Tartalomjegyzék:
- A menstruáció legyőzésének természetes módja nem zökkenőmentes
- 1. Sárgarépa
- 2. Paradicsom
- 3. Fahéj
- 4. Kurkuma
- A menstruáció kezelésének másik módja nem zökkenőmentes
A menstruációt vagy a menstruációt a nők szinte minden hónapban tapasztalják, kivéve, ha terhesek vagy menopauzát tapasztaltak. De a menstruációs ciklus nem mindig megy simán a havi menetrend szerint.
Sok nőnél tapasztalható menstruációs rendellenesség, sőt a nők akár 6 hónapig is megszűnhetnek a menstruációs ciklusok ellenére, ha nem terhesek. Ezt az állapotot amenorrhea-nak nevezik, amely a menstruációs rendellenességek egyike.
Számos tényező miatt a nő menstruációs ciklusa nem zökkenőmentesen zajlik minden hónapban. Akkor hogyan javítsam ki?
A menstruáció legyőzésének természetes módja nem zökkenőmentes
1. Sárgarépa
Szerint dr. Christiane Northrup, orvos és nőegészségügyi szakértő, az Egyesült Államokból származó könyv szerzője, fontos, hogy a nők sok antioxidánst, C-vitamint és béta-karotint kapjanak a hormonális egyensúly és a menstruációs egészség javítása érdekében.
Az egyik forrást a sárgarépából szerezheti be, amely jelentős mennyiségben juttathatja el a testet rostokkal és fontos tápanyagokkal.
2. Paradicsom
A paradicsom egy a sok gyümölcs közül, amely gazdag a szervezetben szükséges különféle tápanyagokban. Az egyik jó tulajdonsága, hogy képes kezelni az amenorrhoát és legyőzni a menstruációs problémákat. Az optimális eredmény elérése érdekében a feldolgozott paradicsomot rendszeresen fogyaszthatja rendszeresen gyümölcslé vagy leves formájában.
Fél csésze paradicsomlé elfogyasztása kielégítheti a szervezetben a napi C-vitamin szükséglet 10 százalékát és az A-vitamin napi szükségletének 35 százalékát. A paradicsom egyéb összetevői a B-vitamin, a kálium és a rostok, amelyek hasznosak a szervezet számára.
3. Fahéj
A fahéj népszerű fűszer, mert kellemes illata van, jellegzetes édes íze van, és fogyasztása közben meleg érzetet ad a testnek.
A testnek adott meleg hatás enyhíti a menstruációs görcsöket, és hatékonyan leküzdi a menstruációs ciklus problémáit. Fogyaszthatja úgy, hogy egy teáskanál fahéjport összekever egy pohár meleg tejjel, majd rendszeresen igyon.
4. Kurkuma
A Dove Medical Press beszámolója szerint a kurkuma jó ösztrogénforrás a nők számára. Tehát a kurkuma segíthet a menstruáció simításában. Ezenkívül ez a természetes összetevő tulajdonságai miatt a premenstruációs szindróma (PMS) kezelésére és az allergiák megelőzésére is felhasználható.
Fogyaszthatja mézzel vagy tejjel pépesített kurkuma keverésével, majd néhány hétig minden reggel igyon.
A menstruáció kezelésének másik módja nem zökkenőmentes
- Táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrend
- Hagyja abba a megerőltető edzést egy ideig
- Csökkentse a stresszt
- Tartsa fenn az ideális testsúlyt, mert az anorexia nervosa-ban szenvedő nőknek nagyobb a veszélye annak, hogy nem zavartalan menstruációs ciklusokat tapasztalnak
- Alkalmazzon egészséges életmódot.
Fontos, hogy mindig egészséges életmódot tartson fenn a dohányzás elkerülése, az elegendő alvás és az orvos rendszeres ellenőrzése mellett.
Ha azonban a menstruációs gyógyszerként alkalmazott természetes összetevők nem simaak, és néhány, a korábban ajánlott dolog nem működik, azonnal forduljon orvoshoz. Így az orvos tanácsot és megfelelő kezelést nyújthat a probléma megoldására.
x
