A leghatékonyabb módszer a rossz lehelet megszabadulására anélkül, hogy bonyolult lenne

Annak ellenére, hogy ez nem súlyos orvosi probléma, a rossz lehelet miatt bizonytalannak érezhetjük magunkat. A szájból áradó kellemetlen szag miatt gyakran bizonytalannak érezzük magunkat a körülöttünk lévő emberekkel való beszélgetés kapcsán. Most azonban már nem kell aggódnia. Számos egyszerű és hatékony módszer létezik a rossz lehelet megszabadulására. Bármi? Gyerünk, ellenőrizzük a választ a következő áttekintésben.

A leghatékonyabb módja a rossz lehelet megszabadulásának

A rossz lehelet esetek több mint 90 százaléka a baktériumok miatt piszkos fogakból és szájból származik. Minden alkalommal, amikor eszik, az apró étel megakadhat vagy elakadhat a fogai között.

A fogaiba beragadt ételtörmelékeket végül baktériumok fogják meglátogatni, ha ritkán mosson fogat. Ezek a baktériumok kénvegyületeket szabadíthatnak fel, amelyek rossz szagot okozhatnak a szájában.

Ennek ellenére sok más tényező is okozhat rossz leheletet. A dohányzástól, az erős ízű ételek fogyasztásától kezdve a súlyos egészségi állapot jeleiig.

Bármi is legyen az oka, ne hagyja, hogy a rossz lehelet csökkentse önbizalmát. Az alábbiakban számos egyszerű módon kipróbálhatja a bosszantó rossz lehelet megszabadulását.

1. Igyon vizet

Tudta, hogy a szájszárazság rossz leheletet okozhat? Igen. A szájszárazság kevesebb nyáltermelést jelez. Ez befolyásolhatja a szájhigiéniát.

Nyál nélkül nagyon könnyen szaporodhatnak a rossz leheletet okozó baktériumok. Ennek oka, hogy a rossz leheletet okozó baktériumok száraz környezeti körülmények között is virágozhatnak.

Ezek a növekvő és szaporodó baktériumok aztán kénvegyületeket (ként) termelnek, amelyek csípnek. Ha kinyitja a száját, rossz szaga lesz.

Éppen ezért a sok víz fogyasztása a legegyszerűbb módszer a rossz lehelet kezelésére és megszabadulására. Megfelelő folyadékbevitel növelheti a nyáltermelést. Így a szája nedvesebb lesz, és a lélegzete még mindig frissnek tűnik.

Nincs pontos mértéke annak, hogy mennyit kell inni. Csak mindenképpen igyon meg egy pohár vizet, amikor szomjasnak érzi magát. Ne feledje, hogy igyon sok vizet, ne koffeintartalmú vagy édes italokat.

2. Mossa meg a fogait

A szakértők egyetértenek abban, hogy a piszkos fogak és a száj a leggyakoribb oka a rossz leheletnek. Éppen ezért a szájhigiénia és az egészség megőrzése a leghatékonyabb módja a rossz lehelet megszabadulásának.

Ügyeljen arra, hogy naponta kétszer mosson fogat reggel és éjszaka fluoridos fogkrém használatával. A fluor egy ásványi anyag, amely hatékonyan segít megvédeni a fogakat a szuvasodástól.

Ne azonban csak fogat mosjon. Alkalmazza a megfelelő technikát, hogy optimális eredményt érhessen el.

Kerülje a túl erős fogmosást. Ahelyett, hogy tisztábbá tenné a fogait, a kemény fogmosás valóban megronthatja a fogzománcot. Ez az érzékeny fogak eredete.

Ne felejtse el 3-4 havonta cserélni az ecsetet. A vékony kefe sörték nem lesznek hatékonyak a fogak lepedéktől és ételmaradékoktól történő megtisztítására.

3. Fogselyem fogak

A fehér fogak, a tiszta és a jó lehelet egész nap mindenki álma. Annak érdekében, hogy ne váljon puszta álommá, meg kell fogselyem a fogmosás után.

