Tartalomjegyzék:
- Mennyi koffein van a teában?
- Koffeinmentes tea, amelyet elfogyaszthat
- 1. Kamilla tea
- 2. Menta levelekből készült tea
- 3. Gyömbér tea
A tea egy mindennapi ital, amely általában kíséri valaki tevékenységét, a reggelitől kezdve az italig a pihenési pillanatokhoz. Az elfogyasztott közteák közé tartozik a fekete tea (a piacon értékesített tasakok), az antioxidánsokban gazdag zöld tea és az oolong tea.
Minden típusú tea alapvetően a tealeveles növényből készül (camellia sinensis). A gyártási folyamat is viszonylag azonos, nevezetesen a tealeveleket leszedik, majd belépnek a levélhervadás szakaszába. A tojásrakás után a tealevelek őrölni és oxidálódni kezdenek. Az oxidált teát ezután megszárítják, és az új tea fogyasztható.
Tudta azonban, hogy az a tea, amelyet általában naponta iszik, koffeint tartalmaz? Igen, egy csésze tea, amelyet megiszol, körülbelül 55 milligramm koffeint tartalmaz. A koffein keserű ízt tartalmaz az ivott teából.
Mennyi koffein van a teában?
Mi a koffein? A koffein egy alkaloid anyag, amely általában különféle típusú kávé- és teanövényekben található meg. A koffein a központi idegrendszer stimulánsaként működik. A koffein alapvetően képes megakadályozni az álmosságot a szervezetben. Bár egészséges és nem veszélyes adagokban, a valódi koffeint tartalmazó teák pihentető hatást fejthetnek ki, és növelhetik a koncentrációt. Próbálja meg megnézni az alábbiakban a koffeintartalmat a csésze teában.
- Fehér tea: 30-50 milligramm
- Zöld tea: 35 - 70 milligramm
- Oolong tea: 50 - 75 milligramm
- Fekete tea: 60 - 90 milligramm
OLVASSA EL: Vigyázzon a Kombucha tea ivásának kockázataival
Koffeinmentes tea, amelyet elfogyaszthat
A fenti teapéldák közül a koffeintartalom meglehetősen magas, mert a főzési folyamat csak egyszer történik meg. Bármely teakedvelő számára, de szeretné elkerülni a teában lévő koffeint, érdemes gyógyteákat fogyasztania. A gyógyteák olyan tápláló növényekből készült teák, amelyek nem tartalmaznak koffeint. Az alábbiakban néhány gyógyteát találunk, amelyeket gyakran fogyasztanak és koffein nélkül.
1. Kamilla tea
Ez a tea egyfajta tea, amely nem tartalmaz koffeint. A kamilla tea szárított kamilla virágból készül. Ez a kamilla tea jó hatással van a testre, ami jobb alvást tesz lehetővé, és enyhítheti a benned lévő szorongást. Egészségközpont Az egyesült államokbeli Marylandi Egyetem javaslatot tesz a kamilla tea elkészítésére, 3 teáskanál szárított kamilla virág beírásával öntsük a vizet egy csészébe, és hagyjuk állni 15 percig. A tea készen áll az élvezésre.
OLVASSA EL: A Matcha vs Zöld Tea, mi a különbség? Melyik az egészségesebb?
2. Menta levelekből készült tea
A menta levelekkel kevert teával ellentétben ez a gyógytea elsősorban szárított menta levelekből áll. Ez a tea egyáltalán nem tartalmaz koffeint. A teába kevert mentalevelek friss ízűek és kissé édesek inni. A menta gyógytea hasznos a gyomorfájdalmak és a test légszomjának enyhítésére. Terhes nőknek és savas refluxban szenvedőknek nem ajánlott ezt a gyógyteát fogyasztani.
3. Gyömbér tea
Ezen gyógyteák egyike a gyömbér gyökerét használja fő összetevőként. Ez a gyömbér tea természetesen nem tartalmaz koffeint, amely hasznos az émelygés és a gyomorfájás enyhítésére. A gyömbérgyökér a szupermarketekben vagy a gyógynövényboltokban található. Elkészítéséhez akkora gyömbérgyökér darabokat helyezünk el, mint egy csülök, majd forró vizet öntünk és néhány percig állni hagyjuk. Ezt követően a tea készen áll az élvezésre. Sok szerencsét!
OLVASSA EL: 5 mellékhatás, ha túl sok teát iszunk
x
