Tartalomjegyzék:
- A legegészségesebb és legtáplálóbb zöldséglevek széles választéka, amelyeket otthon ki kell próbálnia
- 1. Zöld zöldségek
- 2. Paradicsom
- 3. Sárgarépa
- 4. Zellerlé
- A zöldséglevekhez hasonlóan nagyon jó, de nem a főmenü alappillére
A gyümölcsön kívül a zöldségekből friss gyümölcslé is készíthető. Azonban nem minden zöldségfélét lehet lédúsítani. A különböző típusú zöldségeknek különböző előnyei vannak. Szóval, milyen típusú zöldségek alkalmasak és legegészségesebbek gyümölcslé készítésére?
A legegészségesebb és legtáplálóbb zöldséglevek széles választéka, amelyeket otthon ki kell próbálnia
1. Zöld zöldségek
A zöldségfélék általában sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, az A-vitamintól, a C-vitamintól, a foláttól, a káliumtól, a vastól a cinkig. A spenóttól, a kelkáposztától, a brokkolitól, a galléros zöldségtől, a roma salátától, a kínai káposzta vízitormatól a petrezselyemig a legjobb zöldségfélék közül válogathatunk naponta gyümölcslevet és italt.
A zöld zöldséglé íze azonban keserű és kissé kellemetlen. Ennek kiküszöbölésére édesítheti a levét édes vagy enyhén savanykás gyümölcsökkel, például almával, kivivel vagy mangóval. Használhat mézet is. Finomabbá és táplálóbbá teheti a tej vagy joghurt fehérjebevitelét.
2. Paradicsom
Biztosan ismeri a paradicsomlevet. A paradicsom nagyon gazdag A- és C-vitaminban, így jót tesz az egészségének
A paradicsomnak természetesen édes és savanyú íze is van, ezért édesítéséhez nem kell igazán hozzáadni más gyümölcsöket. Bár az sem tilos, ha ezt akarja, például citromot vagy almát ad hozzá.
3. Sárgarépa
A sárgarépa olyan zöldségfajta, amelyet bármilyen formában tálalhatunk, legyen szó levesről, rántásról vagy levéről. Valójában nem ritkán olyan emberek, akik közvetlenül fogyasztják. Édes ízük miatt a sárgarépa nagyon népszerű.
A sárgarépa nemcsak jó ízű, hanem a szemnek is, mert magas A-vitaminnal és különféle ásványi anyagokkal rendelkezik, amelyekre a testnek szüksége van. Hogy finomabb legyen, ízlés szerint más gyümölcsökhöz is keverheti.
4. Zellerlé
Lehet, hogy a zellerlé furcsán hangzik az Ön számára, de kiderült, hogy ennek a zöld zöldségnek egészségügyi előnyei vannak, mert magnéziumban és vasban gazdag. Ez a zöldséglé is nagyon alkalmas fogyasztásra, ha a nők menstruálnak, mert ez segít fenntartani a vas mennyiségét a szervezetben.
A zöldséglevekhez hasonlóan nagyon jó, de nem a főmenü alappillére
Ha nagyon szereted a gyümölcslevet készítő zöldségeket, az nagyon jó. Valójában minél több zöldséget fogyaszt el naponta, annál több rostbevitel jó az emésztés szempontjából. Az étrendben azonban ne minden nap helyettesítse a zöldségeket.
Igen, ne csak igyon folyamatosan gyümölcslevet anélkül, hogy elfogyasztaná az eredeti zöldségeket. A zöldségek ugyanis tényleges formájában több rostot tartalmaznak. Tehát, ha erősen eszik, zöldségeket kell enni, és nem baj, ha zöldséglevet is szeretne készíteni.
x
