Tartalomjegyzék:
- Az ananász előnyei az emésztéshez
- 1. Jó enzimeket tartalmaz az emésztéshez
- 2. Sima emésztőrendszer
- 3. Az ananász gyümölcs elhárítja a puffadás okozta fájdalmat
- 4. A vastagbélrák megelőzése
- Az étkezés többnyire ananász mellékhatásai
Milyen előnyei vannak az ananásznak az emésztés szempontjából? Minden gyümölcs, amely a földön nő, többségük jó és jótékony tulajdonságokkal rendelkezik, az ananász sem kivétel. Ez a gyümölcs egy trópusi éghajlatú gyümölcs, amely évszakok nélkül növekszik. Az ananászból származó tápanyagok közé tartozik a C-vitamin, a B6-vitamin és a B1-vitamin, valamint a folát. Ezen hasznos tápanyagok mellett az ananásznak vannak más elemei is, amelyek jó szerepet játszanak az emberi emésztőrendszerben. Nézze meg, mi az ananász meglepő előnye.
Az ananász előnyei az emésztéshez
1. Jó enzimeket tartalmaz az emésztéshez
A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint az ananászokban is van egy jó emésztőenzim, az úgynevezett bromelain. Ez az enzim a proteolitikus enzimek keveréke, amelyek elősegítik a belek lebontását és több fehérje felszívódását. A bromelain egyéb előnyei szintén képesek enyhíteni a gyomorproblémákat, például a gyomorfájást és a hasmenést.
2. Sima emésztőrendszer
Az ananász természetesen rostban gazdag rostot tartalmaz. Ez a rostokban gazdag funkció jó az emésztőrendszer javításához. Általában a magas rosttartalmú ételeket kissé nehéz megemészteni, de ananász nélkül.
Az ananász emésztési előnyei nem maradnak le itt, az ananász számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek képesek felszívni a vizet a belekben. A normális emésztőrendszerhez 14 gramm teljes rostot kell elfogyasztani napi 1000 kalóriából, és ezt az ananászok is megkapják. A Colorado State University Extension szerint a félbevágott ananász elfogyasztása 2,2 gramm teljes élelmi rostot tartalmaz.
3. Az ananász gyümölcs elhárítja a puffadás okozta fájdalmat
A puffadást általában megnagyobbodott gyomor és erősebb gáznyomás jellemzi. Nem kell zavarnia a kezelését. Egyszerűen ananász elfogyasztásával természetesen enyhülhetnek olyan egyéb ételek, amelyek refluxot vagy gázt okoznak az emésztésben. Visszatérve a bromelain és az ananász rosttartalmára, amelyek hasznosak az emésztőrendszer számára, a bromelain nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik a gyomrában.
4. A vastagbélrák megelőzése
Az ananász emésztés céljából történő fogyasztása a vastagbélrák megelőzésére is jó. A C-vitamin antioxidáns-tartalma képes harcolni a szervezet rákos sejtjeivel. Ezenkívül az ananász egyéb antioxidánsokban is gazdag, köztük A-vitaminban, béta-karotinban, bromelainban és különféle flavonoid vegyületekben. Az ananász gyümölcs képes megvédeni a rák növekedését okozó erőteljes szabad gyököket is.
Az étkezés többnyire ananász mellékhatásai
Ezenkívül az ananász jó az emésztéshez, de nem túl jó, ha túl sokat fogyaszt. Duzzadtnak és kissé viszketőnek érezheti az ajkakat, a nyelvet és a belső arcát. Ennek oka az ananász húsának forró jellege, amely általában néhány órán belül eltűnik. De ha viszketés kíséri, ami megnehezíti a légzést, akkor az lehet, hogy valóban allergiás az ananászra.
Eközben terhes nők számára a bromelain túlzott bevitele méhösszehúzódásokat okoz, ami vetéléshez vezethet. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy a terhes nők ne fogyasszanak ananászt. Bromelain ebben a veszélyes szintben csak akkor kapható, ha egyszerre két egész ananászt fogyaszt.
x
