Tartalomjegyzék:
- A Moringa magvak előnyei az egészségre
- 1. A vérnyomás csökkentése
- 2. Aludj jobbá és növeld az energiát
- 3. A vércukorszint csökkentése
- 4. Tartsa fenn a bőr egészségét és szépségét
- Hogyan kell használni vagy fogyasztani a Moringa magokat
- Ne feledje, hogy a Moringa magok nem helyettesítik az orvosi gyógyszereket és az orvosterápiát
A Moringa fa Indonéziában őshonos, amelyet gyógyfának is neveznek, különféle aktív összetevőinek köszönhetően, amelyek hatékonyan képesek legyőzni a különféle egészségügyi problémákat. A Moringa fa szinte minden része felhasználható az egészséges test fenntartására, a virágtól, a Moringa leveleitől a magokig. Milyen előnyei vannak a Moringa magoknak, amelyek jót tesznek a szervezetnek?
A Moringa magvak előnyei az egészségre
Moringa fa, amelynek latin neve van Moringa oleiferaolyan tápanyagokkal gazdagítva, mint a kalcium, a vas, a vitaminok és az esszenciális aminosavak, amelyek szintén megtalálhatók a quinoában és az állati húsban. Ezenkívül a moringa magvak gazdag C-vitaminban, antioxidánsokban és gyulladáscsökkentőkben is. Itt vannak a moringa magvak előnyei, amelyeket kár kihagyni.
1. A vérnyomás csökkentése
Az ellenőrizetlen magas vérnyomás súlyos szívproblémákhoz vezethet, például stroke-hoz és szívrohamhoz. A vérnyomás csökkentése a moringa magok egyik legismertebb előnye. Forralhatja a moringa magokat és rendszeresen issza a vizet.
2. Aludj jobbá és növeld az energiát
Azok számára, akiknek nehézségeik vannak a jó alvással, nincs semmi baj azzal, ha 1 órával azelőtt elfogyasztanak forralt moringa magvizet, hogy ideje lenne aludni. Amellett, hogy képes segíteni a nyugodt alvásban, ez a moringa pörkölt energiává teheti a testet másnap reggel.
Ennek oka, hogy egy maroknyi moringa mag a spenótlevelek vaskoncentrációjának háromszorosát tartalmazza. Ez az, ami jót tesz a moringa magoknak azok számára, akik vashiányos vérszegénységben szenvednek. A szervezetnek elegendő mennyiségű vasra van szüksége az oxigénnel teli vörösvérsejtek előállításához és az izmokba, szervekbe és más testszövetekbe történő szállításához.
3. A vércukorszint csökkentése
Az Acta Histochemica folyóiratban közzétett 2014-es tanulmány arról számol be, hogy a vércukorszint csökkentése a moringa magvak előnyének tekinthető, ami különösen jó a cukorbetegek számára.
Ezt a vizsgálatot azonban csak laboratóriumi patkányokon végezték, és hatékonysága emberben nem bizonyított. Az eredmények azonban egyelőre ígéretesek voltak. Jobb, ha először konzultál orvosával, mielőtt a moringa magokat alkalmazná a cukorbetegség tüneteinek kezelésére.
4. Tartsa fenn a bőr egészségét és szépségét
A moringa magvak antioxidánsokkal vannak gazdagítva, amelyek képesek harcolni a bőr idő előtti öregedését okozó szabad gyökök ellen. A moringa magokból kivont olaj természetes hidratáló krémként használható, hogy a bőr sima, puha és ragyogó legyen.
Hogyan kell használni vagy fogyasztani a Moringa magokat
A moringa mag előnyeinek kihasználása érdekében a moringa magokat a következő módszerekkel dolgozhatja fel vagy szerezheti be.
- A moringa magvak dióféléként fogyaszthatók. Pörkölt moringa magokat a sütőben (ugyanaz, mint a főzés pattogatott kukorica), vagy moringa magokat adhat a granola és más szárított gyümölcs keverékéhez.
- Forralhatja őket, mint a borsót, és felhasználhatja köretként minden étkezéshez.
- 15 percig forralhatja a Moringa magokat, majd szűrje le a vizet, hogy gyógyteaként issza meg.
Ne feledje, hogy a Moringa magok nem helyettesítik az orvosi gyógyszereket és az orvosterápiát
A Moringa magvak gyógynövényként történő fogyasztása valójában rendben van. De a Moringa mag nem helyettesíti a gyógyszereket vagy az orvosok terápiáját, hanem csak kiegészítő kezelésként.
A gyógynövényes gyógyszereket és a gyógynövényes gyógyszereket csak az egészség megőrzése, a betegségek gyógyítása vagy a betegség kockázatának csökkentése érdekében szabad fogyasztani - nem pedig gyógyítani. A betegség gyógyításához továbbra is orvosi rendelvényre van szükség.
Ezenkívül a betegség kockázatának megelőzése és a test általános egészségének megőrzése érdekében fontos egészséges életmódot folytatni testedzéssel, rendszeres étkezéssel és szorgalommal a vérnyomás és / vagy a vércukorszint ellenőrzésében.
