Tartalomjegyzék:
- Miért van igazán szüksége a tizenéves bőrnek megfelelő táplálkozásra?
- Melyek azok a tápanyagok, amelyeket a tinédzsereknek teljesíteniük kell?
- 1. A-vitamin
- 2. C-vitamin
- 3. E-vitamin
A serdülőkor mondhatni a gyermekekről a felnőttekre való áttérés időszaka. Ebben az időszakban sok változás történt fizikailag és mentálisan is a serdülőknél. Az egyik a bőrön van. A tizenéves bőrnek megfelelő táplálékra van szüksége ahhoz, hogy szép és természetesen egészséges legyen. Szóval, milyen bőrtáplálásra van szükségük a tizenéveseknek?
Miért van igazán szüksége a tizenéves bőrnek megfelelő táplálkozásra?
A gyermekkorral ellentétben, amikor belép a serdülőkorba, jobban foglalkoztatja a különféle tevékenység. Ezért mindig kötelesek vagyunk gondoskodni a bőr tisztaságáról és egészségéről.
Az egészséges bőr nemcsak a megjelenésében játszik fontos szerepet, hanem akadályként is szolgál a külső környezet és a test belső szervei között.
Mindezek megszerzéséhez egy dolgot nem szabad kihagyni, hogy kielégítse a tinédzser bőr táplálkozási szükségleteit. Igen, a jó bőrápolás a megfelelő táplálékbevitelből indul ki.
Valójában a testen kívül a bőrnek is szüksége van a megfelelő "táplálékra" annak érdekében, hogy funkcióit optimálisan teljesítse. Ha nem, akkor vannak olyan mellékhatások, amelyek károsak a serdülők bőrszövetére és szerkezetére, különösen csecsemőkorukban.
Melyek azok a tápanyagok, amelyeket a tinédzsereknek teljesíteniük kell?
A tizenéves bőr egészséges állapotának megőrzése érdekében a kezelést nem szabad gondatlanul elvégezni. Tehát győződjön meg róla, hogy a bőr táplálékát mindig optimálisan teljesíti, például a következő tápanyagokból:
1. A-vitamin
Az A-vitamin valószínűleg jobban ismert a szem egészségének megőrzéséről. De látszólag a vitaminok nem kevésbé remekek a bőr egészségének gondozásában. Úgy gondolják, hogy az A-vitamin képes elhalványítani a napfény hatására gyakran megjelenő barna foltokat.
Ezenkívül a megfelelően teljesített A-vitamin segíthet helyrehozni a sérült bőrszövetet.
Az A-vitamin könnyen beszerezhető olyan zöldségekből, mint a sárgarépa, spenót, kelkáposzta, édesburgonya, saláta; olyan gyümölcsökhöz, mint a mangó, görögdinnye, papaya és így tovább.
2. C-vitamin
A C-vitamin nemcsak testének immunrendszerét képes fenntartani, hanem az egészséges bőrről is gondoskodik. Ennek oka, hogy a C-vitamin antioxidánsként működik, és feladata a bőrkárosodást kiváltó szabad gyökök elleni küzdelem. Ezenkívül egy másik fontos ok, amiért a C-vitaminra szükség van a tizenéves bőr táplálkozásához, az az, hogy a C-vitamin ösztönzi a kollagén termelését, amely a bőr rugalmasságának meghúzására és fenntartására szolgál.
Fogyaszthat citrusféléket, epret, paradicsomot, kivi, ananászt és mangót, mint jó C-vitamin forrás.
3. E-vitamin
A C-vitamin mellett az E-vitamin antioxidáns is, amely jót tesz a tizenéves bőr egészségének a szabadgyökök elleni küzdelemben. Valójában úgy gondolják, hogy az E-vitamin képes megakadályozni a bőr kiszáradását, miközben megvédi a bőrt a szúró ultraibolya (UV) sugaraktól.
Ezért található az E-vitamin számos bőrápolási termékben. Az E-vitamin bevitelét azonban maximalizálhatja diófélékből, spenótból, avokádóból, brokkoliból, paradicsomból, mangóból és másokból.
Az élelmiszer-vitaminforrások fogyasztása mellett a bőrtáplálást is teljesítheti az egészség megőrzése érdekében, miközben védelmet nyújt a baktériumok és baktériumok ellen a megfelelő bőrápoló termékek biztosításával.
Az egyik lehetőség egy antibakteriális folyékony szappan használata, amely természetes barackcserjés szemcséket tartalmaz. Ennek oka, hogy a kajszibarack egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek különféle vitaminokban gazdagok, hogy fenntartsák a tinédzser bőrének egészségét és szépségét.
Érdekesség, hogy az Healthline oldalról idézve egy tanulmány kimutatta, hogy a C és E vitamin (amelyek mind a barackokban vannak) kombinációja, akár fogyasztják, akár tartalmazzák a bőrápolási termékeket, hatékonyabban működnek a bőr táplálásában és ragyogásában.
Nem csak, hogy a természetes sárgabarackradír-szemcsék képesek a pórusokban megtelepedő szennyeződések leválasztására is, és megvédik a bőrt a baktériumoktól és baktériumoktól az egészséges és ápolt bőr létrehozása érdekében. Ezért ne habozzon, a legjobb bőrápolást és táplálékot nyújtja szépségének, hogy növelje önbizalmát a mindennapi tevékenység során.
x
