Tartalomjegyzék:
- Miért történt a másnaposság?
- Három rossz módszer a másnaposság kezelésére
- 1. A maradék alkohol éjszakai "öblítése" friss alkohollal
- 2. Igyon gyümölcslevet vagy kávét
- 3. Fekvés előtt vegyen be fájdalomcsillapítót
A másnaposság olyan tünetek csoportja, amelyek általában reggel jelennek meg túl sok ital elfogyasztása után. Lehet, hogy jobban ismeri az "ittas" kifejezést. Azonban a másnaposság leírására használt orvosi kifejezés a "veisalgia" - a norvég "kveis" -ből származik, ami "háborgás utáni nyugtalanságot" jelent.
A másnaposság jelei és tünetei: fejfájás, rossz közérzet, szédülés, álmosság, zavartság és szomjúság. Ez egész nap tarthat. A fizikai tünetek mellett másnaposságként a fokozott szorongás, szorongás, sajnálkozás, zavartság és depressziós tünetek is megjelenhetnek.
Miért történt a másnaposság?
A tudósok és az orvosok még nem értik teljesen, mi okozza a másnaposságot, más néven részegséget vagy részegséget. Amit tudunk, a másnaposság annak a mellékhatása, hogy a szervezet immunrendszerét ellepik a toleranciahatárokat meghaladó alkoholszintek.
Másnaposság akkor következik be, amikor egyszerre a szomszédos pohár alkoholt iszol. A Medical Daily beszámolója szerint a kisebb-nagyobb alkoholfogyasztás valóban hasznosnak bizonyult az egészségre nézve. Például az alkohol csökkentheti a szívbetegségek kockázatát azáltal, hogy növeli a jó koleszterinszintet, vagy 23% -kal csökkenti a kognitív károsodások, például az Alzheimer-kór és a demencia kockázatát. Mindezek az előnyök akkor érhetők el, ha az alkoholt ésszerű határok között fogyasztják.
A májenzimek azonban a szervezetben lévő alkoholt acetaldehiddé alakítják, ami valójában veszélyes. Legalább egy órába telik, amíg a test képes ezeket a mérgező kémiai vegyületeket acetáttá dolgozni, amely a szervezet számára biztonságos kémiai vegyület.
Három rossz módszer a másnaposság kezelésére
Számos hamis mítosz létezik a másnaposság gyógyításának hatékony módjairól. De tévesen ez a szokás valójában súlyosbíthatja az alkoholfogyasztás mellékhatásait. Bármi?
1. A maradék alkohol éjszakai "öblítése" friss alkohollal
A WebMD jelentése szerint a másnaposság-hatás akkor jelentkezik, amikor a vér alkoholszintje csökken; a legrosszabb tünetek akkor ütnek meg, amikor a vér alkoholszintje eléri a nullát. Ebből a megállapításból kiindulva felmerül a mítosz, miszerint a reggeli alkoholfogyasztás enyhíti a másnaposság hatását.
Eszméletlen állapotban az emésztőrendszer nyugalmi szakaszban lesz, és a munka lelassul. Így az acetaldehid-anyagcsere folyamata is késni fog. Reggel az alkoholos italok fogyasztása a tegnap esti maradék alkohol "öblítéséhez" valójában megnöveli a szervezet alkohol-toxicitásának szintjét, és több iváshoz vezethet.
A másnaposság súlyossága függ a véralkoholszinttől, attól, hogy milyen gyorsan és mennyit iszik. Tehát minél többet iszol, a testben az acetaldehidszint is felhalmozódik. A májnak további energiára és időre lesz szüksége a metabolizmusához. Ez azt jelenti, hogy minél rosszabb a részeg hatás, amit egész nap érezni fog.
A másnaposság alatt valószínűleg kiszárad, és fontos ásványi anyagokban, például magnéziumban és káliumban szenved hiányt. A kiszáradás tünetei: fejfájás, szájszárazság, forgó fej és szomjúság. Valószínűleg hányingert is érez. Az alkohol irritáló hatású, amely a gyomor nyálkahártyájának gyulladását és emésztési zavarokat okozhat.
