Tartalomjegyzék:
- Étel az íny vérzéséhez
- 1. Sovány hús
- 2. Teljes kiőrlésű gabona tejjel és narancslével
- 3. Gyümölcsök és zöldségek
Az íny gyakran kevesebb figyelmet kap, mint a fogak és a száj. Valójában a duzzadt és vérző íny kellemetlen érzést és szájproblémákat okozhat, amelyek nem enyhék. Ha ezt tapasztalja, vannak tippek az íny vérzésére szolgáló ételek kiválasztásához.
Étel az íny vérzéséhez
Az íny duzzadt és vérző fogainak oka az íny rendellenessége a fogak plakkfelhalmozódásának köszönhető. Ez a nagyon ragacsos lepedék általában az evés és az ivás folyamán alakul ki. A lepedék sok baktériumot is tartalmaz, amelyek közül néhány zavarhatja az íny egészségét.
Kutatások szerint az ínybetegség megfertőzheti vagy akár károsíthatja a fogakat. Ez 15 százalékkal növelheti a szívbetegségek kockázatát is. Alapvetően az egészséges íny nem fog vérezni csak fogmosás vagy megérintés miatt. Az ideális íny főbb jellemzői rózsaszínűek, feszesek és szilárdan tarthatják a fogakat.
A fogápoláson kívül figyelnie kell az elfogyasztott ételekre is, amikor az íny vérzik? Milyen ételek alkalmasak az íny vérzésére? Nézze meg a következő véleményeket.
1. Sovány hús
Nem akármilyen húst, amelyet megehet, ha vérzik az ínye. Ügyeljen arra, hogy sovány húst válasszon. Az állati zsír köztudottan nagyon káros a szívre, ezért nem szabad zsírban gazdag húst enni.
Joe Tagliarini, az átfogó fogorvosi fogorvos elmondta, hogy a marhahúsban, a birkahúsban és az osztrigában gazdag a cinktartalom. A marhahúsban található ásványi anyagok gyulladáscsökkentőként, antioxidánsként szolgálnak, és erősítik az immunrendszert, amely képes harcolni az ínybetegségek ellen. A húsban és a tenger gyümölcseiben, például a halban található magas B6-vitamin-tartalom segíthet az ínybetegségek elleni küzdelemben.
2. Teljes kiőrlésű gabona tejjel és narancslével
Ez a kombináció nagyon egészséges és jó az íny számára. A tejből származó kalcium egészséges és erős fogakat képez. Eközben a narancslé C-vitamin-tartalma elősegíti az íny önálló gyógyulását.
Egy tanulmány feltárta, hogy a tej csökkentheti a szájban a savszintet, ezáltal elősegítve a baktériumok eltávolítását. A kutatók azt javasolják, hogy ne keverjenek cukrot a tejbe vagy a narancslébe, mert a cukor valójában növelheti a szájban a savszintet.
3. Gyümölcsök és zöldségek
Már tudja, hogy a gyümölcsök és zöldségek gazdag antioxidánsokban tartalmazzák, amelyek fokozzák az immunrendszert. A gyümölcsök és zöldségek az íny vérzéséhez válogathatnak, különösen a zöld zöldségek, például a spenót, az édesburgonya, a sárgarépa, a sütőtök és a sárga gyümölcsök. Ezek a zöldségek és gyümölcsök magas antioxidánsokat biztosíthatnak a szervezet számára. A zöldségek és gyümölcsök béta-karotint is tartalmaznak, amely A-vitaminná alakul a szervezetben.
Az íny vérzésére szolgáló étel nemcsak segít élvezni az ételeket, hanem lassan jobbá teheti duzzadt és vérző ínyét is. Az íny szerepe a szájban nagyon fontos. Az ínyben előforduló rendellenességek a száj más részeire is hatással lehetnek. Fontos az Ön számára a száj- és foghigiénia fenntartása.
