Tartalomjegyzék:
A fáradtság természetes dolog. Ha túl sok tevékenységet végez, fáradtnak érezheti magát, ami azt jelenti, hogy egy kicsit pihennie kell, mielőtt folytatja tevékenységét. Ha azonban gyakran fáradt, ez nem biztos, hogy normális. Különféle okai vannak annak, hogy fáradtnak érezze magát, az alváshiánytól, a fizikai aktivitás hiányától és még sok mástól. A fáradtságnak orvosi okai is vannak. Ezenkívül az alábbi magyarázatot is láthatja.
Mert gyakran fáradt vagy
A fáradtság mindenkiben előfordulhat, az enyhe, mérsékelttől a súlyos fáradtságig. Fáradtságot tapasztalhat, mintha nem aludt volna, ezért nem tudja jól elvégezni a munkáját, vagy produktivitástalanná válik otthon.
A fáradtság különféle dolgok miatt jelentkezhet, amelyek néha nem tudják, mi okozza. Az alábbiakban felsorolunk néhány dolgot, amely a gyakori fáradtság oka lehet:
1. Egészségügyi problémák
Sok egészségügyi probléma okozhatja fáradtságát. Például vérszegénység, cukorbetegség, pajzsmirigybetegségek, lisztérzékenység, alvási apnoe, reuma, allergia, ételintolerancia, szívbetegség. Ennek az egészségi állapotnak a fáradtságát általában egyéb tünetek kísérik. Egyéb állapotok, például a terhesség is fáradtságot okozhatnak (különösen a terhesség első 12 hetében), de ez nagyon normális minden terhes nő esetében.
Nemcsak orvosi probléma, hanem fáradtság is előfordulhat azoknál, akiknek túlsúlyosak vagy túlsúlyosak. A túlsúly miatt a testének keményebben kell dolgoznia ahhoz, hogy képes legyen tevékenységekre. Eközben az alacsony testsúlyú embereknél gyengébb az izomerő, így gyorsabban érezhetik magukat fáradtnak.
2. Pszichológiai problémák
Fáradtság pszichológiai problémák miatt is előfordulhat. Ez az ok gyakoribb, mint az egészségügyi / fizikai problémák. Az egyik pszichológiai probléma, amely fáradtságot okozhat, a szorongás. A szorongás álmatlanságot okozhat, amely rendszeresen előfordulva sok fáradtságot eredményez.
A munka, a pénzügyek, a romantika vagy a mindennapi élet egyéb problémái miatt kimerültnek érezheti magát. Mivel ez az aggodalom miatt lemerül az energiád, és rosszul alszol. A szorongás mellett a depresszió is fáradtabbá teheti.
3. Életmód
A fenti két dolgon kívül a fáradtságot életmódbeli tényezők is okozhatják. Lehet, hogy nem olyan súlyos, mint az egészségügyi és pszichológiai problémák, de végül életmódja befolyásolhatja egészségét és pszichológiáját.
Az életmód, például a gyakran fogyasztott alkoholos italok, a dohányzás, a rossz étrend és a késői ébrenlét gyakran fáradtnak érezheti magát. Ha gyakran fogyaszt alkoholt, ez depresszióssá válhat, és befolyásolhatja az alvást is, ami végül fáradtságot okozhat.
Ezenkívül más életmódok, amelyeket megszokhat, például a mozgáshiány, az elegendő ivás, a bizonyos ételek (például a vasban gazdag ételek) kevesebb fogyasztása, a reggeli kihagyása, a gyakran fogyasztás egészségtelen étel, és más rossz szokások is fáradtságot okozhatnak.