Ezen tünetek közül néhány rosszabb lesz, ha reggel erős alkoholt, például whiskyt iszol, mint ha több vékony italt, például sört iszol.
2. Igyon gyümölcslevet vagy kávét
E két mítosz mögött rejlő okok a kiszáradás tüneteiből fakadnak, amelyek a másnaposság után szokásosak. Számos történet szerint a méregtelenítő lé reggel történő fogyasztása felgyorsítja az anyagcsere folyamatát, amely a mérgező alkoholt távolítja el a szervezetből.
A probléma az, hogy csak liter gyümölcsre és zöldségre lesz szükség ahhoz, hogy elérje a rendszer cukorszintjét ahhoz, hogy valóban megváltoztassa az anyagcsere sebességét. Ezenkívül számos olyan tanulmány készült, amelyből kiderül, hogy a gyümölcslé valójában lelassítja az alkohol anyagcseréjét.
Noha a méregtelenítő lé ivásának trükkje beválhat az Ön számára, mégis meg kell küzdenie az inzulin és a vércukorszint emelkedésével a szervezetben. A kettő még olyan rossz is, mint a másnaposság.
Ugyanez van a kávéval is. Míg a túl sok kávéfogyasztás mellékhatásai legyőzik a másnaposság fájdalmát, természetesen az álmatlanság, szorongás, nyugtalanság, gyomorfájás, hányinger és hányás, szívdobogás és gyors légzés nem a kívánt megoldás.
Igyál vizet vagy elektrolit folyadékot a fenti két ital helyett. Igyon egy nagy pohár vizet minden pohár alkoholért, amelyet egész éjszaka fogyaszt. Iránymutatásként: 1 lövés = 1 pohár bor = 1 üveg sör = 1 nagy pohár víz. Igyon vizet éjszaka az alkoholfogyasztás között, lefekvés előtt és reggel ébredés után. A víz a legjobb folyadékforrás. Ettől eltekintve ez a technika segít az alkoholfogyasztás szabályozásában is.
3. Fekvés előtt vegyen be fájdalomcsillapítót
Ne vegyen be acetaminofent lefekvés előtt, bármit is mondanak a mítoszok. Amikor a test normális állapotban van, az acetaminofen valóban hatékonyan enyhíti a fájdalmat. De az alkoholfogyasztás után az acetaminofen mérgező lehet a testére.
Az éjszaka folyamán a máj nagy erőfeszítéseket tesz a szervezetben lévő alkohol feldolgozására, így az lefekvés előtt szedett acetaminofen különféle módon kerül feldolgozásra, és mérgező vegyületekké alakul. Mellékhatásként májgyulladást és maradandó májkárosodást tapasztalhat.
Az antacidok csökkenthetik az émelygést és az emésztési zavarokat a magas alkoholfogyasztás miatt. Az aszpirin és más gyulladáscsökkentő gyógyszerek segíthetnek az izomfájdalom és a fejfájás enyhítésében. A gyulladáscsökkentők azonban irritáló szerek, amelyek súlyosbíthatják a gyomorfájdalmat.
A legjobb alternatíva az ibuprofen. Amíg nem fogyasztod lefekvés előtt. Ennek oka az, hogy az ibuprofen hatékonysága csak körülbelül négy órán át tart, így reggel nem fogja érezni. Próbáljon felébredni, mielőtt reggel felkelne, és vegyen ibuprofent. Lehet, hogy nagy küzdelemre lesz szükség, amíg felkelsz és a gyógyszer után nyúlsz, de reggel sokkal jobban fogod érezni magad.
Ezenkívül győződjön meg arról, hogy a gyomra tele van, mielőtt elkezdene inni. A gyomor szelepe bezár, amint az emésztés megkezdődik, és hosszú időbe telik, amíg az alkohol bejut a rendszerébe. A teli étkezés lehetővé teszi, hogy a gyomor arra koncentráljon, hogy lelassítsa az ételek és folyadékok mozgását a testen keresztül, hogy emésztés történhessen. Azonban válasszon olyan ételeket, amelyekben magas a zsír- és fehérjetartalom (nem ócska étel), hogy segítsen szabályozni az alkohol felszívódását a szervezetben.
