A kabátban való futás kiválthatja ezt a 4 egészségügyi veszélyt

A futás az egyik legnépszerűbb sportág minden kör számára. A futás még most is életstílus-trend, akár az egészség kedvéért, akár csak azért, mert követi a jelenlegi trendeket bumm, különösen a fiatalok körében. A fiatalok által általában használt futási ruházat egyik stílusa a dzseki használata. Hmmm .. de megengedett, igen, zakóval futni? Nézze meg a következő magyarázatot.

A kabátban futás egészségügyi kockázatot jelent

Futáskor megnő a pulzusod, mert a szív nagy mennyiségű oxigénes vért keringtet a mozgó izmokban. Ez megnöveli a testhőmérsékletet, így a test hajlamos izzadni.

Most, amikor futás közben kabátot használ, a test által felszabadult verejték elpárolgásának folyamata meg lesz akadályozva. Valójában a verejték párolgásának folyamata nagyon fontos, ha egy személy fizikai tevékenységet folytat vagy sportol, például fut. Ennek oka, hogy a párolgási folyamat hűti le testhőmérsékletünket, amely testmozgás közben melegebbé válik.

Ezért ha magas a testhőmérséklet, a dzseki viselése futás közben valóban rontja a test állapotát, akár halálos is lehet.

Milyen veszélyek merülhetnek fel, ha dzsekivel futunk?

Amikor kényszeríti magát arra, hogy kabáttal fusson, különösen napközben, amikor nagyon meleg az idő, akkor hajlamosabb lesz az olyan egészségügyi kockázatokra, mint:

1. Hőgörcsök

Ezek az izomgörcsök azért fordulnak elő, mert a test nagy mennyiségű folyadékot és elektrolitot veszít a túlzott verejtéktermelés következtében. Általában az ember hőgörcsöket tapasztal, ha megerőltető fizikai tevékenységet végez és meleg időjárási körülmények között.

2. Súlyos kiszáradás

Mindannyian ismerjük a kiszáradást, de ha arra kényszeríted magad, hogy kabáttal fuss, akkor ez minden bizonnyal több folyadékvesztést vált ki a szervezetből. A leggyakoribb tünetek, ha valaki súlyosan kiszárad, a szédülés, fáradtság, sőt a mentális dezorientáció, például kábulat.

3. Hőveszély

A hőveszély akkor fordul elő, amikor valaki alábecsüli a hőgörcsök tüneteit. Tehát az a test, amely órákon át hőnek van kitéve, sok folyadékot veszít a túlzott izzadás miatt. Ez az állapot fáradtságot, szédülést, gyengeséget, alacsony vérnyomást, sőt ájulást okoz.

4. Hőguta

A hőguta olyan állapot, amely nagyon hosszú ideig kitett hő hatására következik be, amelyben a szenvedő nem tud annyira izzadni, hogy csökkentse testhőmérsékletét.

Ha nem kezelik azonnal, hőguta maradandó károsodást, akár halált is okozhat. A hőguta tünetei: szédülés, sápadt arc, hideg kezek és eszméletlenség. Ha a testből hiányzik a folyadék, a vér sűrűvé válik, így a vér áramlása a testben megszakad, beleértve a szívet és az agyat is.

A biztonság érdekében mit kell előkészíteni a futás előtt?

A futás előtt számos tippet megtehet, nevezetesen:

Használjon kényelmes ruhát, például ne viseljen vastag ruhát, de viseljen olyan ruhát, amely elnyeli az izzadságot. Lényegében használjon olyan anyagokat, amelyek elősegíthetik a verejték párolgását, amely futás közben jön ki.
Ne szaladjon világos nappal, jobb, ha reggel fut, amikor még mindig kevés a levegő. Ráadásul a reggeli levegő még mindig friss, izgatottabbá válik a testmozgás során.
Nagyon fontos, hogy edzés közben figyeljen a folyadékbevitelre. Ezért ne felejtsen el inni vizet vagy izotóniás sportitalokat, hogy elkerülje a kiszáradást futás közben.
Használjon speciális futócipőt, mert a cipő funkciójuknak megfelelő használata segít megelőzni a sérüléseket. A futócipők súlya kisebb, így megkönnyíthetik viselőjük szabad mozgását.