Tartalomjegyzék:
- Fontos szabályok a gyümölcslevek kiválasztásában
- 1. Ügyeljen a cukortartalomra
- 2. Gondosan olvassa el a címkéket, hogy megkülönböztesse a valódi és a „hamis” gyümölcsleveket.
- 3. Ne hagyjon ki igazi gyümölcsöt
A gyümölcslevek hatékony módja annak, hogy élvezze a gyümölcsöket és zöldségeket azok számára, akik nem szeretik, vagy képtelenek önmagukban fogyasztani őket. Arra azonban ügyelnie kell, hogy a fogyasztandó gyümölcslé - legyen az házi vagy csomagolt gyümölcslé - egészséges gyümölcslé.
Igen, nem minden gyümölcslé egészséges ital. A gyümölcslé készítésének és ivásának módja befolyásolja a szervezet táplálékát. Hasonlóképpen, amikor palackozott levet vásárol. Helytelen választás, lehet, hogy amit veszel, csak egy ital gyümölcslével, ahelyett, hogy valódi gyümölcslevet tartalmazna.
Nos, ha meg akarja szerezni a gyümölcslé összes előnyét és tápanyagát, akkor először vegye figyelembe az alábbi szabályokat, hogyan válasszon valódi és egészséges gyümölcsleveket.
Fontos szabályok a gyümölcslevek kiválasztásában
Öt dologra kell odafigyelni, hogy az elfogyasztott gyümölcslevek valóban egészségesek legyenek, többek között:
1. Ügyeljen a cukortartalomra
A valódi gyümölcsből származó tiszta gyümölcslé jótékony hatással van a szervezetre. Meg kell azonban értenie, ha maga a gyümölcs már tartalmaz cukrot és kalóriákat, ezért nincs szükség sok bulla hozzáadására.
A csomagolt gyümölcslevek kiválasztásakor hasonlítsa össze a tápértékjelöléseket, és nagyon figyeljen azok cukortartalmára és más hasznos tápanyagokra.
2. Gondosan olvassa el a címkéket, hogy megkülönböztesse a valódi és a „hamis” gyümölcsleveket.
Tudta, hogy sok gyümölcslé van a piacon, amelyek nem annyira egészségesek, mint gondolná? Igen, ha figyelsz a szupermarketekben felsorakoztatott palack- és gyümölcslé-sorokra, amelyek közül sok valójában nem igazi gyümölcslé, hanem csak gyümölcsízű ital.
Ha palackozott gyümölcslevet vásárol, akkor olyan termékeket válasszon, amelyek valódi gyümölcsöt tartalmaznak, nem pedig csak gyümölcsízűeket. Ne feledje, hogy nem minden csomagolt gyümölcslé táplálkozási értéke megegyezik az eredeti gyümölcsével. A gyümölcslevek tápanyagai a lé típusától és márkájától függően változnak. Éppen ezért a csomagolt gyümölcslé vásárlása előtt mindig célszerű ellenőrizni a címkét és összehasonlítani annak tápanyagtartalmát.
Az egyik csomagolt gyümölcslé-termék, amelynek minősége hosszú ideje garantált, a Buavita. A Buavita úttörő és szakértő a higiénikus és fogyasztásra kész csomagolt gyümölcslevekben. A Buavita valódi gyümölcs felhasználásával készül, és kiváló minőségű gyümölcsléitalok előállítására szolgál.
A gyártási folyamat során a Buavitát a legjobb UHT technológiával dolgozzák fel annak biztosítása érdekében, hogy a csomagban lévő gyümölcsök és zöldségek vitamin- és tápanyagtartalma megmaradjon.
3. Ne hagyjon ki igazi gyümölcsöt
Akik elfoglaltnak minősülnek, azok gyümölcslé ivásával elégíthetik ki vitaminigényüket. Azonban továbbra is meg kell szoknia a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását az ajánlott napi kiegyensúlyozott étrend betartásával, amely magában foglalja a gyümölcsök és zöldségek megfelelő fogyasztását. Az egyensúly rendszeres testmozgás és aktív életmód révén is.
x
