Tartalomjegyzék:
- Az isiász fájdalom kezelésére számos hatékony módszer létezik
- 1. Gyakorolja
- 2. Akupunktúra
- 3. Kiváltó pont masszázs
- 4. Kiropraktika ellátása
- 5. Epidurális szteroid injekciók
Az isiász fájdalom olyan fájdalom, amely akkor fordul elő, amikor az ülőideg megsérül vagy megcsípődik a hát alsó részén. Ez az ideg a hát alsó részén helyezkedik el a lábakig, pontosan a térd alatt. A fájdalom a derék és a fenék támadásán kívül általában elviselhetetlen fájdalommal támadja a láb egyik részét. Vannak, akik ezt a fájdalmat fájdalomhoz hasonlítják, amikor fáj a foguk.
Általában ezt az állapotot a gerincbe nyúló és az ideget nyomó ízület tárcsa (korongja) okozza. A testmozgástól kezdve az epidurális szteroid injekciókig különböző módszerek segíthetnek az isiász fájdalom kezelésében és a fájdalom enyhítésében.
Az isiász fájdalom kezelésére számos hatékony módszer létezik
Számos hatékony módszer létezik az isiász fájdalom kezelésére. Ezek között vannak:
1. Gyakorolja
Amikor a fájdalom támad, az isiász fájdalmat tapasztaló emberek általában inkább egész nap fekszenek, mint aktívak. Birgit Ruppert, az Amerikai Egyesült Államok (USA) Gerincközpontjának fizikoterapeutája azonban kijelenti, hogy fekve és ágyban maradva a fájdalom valóban hosszabb ideig csillapodik.
Ehelyett különféle fizikai tevékenységeket kell folytatnia, mivel ez növelheti a lemezek és az idegek véráramlását. Ez segít megszabadulni a gyulladást okozó vegyi anyagoktól.
Nincs szükség megerőltető testmozgásra, csak 15-20 percet kell gyalogolnia. Ha úgy érzi, hogy kényelmetlenül érzi magát, úszhat vagy aerob testmozgást végezhet a vízben. A vízi sportok csökkentheti a hátad nyomását, amely enyhítheti a fájdalmat.
Ezenkívül felkereshet terapeutát is, aki segít kiválasztani a megfelelő szakaszokat és gyakorlatokat, amelyek segítenek helyreállítani a rugalmasságot, stabilizálni a gerincet és csökkenteni a sérülés súlyosságát.
2. Akupunktúra
A Journal of Traditional Chinese Medicine folyóiratban megjelent tanulmány bizonyítékokat talált arra vonatkozóan, hogy az isiász fájdalmat érző 30 ember közül 17 gyógyultnak érezte magát, 10 másik pedig elismerte, hogy panaszaik csökkentek az akupunktúra után.
Az akupunktúra egy alternatív gyógyszer, amely speciális tűket ragaszt a test meghatározott pontjaiba. Ezek a pontok általában a meridiánok vagy a test létfontosságú energia- és erőpontjai mentén helyezkednek el.
Úgy gondolják, hogy a test meridiánjain lévő pontok stimulálása eltávolítja az elzáródásokat és stimulálja a központi idegrendszert. Így a testtől várhatóan különféle fájdalomcsillapító vegyi anyagok szabadulnak fel, amelyek végül enyhítik az isiász tüneteit.
3. Kiváltó pont masszázs
Forrás: Serenity Healing Studio
Kiváltó pont masszázs az isiász fájdalom kezelésének egyik leghatékonyabb módja. Kiváltó pont masszázs masszázst jelent a fájdalom felmerülésének helyén. Ezt a módszert általában a piriformis izmokon, az alsó hátizmokon (derék) és a farizmokon (combokon) végzik.
Keressen fel egy profi terapeutát, aki masszázst tud nyújtani a megfelelő ponton. Általában 7-10 kezelést kell elvégeznie. De még egyszer: nem mindenki alkalmas erre a kezelésre. Cserélheti egy másik kezelésre, ha ez a módszer nem változik, vagy nem enyhíti a fájdalmat.
4. Kiropraktika ellátása
Forrás: Wellness Kiropraktika Központ
A kiropraktika egy olyan terápia, amelyet kézi manipulációval segítenek a csont- és izomproblémák leküzdésében, hogy a test képes legyen meggyógyítani önmagát.
A Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics folyóiratban közzétett kutatások azt mutatták, hogy azok az emberek, akik hetente 4-szer 4 négy héten át jártak egy csontkovácshoz és folytatták heti látogatásokkal, pozitív változásokat kezdtek érezni és csökkenthetik a kezelést.
Gordon McMorland, DC, az amerikai Alberta gerincellátásának központja szerint a gerinc manipulációja olyan idegrendszeri reakciót eredményezhet, amely csökkentheti a fájdalmat és visszaállíthatja a normális ízületi mozgékonyságot. Ezenkívül ez a kezelés a jelentések szerint segít a gyulladás csökkentésében is.
5. Epidurális szteroid injekciók
Ha tartós és egy hónapon belül nem múló fájdalmat tapasztal, orvosa általában szteroid injekciókat javasol. Ezt az epidurális szteroid injekciót úgy végezzük, hogy a gyógyszert közvetlenül a gerincvelőbe fecskendezzük, és általában röntgensugárral a hát alsó részébe, az ülőideg közelében.
Ez úgy történik, hogy az injekciót a megfelelő ponton végezzük. Az epidurális szteroid injekciókat azzal a céllal hajtják végre, hogy csökkentsék az idegágak gyulladását. Ennek eredményeként a befecskendezett rész zsibbad, mert ez az injekció blokkolja az ideget, megakadályozva, hogy az agy jeleket küldjön az alsó test felé.