A fogselyem a fogak közötti fogtisztítás technikája. A fogselyem segíthet megtisztítani az ételmaradékokat, amelyek beszorulnak a fogai közé, és nem érik el a sörtéket.

Ha rutinszerűen, a megfelelő módon végezzük el,fogselyem a fogak biztos módja lehet a rossz lehelet megszabadulásának. Kerülje a túl erős dörzsölést vagy húzást.

Ennek az az oka, hogy ez valóban megsérti az ínyét, és vérezni fog.

4. Használjon szájvizet

Szeretné, hogy a rossz lehelet egy pillanat alatt eltűnjön? Gargarizálszájvíz,más néven szájvíz.

A rossz lehelet kiküszöbölése mellett a gargarizálás a teljes szájüreget is megtisztíthatja az ételtörmeléktől és a lepedéktől. Jobb öblíteni rendszeresen naponta kétszer a fogmosás után ésfogselyem.

Az optimális előnyök elérése érdekében győződjön meg arról, hogy tudja használni őket. A szájvíz használata előtt alaposan figyeljen az összetevők listájára.

Kerülje az alkoholt tartalmazó szájvíz vásárlását. Az alkohol kiszáríthatja a száját, ami súlyosbíthatja a rossz leheletét.

Ezenkívül használjon szájvizet az adagolásnak megfelelően. Ügyeljen arra, hogy ne használja túlzottan. A szájvíz túlzott használata túladagolást okozhat, ami negatív hatással van a szervezetre.

Fontos megérteni, hogy a gargarizálás nem helyettesítheti a fogmosás és a fogmosás szerepét fogselyem. A szájvíz csak segít csökkenteni a baktériumokat és felfrissíti a leheletet.

Ezért ne felejtsen el rendszeresen fogat mosni, fogselyem, és minden nap mossa meg a nyelvét.

5. Tisztítsa meg a nyelvet

Anélkül, hogy észrevennéd, a nyelved tele van lepedékkel és baktériumokkal, amelyek rossz leheletet okoznak. Ha a plakk és a baktériumok továbbra is hagyják növekedni és fészkelni őket, a rossz lehelet továbbra is kísérteni fog.

Sajnos csak azzal, hogy gargalizálok veleszájvíz nem elég ahhoz, hogy megszabaduljon a lepedéktől és a nyelv baktériumaitól. Öblítéskor csak a lepedék külső rétege válik ki. Míg az alatta lévő baktériumok még mindig a nyelv felszíne között vannak beragadva.

Éppen ezért a nyelv tisztításának a mindennapjaink részének kell lennie. Tisztíthatja a nyelvet egy fogkefével, hogy megszabaduljon a rossz lehelettől.

Dörzsölje lassan a nyelv tövétől a hegyéig egy fogkefével. Ezt követően öblítse le a száját tiszta vízzel. A nyelved tiszta és friss lesz.

Ha a fogkefe nem érheti el a nyelv hátsó részét, vagy kényelmetlenül érzi magát a fogkefe használatakor, próbálja meg használnikaparó. Kaparó egy speciális eszköz a nyelv tisztítására.

Ez az eszköz képes megtisztítani a nyelvhez tapadó baktériumokat, ételmaradékokat és elhalt hámsejteket. Tehát a fogmosás utánfogselyem, és gargalizálj, ne felejtsd el megtisztítani a nyelvet, na!

6. Gargarizáljon szódabikarbónát

Valójában a szódabikarbóna előnyeit nem csak sütemények készítésére használják. A szódabikarbóna, más néven nátrium-hidrogén-karbonát természetes módszerként és szájvízként is használható a rossz lehelet megszabadulása érdekében.

A kutatások azt mutatják, hogy a szódabikarbóna hatékonyan elpusztítja a rossz leheletet okozó baktériumokat. A szódabikarbóna-oldattal történő rendszeres gargarizálás segíthet a fogak felületén tapadó lepedék és ételtörmelék tisztításában is.

