Tartalomjegyzék:
- Tippek a pufók orcák megelőzésére vagy pufók
- 1. Gyakorold az arcot
- 2. Kerülje a felesleges alkoholfogyasztást
- 3. Kerülje a finomított szénhidrátok fogyasztását
- 4. Korlátozza a sós ételek fogyasztását
Pofa pufók más néven pufók néha aranyossá varázsolja az arcokat. Azonban nem kevesen tartják idegesítőnek is, mert kövérnek látszik. Az arcok pufók lehetnek a zsírlerakódások miatt, amelyek nem egyenletesen oszlanak el az arc területén. Nos, a zsír felhalmozódása az arc egyik területén gyakran nem valósul meg egészségtelen szokásai miatt. Van-e mód arra, hogy megakadályozzuk a duci arcokat vagy pufók?
Tippek a pufók orcák megelőzésére vagy pufók
1. Gyakorold az arcot
A zsírvesztés a testben általában legyőzhető testmozgással vagy testmozgással. Hasonlóképpen az arcon lévő zsírral. Arcgyakorlatokat végezhet. Az Aethestic Surgery 2014-es kutatása szerint az arcgyakorlatok vékonyabbá teszik az arcát, és az arc izmai feszesebbé válnak.
Különböző mozdulatokkal végezhetők olyan arcgyakorlatok, amelyek megakadályozzák, hogy az arcon a zsírfelesleg miatt telt legyen.
Például az orcában lévő levegő felfújásával és jobbra, majd balra tolásával. Ezt követően jobbra és balra is göndörítheti ajkait. Ezt követően megmosolyoghatja a látható fogakat, amelyeket néhány másodpercig tartanak.
Ne feledje, hogy a duci arcok arcgyakorlással történő megakadályozásának hatása nem biztos, és még mindig kevés a kutatás. Tehát ezt megelőzően kérdezhet egy szakembert.
2. Kerülje a felesleges alkoholfogyasztást
A spanyol Navarrai Egyetem 2011-es tanulmánya szerint az alkoholfogyasztás jelentős súlygyarapodáshoz vezethet. Az alkohol ugyanis magas kalóriatartalmú, de kevés tápanyagot tartalmaz.
Minél több alkoholt fogyaszt, annál többet hízik, annál teltebb lesz az arca.
A pufók orcák megelőzése érdekében a Betegség- és Járványvédelmi Megelőzési Központ azt javasolja, hogy az ivást legfeljebb nőknél naponta 1 pohárra, férfiaknál 2 pohárra korlátozzák.
3. Kerülje a finomított szénhidrátok fogyasztását
Szeret minden nap olyan ételeket rágcsálni, mint a sütik vagy a keksz? Ha igen, az kitárhatja arcát pufók. Közvetett módon a magas cukortartalmú ételek, például a sütik, a kekszek és a tészták, az alapanyagok finomított szénhidrátokból készülnek.
Az ilyen típusú szénhidrátok a testtömeg-gyarapodás és a zsírfelhalmozódás általános okaivá váltak. Az olyan snackek, mint a kekszek, kevés rostot is tartalmaznak, így könnyen emészthetők, és megakadályozzák a nassolást, mert nincs tele gyomrod.
Az biztosabb, hogy az American Journal of Clinical Nutrition kutatása több mint 42 000 felnőtt étrendjét vizsgálta 5 év alatt. Az eredmények azt találták, hogy azok a résztvevők, akik gyakran finomított szénhidrátokat fogyasztottak, több zsírral rendelkeztek. Automatikusan ez az arcok megjelenését is kiváltja.
A pufók arcok megjelenésének megakadályozása érdekében ezeket az egészségtelen ételeket tanácsos olyan ételekkel helyettesíteni, mint a búza, a zöldségek és a gyümölcs. Amellett, hogy képesek megakadályozni a pufók arcokat, ezek az ételek megakadályozhatják a súlygyarapodást. Az arcon lévő bőr egészségesebb és fényesebb színűnek is tűnik az elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek táplálkozása miatt.
4. Korlátozza a sós ételek fogyasztását
A sós ízű ételek ízlik a nyelvben. A sósság arra is késztetheti Önt, hogy ebből a hasonló ételből többet fogyasszon. Ki gondolta volna, hogy a sós ételektől nagy lehet az arcod? Igen, a sós ételek általában sok sót vagy nátriumot tartalmaznak.
A test nátriumja megtartja a vizet a testben, ahol folyadék halmozódik fel vagy visszatartódik, beleértve az arcot is. Tehát korlátozza a napi sóbevitelt, általában 1 teáskanál naponta, hogy megakadályozza a duci arcokat és a felesleges folyadékot a testben.
