A guava juice tartalma, amely előnyös az immunrendszer számára

Mindig meg kell őriznie immunrendszerét, hogy ne legyen fogékony a betegségekre. Az immunrendszer vagy az immunrendszer úgy működik, hogy megvédi Önt a betegségeket okozó baktériumoktól. Az immunrendszert az életmód befolyásolja, és az egyik a kiegyensúlyozott étrend.

A kiegyensúlyozott étrend szénhidrátokból, fehérjékből, valamint gyümölcsökből és zöldségekből áll, táplálékforrásként. Az egyik gyümölcs, amely hasznos az állóképesség fenntartásában, a guava. A közvetlenül vagy gyümölcslé formájában fogyasztott guava tartalma pozitív előnyökkel járhat az immunrendszer számára.

Mi a guava tartalma és előnyei az immunrendszer számára?

A guava egy trópusi gyümölcs, amely általában megtalálható Indonéziában. Annak ellenére, hogy gyakran fogyasztja, nem tudja, mi ennek a guavának a tartalma és előnyei.

Valójában a guavának vannak olyan összetevői, amelyek növelhetik és fenntarthatják az állóképességet. Ez a tartalom, amely növelheti és fenntarthatja az állóképességet, lehet az oka annak, hogy nem betegszik meg könnyen, ha gyakran inni guava levet.

Itt a guava tartalom nyújt előnyöket az immunrendszered számára.

C vitamin

A guava négyszer több C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék. A C-vitamin egyik előnye, hogy segít növelni az immunitást, így egészségesen tartja a testet és megakadályozza a betegségeket okozó baktériumoktól.

Valójában a C-vitamin hiánya megkönnyítheti a megbetegedést. A C-vitamin ajánlott napi bevitele körülbelül 75-100 mg naponta. Ezt a vitamint nem a szervezet állítja elő, ezért magas C-vitamin tartalmú ételeket kell fogyasztania, például guavát. 20 gramm guava (nyers vagy gyümölcslé) fogyasztása kielégítheti a felnőttek napi C-vitamin szükségletét.

A guava juice elfogyasztása egyszerű módszer a C-vitamin előnyeinek megszerzésére, miközben kielégítik mindennapi szükségleteiket. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint 100 gramm guava 228,3 mg C-vitamint tartalmaz.

B6-vitamin

A B6-vitamin létfontosságú szerepet játszik az immunrendszer biokémiai reakcióinak támogatásában. A guava fogyasztása esetén további B6-vitamint kap.

Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a B6-vitamin napi ajánlása 2 mg. Ez a vitamin az antitestek termelésének növelésével segíti az immunrendszer fellendülését.

A guavában található B6-vitamin szintén előnyökkel jár, mivel segíti a testet a B12-vitamin felszívódásában, hogy vörösvértesteket és sejteket termeljen az immunrendszerből.

Ha egy személynek hiányzik a B6-vitamin, akkor az antitestek képződése csökken, így hajlamosabbak a betegségekre.

A-vitamin.

A guava tartalmaz A-vitamint is, amely fontos a szem egészségének megőrzéséhez, valamint a növekedés és fejlődés támogatásához. Ezenkívül az A-vitamin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, mivel fontos szerepe van az immunrendszer működésének és növekedésének fokozásában.

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint 100 gramm guava 624 NE A-vitamint tartalmaz (nemzetközi egység).

A guava előnyei a különféle betegségek megelőzésében

A guava tartalma képes fenntartani és javítani az immunrendszert, hogy megvédje a testet a betegségektől. A guava egyéb összetevői olyan előnyöket is nyújtanak, mint:

Csökkenti a rák kockázatát, mert gazdag antioxidánsokban
Jó cukorbetegeknek, az alacsony glikémiás index miatt
Megőrzi a bőrt a korai öregedéstől, mert A- és C-vitaminban gazdag.
A székrekedés leküzdése, mert rostokban gazdag
Jó a terhes nők számára, mert gazdag B9-vitaminban, amely segít kialakítani a kicsi idegrendszerét

Ezen túlmenően, figyelembe véve a COVID-19 betegséget, amely endémiás és könnyen terjed, a guava-ból származó C-vitamin bevitele szintén hasznos lehet az immunrendszer számára a koronavírus elleni küzdelemben.

Bár a C-vitamin hatékonyságát a COVID-19 megelőzésében még vizsgálják, nem árt, ha mindig kielégítjük a C-vitamin napi szükségleteit, mint az egyik lépést, hogy megvédjük magunkat ettől a pandémiától.

A guava egy Indonéziában könnyen megtalálható gyümölcs. Ezt ki kell használnia, mert a guavának számtalan egészségügyi előnye van.