Hogyan lehet megszabadulni a rossz lehelettől a könnyű szódabikarbóna használatával. Egyszerűen oldjon fel 2 teáskanál szódabikarbónát egy pohár meleg vízben.

Gargarizáljon a száj minden sarkában 30 másodpercig. Ezt követően dobja el a használt vizet a temetkezésből. Rendszeresen végezze el ezt a módszert az optimális eredmények elérése érdekében.

7. Kerülje a rossz leheletet okozó ételeket

Annak ellenére, hogy jó íze van, kiderült, hogy számos olyan étel létezhet, amely rossz leheletet okozhat. Például fokhagyma, durian, petai és jengkol.

Elvileg minden, amit eszel, befolyásolja a szád és a lélegzet illatát. Az ezekben az ételekben található vegyületek, amelyek rossz leheletet okoznak, életben maradhatnak a szájban.

Ezek a vegyületek a véráramba és a tüdőbe is bejuthatnak, rossz szagot okozva, amikor kinyitja a száját.

Ezért legyen bölcs, ha a napi étrendet választja, és így kiküszöböli a rossz lehelet problémájának leküzdését is.

8. Hagyja abba a dohányzást

A dohányzó emberek leheletének erős, kellemetlen szaga van. Az aktív dohányosok ugyanis nagyobb valószínűséggel tapasztalnak különböző száj- és fogászati ​​problémákat.

Különböző tanulmányok arról is beszámoltak, hogy a dohányosok kétszer nagyobb eséllyel alakulnak ki ínybetegségben, mint a nemdohányzók. Maga az ínybetegség az egyik oka a rossz leheletnek.

Ha ez megvan, akkor a rossz lehelet megszabadulásának legjobb módja a dohányzás abbahagyása. Kezdetben nem volt könnyű. A dohányzásról azonban már most el lehet kezdeni a leszokást.

Ezt mindenképpen megteheti, ha elhatározza és komolyan gondolja. Ne habozzon segítséget kérni a legközelebbi emberektől, amikor a dolgok megnehezülnek.

Ne feledje, hogy a dohányzásról való leszokás nem csak frissíti a lélegzetét. A dohányzásról való leszokás szintén javítja testének egészségi állapotát.

Ha még mindig nehéz, az orvoshoz fordulás a legjobb megoldás. Az orvosok felírhatnak bizonyos gyógyszereket vagy dohányzásról való leszokást.

9. Konzultáció fogorvossal

A rossz lehelet komolyabb egészségi állapot jele lehet, például cukorbetegség és vesebetegség.

Ezért, ha a fenti módszerek nem működnek a rossz lehelet megszabadulása érdekében, azonnal forduljon orvoshoz egy fogorvoshoz.

Az orvos a szájüreg alapos vizsgálatával fogja kideríteni a rossz lehelet okát. Megkérdezi az Ön kórtörténetét és azt is, hogy hogyan gondoskodik a száj- és foghigiéniáról.

Szükség esetén az orvos laboratóriumi vizsgálatok sorozatát is felkéri a diagnózis megerősítésére. Az ok azonosítása után az orvos meghatározhatja az Ön állapotának megfelelő kezelést.

Lehet, hogy felír egy speciális szájvizet, amely egyaránt használható a légzés frissítésére és a száj tisztítására. Speciális fogkrém is adható, amely megvédi fogait a lepedék és a rossz leheletet okozó baktériumok veszélyétől.

Ideális esetben legalább 6 havonta rendszeresen ellenőrizze a száj egészségét.

Különböző ételek, amelyek kiküszöbölik a rossz leheletet

Kiderült, hogy vannak olyan ételek és italok, amelyek átmenetileg enyhíthetik a rossz leheletet. Ezt Gerald P. Curatola, a New York-i Egyetem Fogorvostudományi Fogorvosának professzora közölte a Mindennapi egészség oldalon.

Ha nem tudja azonnal megtisztítani a fogait, próbáljon ki néhány alábbi ételt és italt, hogy megszabaduljon a rossz lehelettől.

1. Rágógumi

A rágógumival a vészhelyzetben azonnal megszabadulhat a rossz lehelettől. Ezenkívül a rágógumi hozzájárulhat a nyáltermelés növeléséhez, hogy kiöblítse a fogakra csúszott maradék lepedéket.

Szerint drg. Tripti Meysman, a CityTooth nevű fogászati ​​klinika alapítója az Egyesült Államok Minneapolis-ban, a rágógumi fogyasztása okos megoldás lehet a rossz lehelet megszabadulására, ha nincs fogkeféje.

Ehelyett inkább menta ízű gumit válasszon, és kerülje az édes ízű gumikat. Eltekintve attól a ténytől, hogy a menta íze leplezi a szájban lévő rossz szagokat, a cukortartalom sem túl jó.

A szájban lévő baktériumok ugyanis megehetik az édes ízű ínyben lévő cukrot, így savat termelnek a szájban. A szájban előforduló savas állapotok károsíthatják a fogzománcot és rossz leheletet okozhatnak.

2. Joghurt

A joghurt egy másik nagyszerű módja lehet a rossz lehelet megszabadulásának. A joghurt probiotikus tartalma képes harcolni a szájban található rossz baktériumok ellen.

Nem csak a joghurtban található probiotikumok csökkenthetik a rossz leheletet okozó baktériumok által termelt hidrogén-szulfid mennyiségét is. Felhívjuk figyelmét, hogy a hidrogén-szulfid olyan vegyület, amely jellegzetes szagot okoz a szájban.

Joghurtegyszerűmás néven az ízléstelen a legjobb választás a rossz lehelet kezelésére. Ennek oka, hogy a joghurt különféle aromáiban lévő hozzáadott cukor valójában felkeltheti a rossz baktériumok figyelmét.

3. Alma

Azon kívül, hogy hasznos az anyagcsere simításában, kiderül, hogy a gyümölcs aktív szerepet játszik a rossz leheletet okozó baktériumok aktivitásának gátlásában is. Az egyik gyümölcs, amelyet elfogyaszthat a rossz lehelet megszabadulásának módjaként, az alma.

Az alma egészségügyi előnyeivel nem kell kételkedni. Az alma azon kívül, hogy rostokban gazdag, és amely gyorsítja az anyagcserét, hatékonyan enyhíti a rossz leheletet is.

Az almák a polifenol tartalmuknak köszönhetően gátolhatják a rossz leheletet okozó baktériumok aktivitását. Az almában lévő polifenolok segíthetnek a kén szagú vegyületek vagy gázok eltávolításában is a szájban.

Eközben az alma ropogós állaga rágáskor elősegítheti az ételmaradékok felszabadulását is, amelyek még mindig a fogakban vannak. Nem áll meg itt. Az alma rágásával a szája is több nyálat termelhet.

Tehát nem szokatlan, ha az almafogyasztás biztos módja lehet a rossz lehelet megszabadulásának.

4. C-vitaminban gazdag ételek

A C-vitaminban gazdag zöldségek és gyümölcsök szintén egészséges és praktikus módszerek lehetnek a rossz lehelet megszabadulására.

Az olyan gyümölcsökről, mint a narancs, az eper, a guava és a szőlőről ismert, hogy savat termelnek a szájban. Hasonlóképpen, a káposzta, a brokkoli és a karfiol egyaránt magas C-vitamint tartalmaz.

Az ezen gyümölcsök és zöldségek által termelt savak megakadályozhatják a rossz baktériumok szaporodását a szájban.

Másrészt C-vitaminra van szükség a szervezet immunrendszerének megerősítéséhez a betegségeket okozó baktériumok elleni küzdelemben. Beleértve a rossz leheletet okozó baktériumok elleni küzdelmet.