5 Élelmiszer a bőrfoltok megelőzésére az öregedés miatt

Foltoknak, szeplőknek vagy barna foltoknak nevezzük őket. Olyan bőrterületeken jelenik meg, amelyek gyakran ki vannak téve a napnak, mint például az arc, a kezek, a kéz háta és a váll, és általában kicsi, de sok.

Ezek a foltok általában akkor jelennek meg, amikor eléri az 50 éves kort. Azok a fiatalok azonban, akik gyakran töltenek időt a napon, általában a bőr több részén is megtalálják ezeket a foltokat.

A jó hír az, hogy ezek a bőrfoltok megakadályozhatók az étrend megváltoztatásával.

Ételek, amelyek megakadályozhatják a bőrfoltokat

1. Tonhal

Ez a hal gazdag tápanyagokban, beleértve a niacint, a piridoxint, a magnéziumot, a káliumot és a szelént, amelyek megakadályozhatják és helyrehozhatják a napsütés okozta barna foltokat.

2. Antioxidánsokban gazdag ételek

A bőrön lévő foltok a bőrsejteket megtámadó szabadgyökös molekulák miatt is megjelenhetnek. Az antioxidánsokban gazdag ételek, például gyümölcsök és diófélék, semlegesíthetik e szabad gyökök káros hatásait, és megváltoztathatják a bőr megjelenését.

Az élelmiszerekből származó vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok, amelyek megakadályozhatják és eltávolíthatják a bőrfoltokat, például az E-vitamin, a C-vitamin, a szelén, a króm, a cink, a glutation, a kalcium és a D-vitamin. Ne feledje azonban, hogy ezeket a tápanyagokat ételtől kell kapnia. és nem kiegészítőkből, hacsak orvos nem javasolja.

3. A C-vitaminhoz hasonló gyümölcsök

A C-vitaminban gazdag gyümölcsök, például a narancs vagy az ananász megakadályozhatják a szabad gyökök károsodását a bőrsejtekben, amelyek barna foltokat eredményeznek a bőrön. A C-vitamin fontos a bőrszövet helyreállításában és a bőrrák elleni küzdelemben is.

4. Nyers zöldségfélék

A zöldségek sok tápanyagot tartalmaznak, különösen rostot, C-vitamint és B-vitamint, amelyek fontosak az egészséges bőr számára. Még egészségesebb, ha zöldségeket fogyaszt nyers állapotban, mert ez megtisztíthatja a szervezetből a méreganyagokat, amelyek foltok képződését idézik elő a bőrön.

Ezt el kell kerülni

Nagy mennyiségű alkohol fogyasztása foltok megjelenését idézheti elő a bőrön. Ha már sok barna folt van a bőrén, kerülje az alkoholt, és csökkentse a koffein, cukros ételek, sült ételek és zsíros ételek fogyasztását.

Az étrend beállítása segíthet megakadályozni a bőrön lévő további foltok kialakulását, és leplezheti a már meglévő foltok megjelenését. Ha azonban a foltjai súlyosak, előfordulhat, hogy konzultálnia kell egy dermatológussal hatékonyabb orvosi megoldások és kezelések megtalálásához.