Tartalomjegyzék:
- Hogyan elégíti ki táplálkozási igényeit, ha hyperemesis gravidarium van?
- 1. Eleget tenni a B6-vitamin szükségleteinek
- 2. Egyél magas szénhidráttartalmú ételeket
- 3. Válasszon magas energiájú ételeket
Reggeli rosszullét vagy a terhes nők által tapasztalt hányinger és hányás általában a terhesség első 16 hetéig jelentkezik. Azonban más, ha hyperemesis gravidáriummal rendelkezik. Ezt az állapotot súlyos hányinger vagy hányás jellemzi, amely 16 hétnél tovább, vagy akár a baba születéséig tapasztalható.
Ez az állapot megnehezíti a terhes nők étkezését. Lehet, hogy kiszáradás, elektrolit zavarok és savasság zavarok is tapasztalhatók. Annak ellenére, hogy a méhben lévő kicsi nagyon táplálkozásra szorul. Szóval, hogyan elégíti ki táplálkozási igényeit, amikor terhesség alatt hyperemesis gravidariumot tapasztal?
Hogyan elégíti ki táplálkozási igényeit, ha hyperemesis gravidarium van?
A Hyperemesis gravidarum hányinger és hányás terhesség alatt, gyakorisága és tünetei sokkal súlyosabbak, mint reggeli rosszullét. A tünetek egész nap jelentkezhetnek, nemcsak reggel. Néhány hyperemesis gravidarumban szenvedő embernél napi 50 alkalommal hányingert tapasztalnak.
A Hyperemesis gravidarumot nem szabad figyelmen kívül hagyni, és orvosilag kell kezelni. Amellett, hogy képes beavatkozni a mindennapi tevékenységekbe, ez az állapot hátrányosan befolyásolhatja a terhes nők fizikai és pszichológiai egészségét, valamint a csecsemő növekedését az anyaméhben, mivel nem kapnak elegendő táplálékot.
Ezek a kockázatok azonban elkerülhetők, ha kielégíteni tudja terhességének táplálkozási igényeit. Akkor hogy csinálod? Itt van a magyarázat.
1. Eleget tenni a B6-vitamin szükségleteinek
Az amerikai családorvos szerint a Hyperemesis gravidarum 200 terhességnél fordul elő. Az első dolog, amit meg kell tennie, ha hyperemesis gravidarium van, az az émelygés és a hányás ellenőrzése, hogy ne romoljon tovább, és dehidratált vagy tápanyaghiányos maradjon.
Ennek leküzdése valójában meglehetősen egyszerű, az ausztrál családorvos szerint csak a B6-vitamin szükségleteinek kell megfelelnie. Az ilyen állapotú terhes nők napi bevitele 25 milligramm B6-vitamint igényel, amelyet naponta háromszor kell megkapnia.
A B6-vitaminnak fontos szerepe van a szervezetben, ez a vitamin segíti a testet az élelmiszer energiafelhasználásában, oxigént szállít az egész testben, és hemoglobint képez.
A B6-vitamin szükségletét olyan élelmiszerekből tudja kielégíteni, mint a barna rizs, búza, hal, csirke vagy kacsa, bab és zöldségfélék. Ha B6-vitamint szeretne bevenni egy kiegészítőből vagy multivitaminból, akkor először győződjön meg róla, hogy konzultál a nőgyógyásszal.
2. Egyél magas szénhidráttartalmú ételeket
A Journal of Obstetrics & Gynecology szerint azoknak a terhes nőknek, akiknél a hyperemesis gravidarium tapasztalható, magas zsírtartalmú és fehérjében gazdag ételeket kell fogyasztaniuk, szemben a zsírok vagy zsírsavak fogyasztásával.
Ezeket a magas szénhidráttartalmú ételeket olyan ételekben találhatja meg, mint a tészta, kenyér, rizs, keksz és gabonafélék. Egyél keveset egy időben, vagy készítsen kis adagokat, de gyakran úgy, mint két-két óránként. Ne igyon sokat, hogy egyensúlyban tartsa testnedveit.
3. Válasszon magas energiájú ételeket
A Hyperemesis gravidarium megnehezítheti az étkezést. De egyrészt még mindig meg kell felelnie a napi táplálkozási szükségleteinek. Az első dolog, amit tehet, ragaszkodjon az Ön számára legkönnyebben fogyasztható ételekhez, amelyek nem okoznak hányingert.
Válasszon magas energia- és fehérjetartalmú ételeket, a tejtermékeket erősen ajánljuk azoknak, akik ezt az állapotot tapasztalják.
Választhat gyümölcsökkel kevert joghurtot, megolvaszthatja a vajat a zöldségek tetején, kenhet vajat és lekvárt a pirítósához, vagy ihat tejet, hogy megfeleljen táplálkozási igényeinek, ha kevesebb ételt fogyaszt.
x
