Tartalomjegyzék:
- Miért teszi a gyulladásos bélbetegség könnyen fáradtá?
- Hogyan kezeljük a vastagbélgyulladás miatti fáradtságot?
- 1. Aludj eleget
- 2. testmozgás
- 3. Alkalmazzon egészséges étrendet és igyon sok folyadékot
- 4. Orvossal való konzultáció
Az alváshiány és a sűrű napi tevékenységek az érzett fáradtság okai. Valójában nemcsak ez lehet, hogy ez a fáradtság a gyulladásos bélbetegség (IBD) vagy az úgynevezett gyulladásos bélbetegség következménye. Szóval, hogyan kezelheti a fáradtságot, ha gyulladásos bélbetegsége van? Ugyanaz, mint általában a fáradtság? Tudjon meg mindent a következő vélemények segítségével, igen!
Miért teszi a gyulladásos bélbetegség könnyen fáradtá?
Ha úgy gondolta, hogy a gyulladásos bélbetegség (IBD) csak fájdalmat vagy kellemetlenséget okoz a gyomorban, különösen az emésztőrendszerben, ez nem egészen így van. Ennek oka, hogy nem sok kolitiszben szenvedő ember panaszkodik fáradtságra is, annak ellenére, hogy nem végeznek megerőltető tevékenységeket.
A Very Well Health oldalról indulva valóban van egy különleges kapcsolat, amely megalapozza azt, hogy a vastagbélgyulladásban szenvedők miért érzik gyakran gyengének és fáradtnak a testüket. Először is, mivel a vastagbélgyulladás tünetei általában gyakran ingáznak a fürdőszobába, és szokatlanul izzadnak éjszaka.
Ez aztán alváshiányosá teszi, így másnap fáradt vagy. Ezenkívül a gyulladásos bélgyógyszerek szedésének mellékhatásai is befolyásolhatják az alvás minőségét. Ahelyett, hogy nyugodtan aludna, többféle gyógyszer általában megnehezíti az alvást, így végül fáradtnak érzi magát.
Hogyan kezeljük a vastagbélgyulladás miatti fáradtságot?
Elég gyötrelmesnek érzi magát, mert egyszerre fáradtsággal járó vastagbélgyulladást tapasztal? Próbálja ki az alábbi biztos tippeket a helyreállításhoz:
1. Aludj eleget
Keményen dolgozott az optimális alvási idő eléréséért, de még mindig gondjai vannak a jó alvással? Mostantól próbáljon kényelmes légkört teremteni lefekvés előtt. Például szobahőmérsékletre hűléssel, a fények tompításával, a lehető legkényelmesebb helyen történő alvással stb.
Ha eddig még mindig gyakran járt oda-vissza a fürdőszobába, javítsa ki úgy, hogy lefekvés előtt néhány órával beosztja a vacsorát. A cél az, hogy az étel tökéletesen feldolgozható legyen, így nem zavarja az alvási időt.
Az egészséges rutin lefekvése előtt, például a mindennap ugyanabban az időben történő lefekvés és a koffeinfogyasztás elkerülése szintén hozzájárulhat az alvás minőségének javításához, hogy másnap energikusabb legyen.
2. testmozgás
Kerülheti a testmozgást attól a félelemtől, hogy ez végül elfárad. Épp ellenkezőleg, a testmozgás az egyik módja a fáradtság leküzdésének, mert hozzájárulhat a tevékenységekhez szükséges energiaellátás növeléséhez, így jobban alhat éjszaka.
A legfontosabb, győződjön meg arról, hogy a test képességeinek megfelelő típusú és gyakoriságú testmozgást végez. Forduljon orvosához, hogy meghatározza, milyen sportágak felelnek meg az Ön igényeinek és képességeinek.
3. Alkalmazzon egészséges étrendet és igyon sok folyadékot
A vastagbélgyulladásban szenvedők számára általában azt javasoljuk, hogy kerüljék bizonyos típusú ételeket a tünetek súlyosbodásának kockázata miatt. Tehát az elfogyasztott ételt a test állapotához kell igazítania.
Ne felejtsen el hidratálni sok víz ivásával, különösen, ha hasi eredetű bélgyulladást tapasztal. Ügyeljen arra, hogy mindig legyen elegendő testnedve az elveszett testnedvek pótlásához.
4. Orvossal való konzultáció
Bizonyos esetekben a gyulladásos bélbetegség más testproblémákat okozhat, például vérszegénységet és kellemetlen érzést a gyomorban. Ezek a különféle panaszok minden bizonnyal egész nap elfárasztanak. Ezért az orvossal való konzultáció a megfelelő lépés a fáradtság kezelésére, ha gyulladásos bélbetegségben szenved.
Valójában, ha kiderül, hogy az Ön által alkalmazott gyógyszer fáradtnak és alulteljesítettnek érzi magát, orvosa más típusú gyógyszereket írhat fel, vagy a legjobb megoldást nyújthatja testének állapotára.
x
