Tartalomjegyzék:
- A réz előnyei az egészségre
- 1. Játsszon szerepet a kollagén előállításában
- 2. A csontritkulás megelőzése
- 3. Fenntartja a szív egészségét
- 4. Tartsa fenn az immunitást
- A túlzott rézfogyasztás kockázata
A réz a szervezet számára szükséges ásványi anyag. Ezt az ásványi anyagot különféle forrásokból, például táplálékból és kiegészítőkből szerezheti be. Maga a réz megtalálható a test összes szövetében, és szerepet játszik a vörösvértestekben, valamint fenntartja az idegsejteket és az immunrendszert. A test rézének legnagyobb része a májban, az agyban, a szívben, a vesében és a vázizmokban található. Az egyértelműség kedvéért áttekintjük a réz előnyeit és a túlzott fogyasztás kockázatait.
A réz előnyei az egészségre
Itt vannak a réz különféle egészségügyi előnyei, amelyeket fontos tudni:
1. Játsszon szerepet a kollagén előállításában
A réz fontos szerepet játszik az egészséges testszövetek szempontjából fontos kollagén és elasztin termelésében. Megfelelő rézbevitel nélkül a test nem képes helyrehozni és pótolni a sérült kötőszövetet vagy kollagént. Ez az elégtelen kollagén miatt ízületi meghibásodáshoz vezethet.
A Medical News Today-től idézve a kutatóknak megvan a gyanúja, hogy a réz antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megakadályozhatják a bőr öregedési folyamatát.
2. A csontritkulás megelőzése
A réz segíthet megelőzni a csontvesztést, amely csontritkuláshoz vezethet. Egy egészséges, 45-56 éves nőkön végzett tanulmány meglehetősen érdekes bizonyítékokat talált. Azok a nők, akik napi 3 milligramm réz-kiegészítést szedtek, nem mutatták a csont ásványianyag-sűrűségének csökkenését. Ezzel szemben azok a nők, akik placebótablettát kaptak (üres tabletták, mindenféle anyag nélkül), a csont ásványianyag-sűrűségében jelentősen csökkentek.
3. Fenntartja a szív egészségét
A Reader's Digest idézetéből a szakértők kijelentik, hogy a megfelelő rézbevitel segít alacsony szinten tartani a koleszterinszintet, megakadályozza az aritmiákat (szabálytalan szívritmusokat) és megakadályozza a magas vérnyomást.
Ehhez teljesítse napi táplálékból és étrend-kiegészítőkből származó réz bevitelét, hogy egészséges legyen a szíve, és elkerülje a veszélyes betegségeket, amelyek kárt okozhatnak.
4. Tartsa fenn az immunitást
A rézhiányos emberek neutropenia néven ismert állapotot fognak tapasztalni. A neutropenia olyan állapot, amikor a fehérvérsejtek vagy a neutrofilek a normális számtól csökkentek. Bár a fehérvérsejtek nagyon fontosak az immunrendszer fenntartásában, mert a fertőzések leküzdésében működnek. Tehát, ha napi hiányban van rézhiánya, teste hajlamosabb lesz a betegségekre és más fertőzésekre.
A túlzott rézfogyasztás kockázata
Az egészségügyi előnyök mellett számos kockázat is felmerülhet, amelyet a réz is okozhat. Veszélye van a rézmérgezésnek, ha:
- Vegyen be az ajánlottnál többet a réz-kiegészítőknél.
- Igyon magas réztartalmú vizet, például kút vizet vagy rézcsövekben tárolt vizet.
- Nagy mennyiségű rézt tartalmazó vegyi anyagoknak való kitettség.
- Rézalapú edények használata.
Amikor rézmérgezést tapasztal, testének különféle tünetei lesznek, például:
- Gag
- Hasmenés
- Sárgaság
- Izom fájdalom
- Májkárosodás
- Szív elégtelenség
- Veseelégtelenség
Ezenkívül Wilson-kórként ismert állapot is kialakulhat. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a máj nem képes eltávolítani a felesleges rézt. Ennek eredményeként a réz felhalmozódik különböző szervekben, például az agyban, a májban és a szemekben. Ha nem kezelik, a Wilson-kór életveszélyes és halált okozhat.
x
