Tartalomjegyzék:
- Tippek a tiszta és egészséges életmódhoz ebben a korszakban
- Mosson kezet szappannal és tiszta vízzel
- Használjon maszkot, amikor elhagyja a házat
- Tartsa fenn a fizikai távolságot
- A fogmosás után öblítse ki a száját szájvízzel
Hónapok óta eltelt azóta, hogy a világ számos országa harcolt a COVID-19 járvánnyal, beleértve Indonéziát is. A betegség terjedésének lassítása és megállításának egyik lépése a tiszta és egészséges életmód szokásainak gyakorlása. Ezért fontoljon meg négy pontos és naprakész tippet az egészség megőrzéséhez a világjárvány közepette.
Tippek a tiszta és egészséges életmódhoz ebben a korszakban
Annak ellenére, hogy visszatérhetünk a tevékenységekhez, nem szabad azt feltételeznünk, hogy a járványnak vége van, és önelégülté váljunk. Frissítsük emlékét négy tiszta és egészséges életmódról új normális amely hasznos a COVID-19 elleni küzdelemben.
Mosson kezet szappannal és tiszta vízzel
Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központjának (CDC) legfrissebb irányelvei szerint a rendszeres kézmosás a legjobb módja:
- Tisztítsa meg a csírákat a kezén
- Távol a betegségtől
- Akadályozzuk meg, hogy a kezünkön lévő baktériumok másokba terjedjenek
Gyerünk, szorosan moss kezet szappannal és tiszta folyó vízzel, hogy egészségesek maradj és másokat védj meg a világjárvány közepette. Ha nem tud kezet mosni, ellenőrizze, hogy a kézfertőtlenítő alkoholtartalma legalább 60%.
Használjon maszkot, amikor elhagyja a házat
A maszk használata bizonyítottan hatékony a nyál fröccsenésének megakadályozásában (cseppek) terjed a levegőben és mások légzőrendszerében. Ezért mindig viseljen megfelelő maszkot, amely eltakarja az orrát és a száját, amikor a házon kívülre megy.
A 2020 augusztusában közzétett kutatások azt mutatják, hogy a szövetmaszkok előnyösek a légzési cseppek terjedésének megakadályozásában beszéd közben. Tehát a kelmemaszkok használata a tiszta és egészséges életmód szokása is, ha kevés az orvosi maszk.
Amellett, hogy hasznos mások védelmében, kiderül, hogy a maszkok az egészségét is megvédhetik. Hogyan működnek a maszkok a viselő védelme érdekében? Tanulmány A maszkok többet védenek, mint mások védelme a COVID-19 során: A Sars-Cov-2 oltóanyagának csökkentése a viselő védelme érdekében arra a következtetésre jutott, hogy egy maszk használata csökkentheti a vírus mennyiségét a szervezetben, ha ki van téve.
Leegyszerűsítve: a vírus alacsonyabb expozíciója a betegségnek csak enyhe tüneteket mutatott, vagy egyáltalán nem jelentkezett, amint arról a tanulmány beszámolt.
Tartsa fenn a fizikai távolságot
Ha valamilyen tevékenységet otthonon kívül kell végeznie, próbáljon legalább két méterre fizikai távolságot tartani a többi embertől. A 2020 augusztusi tanulmány azt is hozzátette, hogy a fizikai távolságtartás a sok lépés egyikeként megakadályozta a vírust, amely kiváltotta ezt a járványt.
Ezért kérjük, tartsa be a többi tiszta és egészséges életmódot új normális. Kerülje a parkon vagy a forgalmas útszélen való áthaladást, amikor az otthonon kívül gyakorol vagy tevékenységet végez.
A fogmosás után öblítse ki a száját szájvízzel
Ez a járvány a fogorvosi gyakorlatra is hatással van, mivel a légúti cseppek terjedése és ez a gyakorlat összefügg. Ezért nagyon fontos a száj egészségének megőrzése, hogy csak akkor kelljen fogorvoshoz fordulni, ha valódi sürgősség van.
A száj és a fogak egészségének megőrzése összhangban van az új szokások alkalmazkodásával (új normális), amelyet a kormány hirdetett ki. A száj egészségét meg kell őrizni, mert a száj a baktériumok, baktériumok és vírusok egyik hozzáférési pontja a testünkbe.
A fogak és a száj egészségének fenntartása azonban nem elegendő ecsettel és fogselyem fogak rendszeresen. Öblítenie kell a száját alkohol alapú szájvízzel és négy illóolajjal, például eukaliptollal is, amelyek bizonyítottan hatékonyak a fogak plakk-felhalmozódásának csökkentésében, amint azt a tanulmány befejezte. Ezért el kell kezdenie a szájvíz használatát az egészséges fogak tiszta és egészséges életmódjában.
Röviden, a száj egészsége befolyásolja a test általános egészségi állapotát. A jó száj- és fogászati egészség megvédheti a testet, és megelőzheti más betegségek különféle kockázatait, különösen egy ilyen járvány közepette. A fogkefe önmagában nem elegendő, mert nem képes megtisztítani az egész szájüreget.
Az optimális védelem érdekében a fogmosás után naponta kétszer használjon antiszeptikus szájvizet. Használjon antiszeptikus, természetes összetevőket tartalmazó szájvizet, amely négy illóolajat tartalmaz. Az antiszeptikus szájvízzel való öblítés segíthet csökkenteni a lepedéket, a fogkőzetet, egészségesebbé teheti az ínyeket, megelőzheti az üregeket és frissebb leheletet kap.
Remélhetőleg a fenti tippek hasznosak, és a járvány hamarosan véget ér!
