Tartalomjegyzék:
- Az okostelefon használatával kapcsolatos pszichológiai problémák
- 1. Alacsony akkumulátor-szorongás
- 2. Fantomrezgés szindróma
- 3. Nomofóbia
- 4. A hiányzástól való félelem (FOMO)
- Kerülje a mobiltelefon-használat miatti egészségügyi problémákat
Túl sokáig játszik okostelefon nemcsak elfelejti az időt, hanem különféle típusú egészségügyi problémákat is okozhat. Ma szinte mindenkinek van okostelefon. A Vserv által a Nielsen Informate Mobile Insight tanulmányon keresztül közzétett SUPR jelentésből kiderült, hogy Indonéziában az okostelefon-felhasználók körülbelül 61 százaléka fiatalabb, mint 30 éves.
A jelentés kimondja, hogy a felhasználó okostelefon naponta átlagosan 129 percet töltött a képernyő előtt. Valójában minden ötödik okostelefon-felhasználó Indonéziában körülbelül 249 MB / nap mennyiségű adatot fogyaszt, így az adatrajongók / kapzsi felhasználók kritériumai között szerepel.
Azon kívül, hogy kommunikációs eszköz, az okostelefonok mára információforrássá válnak, és zavartság idején segítőként szolgálnak a csend betöltésére, még a stressz enyhítésére is. Így nem ritka, hogy sokan inkább játszanak okostelefon szabadidő alatt, például pihenés vagy lefekvés előtt. Igaz-e azonban, ha okostelefon képes enyhíteni a stresszt vagy fordítva?
Az okostelefon használatával kapcsolatos pszichológiai problémák
Egy tanulmány kimondja, hogy az okostelefonok valóban növelhetik a stresszt, mert gyakran úgy érzik, hogy minden bejövő üzenetet vagy értesítést azonnal felül kell vizsgálni és megválaszolniuk kell.
Íme néhány dolog, amit megtapasztalhat a túlzott használat mellett okostelefon:
1. Alacsony akkumulátor-szorongás
Mit csinál, ha az akkumulátor mobiltelefon Elérted a 15 százalékot? Hagyja békén, vagy pánikoljon és keressen töltő vagy hordozható töltő? Ha a válasz pánikba esik, akkor megteheti alacsony az akkumulátor szorongása aka eredő szorongás lemerült az akkumulátor.
2. Fantomrezgés szindróma
Érezte már, hogy rezeg a telefon, vagy azt hitte, hogy csörög, amikor még nem? Ha igen, akkor fantomrezgési szindrómája lehet. Egy tanulmány megállapította, hogy minél jobban aggódik a mobiltelefon kapcsolata, annál valószínűbb, hogy tévedést okoz a bejövő üzenet vagy hívás viszketésében.
3. Nomofóbia
Elmaradt okostelefon az a dolog, amitől a legjobban félsz? Ha igen, akkor nomofóbiája lehet. A nomofóbia a mobiltelefon nem tartásától való félelem szindróma. Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy annak, aki olyan tevékenységet végez, amikor a mobiltelefonja cseng, nehezebb a koncentráció, és még fokozhatja a szorongást.
4. A hiányzástól való félelem (FOMO)
Egy másik egészségügyi probléma a FOMO, az internet vagy a közösségi média legfrissebb információinak hiányától való félelem. Az Essexi Egyetem tanulmánya azt találta, hogy a FOMO-val fertőzött emberek jellemzői azok, akik mindig ellenőrzik a közösségi média fiókjaikat, hogy megnézzék, más emberek milyen tevékenységeket végeznek, akár saját tevékenységük figyelmen kívül hagyásáig.
A FOMO úgy is értelmezhető, mint az aggodalom megjelenése, amikor más embereket látunk szórakoztatóbb és boldogabb tevékenységekben. Ennek eredményeként a FOMO-val rendelkezők gyakrabban fogják összehasonlítani életüket másokkal, ami boldogtalannak, féltékenynek, sőt depressziósnak érezheti őket.
Kerülje a mobiltelefon-használat miatti egészségügyi problémákat
A használatban nincs semmi baj okostelefon. Csak annyit, hogy ha a mobiltelefon valóban közömbössé, lustává válik és függővé teszi, akkor azonnal korlátoznia kell a használatát. Íme néhány dolog, amit megtehetsz az okostelefon túlzott használatának elkerülése érdekében:
- Kelj fel és mozogj. Túl sok felhasználás okostelefon gyakran ettől lusta leszel a mozgásra. Ezért egy kicsit rá kell kényszerítenie magát arra, hogy felkeljen és fizikai tevékenységet folytasson, még akkor is, ha ez csak könnyű tevékenység, például esti séta, jóga vagy kerékpározás.
- Érezd jól magad. A játék ellenére okostelefon örömet okozhat. De ne feledje, a képernyőn való bámuláson kívül más tevékenységeket is végezzen okostelefon mint például a főzés, rajzolás és a barátokkal való találkozás, más örömöket nyújtanak, amelyek boldogabbá és színesebbé tehetik életét.
- Kikapcsolni okostelefon alvás előtt. Ha alvási problémái vannak, próbálja meg helyettesíteni a mobiltelefon lejátszását könyvolvasással vagy zenehallgatással. Használat okostelefon lefekvés előtt valójában az agyad dolgozik, így ébren tart és még nehezebben alszik.
Ne hagyja, hogy a technológiai fejlődés elfeledtesse velünk, hogy a technológia valójában azért létezik, hogy megkönnyítse az emberek kommunikációját, ne tegye függővé, tehetetlenné vagy akár egészségügyi problémákba okostelefon nincs láng.
