegség

Az a személy, aki cukorbetegségben szenved, különösen, ha nincs tudatában annak, nagyobb a kiszáradás veszélye. A cukorbetegség állapota kiszáradást okoz, mert a test mindig megpróbálja egyensúlyba hozni a vércukorszint feleslegét a normálnál gyakoribb vizelet eltávolításával.

Menstruáció

Az ösztrogén és a progeszteron hormonok befolyásolják a test folyadék szintjét. Amikor mindkettő változást tapasztal, például a menstruáció alatt, rendszeres vízfogyasztásra van szükség a test hidratálásához. Sőt, ha túl sok vért távolítanak el, folyadékvesztés léphet fel nagymértékben.

Vegyél be bizonyos gyógyszereket

Számos gyógyszertípusnak vannak mellékhatásai a vizelés gyakoriságának növelésével, amelyek közül az egyik egy vizelethajtó gyógyszer, amelyet magas vérnyomásban szenvedők fogyasztanak. Az émelygés miatt hasmenést és hányást okozó egyéb gyógyszerek szintén ki tudják emelni a felesleges testnedveket.

Alkoholt inni

Az alkoholfogyasztás egyik hatása az, hogy megakadályozza az antidiuretikus hormon felszívását az elfogyasztott folyadékokban. Az alkoholnak vízhajtó hatása is van, amely megkönnyíti a folyadékok hólyagba jutását. Mindkét folyamat jelentősen csökkentheti a test folyadék szintjét. Sőt, az alkohol miatt a személy kevesebb vizet fogyaszt, mivel csökken a szomjúság és fáradtság érzése.

Feszültség

A test elveszítheti folyadék- és elektrolitkontroll képességét az aldoszteron hormon csökkent szintje miatt, amelyet a mellékvese hormonjai és a stresszes körülmények váltanak ki. Krónikus stressz esetén az ivóvíz átmenetileg enyhítheti a kiszáradást, de stresszel való szabályozása segíthet a folyadék- és elektrolitfunkciók szabályozásában.

Alacsony szénhidráttartalmú étrend

A szénhidrátok egyfajta tápanyagok, amelyeket a vízzel együtt tárolnak, ezért jelentősen fogyhat a szénhidrát-diéta után. A szénhidrátok részének csökkentése azonban azt is jelenti, hogy a test folyadékszintje is csökkenhet.

Gyulladásos bél szindróma (IBS)

A gyulladásos bél szindróma (IBS) hasmenést és hányingert okozó betegség. Sőt, az IBS-t kiváltó ételek sokféle vizet tartalmaznak. Az IBS kiváltójának vélt ételek fogyasztásának csökkentése azt eredményezheti, hogy a test kevesebb folyadékot kap.

Terhesség és szoptatás

A terhesség állapota miatt az embernek a szokásosnál több folyadékra van szüksége, különösen, ha a terhesség alatt folyadékot pazarolnak a reggeli betegség. Ezenkívül a szoptatási folyamat során a test víztartalma is csökken, az elektrolitokkal, fehérjékkel és más tápanyagokkal együtt.

A felvidéken él

Ha hűvösebb fennsíkra mész, a test alkalmazkodik a légzés és a vizeletmennyiség gyakoriságának növelésével. Mindkét folyamatra szükség van az oxigénszint kiegyensúlyozásához, hogy több folyadék ürüljön ki a légnedvesség és a vizelés révén.

Idős

Az időskor hajlamosabbá teszi az embert a kiszáradásra a szomjas vagy éhes érzés csökkent képessége miatt. Az idősek számára is nehezebb a kiszáradás tüneteit tapasztalni, és hajlamosabbak elfelejteni, vagy nem veszik észre, hogy egyetlen nap alatt nem fogyasztottak ivóvizet.