Tartalomjegyzék:
- Hatékony nemi helyzet a stressz és a szorongás enyhítésére
- 1. Maszturbálj együtt
- 2. Misszionáriusok
- 3. Kanalas
- 4. Nő a tetején
- Tippek a szexuális szorongás kezelésére
- 1. Mélyen lélegezzünk be és lélegezzünk ki
- 2. Töltse az első felét előjátékkal
- 3. Ne hajsza az orgazmust
- 4. Használjon szexuális kenőanyagokat
Akár a napi rutin stressze, akár az idegesség, mert ez az első éjszaka, a szex idegessé és szorongóvá teheti - elég jó-e az ágyam teljesítménye ahhoz, hogy kielégítsem a páromat? Később képes leszek orgazmusra? Fájni fog? Tetszik neki a testalkatom? Levette a szárítóköteget? Stb.
A szorongás normális, és a nemi élet miatti szorongás bárkinek felkelhet - függetlenül az életkorától és a szexuális tapasztalatok történetétől. Szerencsére sok lehetőség kínálkozik a szexuális szorongás kezelésére. Például azáltal, hogy megpróbálkozik különféle, az Ön és partnere számára legkényelmesebb közösülési pozíciókkal, hogy segítsen csökkenteni a szex során tapasztalt idegességet.
Hatékony nemi helyzet a stressz és a szorongás enyhítésére
1. Maszturbálj együtt
A kölcsönös maszturbáció stressz nélküli szexpozíció, amely könnyű és élvezetes. A maszturbációt gyakran intim helyzetnek tekintik, talán azért, mert sokan nem tartják a tevékenységet „igazi” szexnek, hacsak nincs benne penetráció. Valójában a közös maszturbálás nagyszerű módja annak, hogy megismerjék egymás vágyait és örömeit, miközben kielégítő orgazmusokat élveznek.
Mivel mindegyikőtök "gondoskodik" magáról, nem lesz nyomás arra, hogy tökéletesnek tűnjön. "A kölcsönös maszturbáció előjátékként és főmenüként használható" - mondta dr. Martha Tara Lee, az Eros Coaching klinikai szexológusa.
"Ez a helyzet nagy segítséget nyújthat olyan helyzetekben, amikor mindkét fél nem érzi magát késznek, fizikailag képesnek, társadalmilag szabadnak vagy hajlandónak lenni bizonyos behatoló hüvelyi vagy más behatoló szexuális tevékenységek folytatására, de mégis együtt akarnak szexuális tevékenységet folytatni."
2. Misszionáriusok
A misszionárius a közös és leggyakoribb helyzet. Ez a helyzet lehetővé teszi, hogy partnere és egymással bámuljanak, ami segíthet abban, hogy jobban élvezhessék a pillanatot, ami segíthet eloszlatni a magát a szexet érintő minden szorongást.
3. Kanalas
Gondoljon azokra az emberekre, akik szexuális kapcsolatban érzik a szemkontaktust, főleg először, adóztatják az elmét. Ha így érez, a kanalas helyzet a legmegfelelőbb nemi pozíció választása azok számára, akik élvezik a laza, lassú és intimebb szexet. A kanálozás olyan szexuális helyzet, amikor Ön és partnere egymás mellett fekszenek ugyanazon irányba nézve. Általában a férfiak "hátulról lépnek be", miközben behatolásuknál fogva tartják a partnerüket.
4. Nő a tetején
Ha a nőpartnere aggódik amiatt, hogy korlátozottan ellenőrzi az ágyat, akkor próbáljon helyet cserélni úgy, hogy ő legyen a tetején, te pedig (a férfi) alul. Így partnere saját akaratából állíthatja be a tempót és a ritmust anélkül, hogy félne attól, hogy időre sietnek.
Tippek a szexuális szorongás kezelésére
A szexuális pozíciókkal való kísérletezés mellett a szexuális szorongás megszabadulásának leghatékonyabb módja az, ha megszabadul attól, ami az őrület oka volt. De ez a módszer nem mindig mindenkinek hatékony. Szerencsére még mindig élvezetes szexuális élményeket tapasztalhat, amikor stressz éri. Csak kövesse az alábbi egyszerű lépéseket:
1. Mélyen lélegezzünk be és lélegezzünk ki
Mielőtt kapcsolatba kerülne, érdemes speciális légzési technikákat gyakorolni, hogy jobban ellazulhasson. Feküdj a hátadon térdre hajolva, és a lábad stabilan a felszínen. Vegyen mély lélegzetet az orrán keresztül, és ki a száján keresztül, amikor megpróbál megszabadulni minden negatív gondolattól. Ezután tegye az egyik kezét a gyomrára, és légzés közben összpontosítson a gyomor felemelkedésére és csökkenésére. És ha gondolataid zavartak a szex során, akkor koncentrálj újra az aktuális pillanatra azáltal, hogy mélyen lélegezel a rekeszizomon.
A megfelelő légzési technika valóban segíthet a kielégítő orgazmus felé - mondja Yvonne Fulbright PhD szexuális oktató, a Women's Health idézi. A jó légzés elősegíti a vérkeringést, ami elősegíti a fokozott szexuális reakciót és ellazulást.
2. Töltse az első felét előjátékkal
A szex gyorsan vált a fő választássá, hogy stressz alatt szexeljen, de ez nem vezethet kielégítő szexuális élményhez. Ezzel szemben a szexuális elégedettség akkor érhető el stresszhelyzetben, ha előtérbe helyezi a szexuális foglalkozásokat (előjáték), például ölelést és csókot, közös zuhanyozást vagy romantikus masszázst, mielőtt áttérne a behatoló szexre. Az előjáték rangsorolása a szexuális tevékenység fő fogásaként szintén nagyon hatékony stresszoldó kapu lehet mindkettőtök számára.
3. Ne hajsza az orgazmust
Lehetetlen teljesen megtisztítani az elmédet a közösülés során, de kiképezheted magad arra, hogy mind az öt érzékszervedből az érzésekre koncentrálj, ahelyett, hogy kitöltenéd az elmédet az orgazmus módjával, vagy a holnap havi bevásárlólistáján gondolkodnál. A kutatások azt mutatják, hogy arra összpontosítva, amit abban a pillanatban élvez, élénkítheti és fenntarthatja szexuális izgalmát.
4. Használjon szexuális kenőanyagokat
A túlzott szorongás az ágyban hüvelyszárazságot eredményezhet, még akkor is, ha az elméd valóban izgatott. Az agy ugyanis nehezen képes megfelelő jeleket küldeni intim területeire. De ezt meg lehet oldani szexuális kenőanyagok használatával, mihelyt elkezd cselekedni, így nem kapkodja el ilfeel kényelmetlen durva szenzációval odalent.
x
