Tartalomjegyzék:
- A gyógyszer szedése miatti súlygyarapodás oka
- Hogyan lehet fogyni a drogok miatt
- 1. Először forduljon orvoshoz
- 2. Fogyasszon rostos ételeket
- 3. Egyél keveset, de sokat
- 4. Ne uzsonna túl sokat
- 5. Növelje a mozgást és az aktivitást
Nem kevés ember számol be súlygyarapodásáról, mivel vényköteles gyógyszereket szed az orvosoktól. Mi az oka, és levágható-e ez a plusz súly?
A gyógyszer szedése miatti súlygyarapodás oka
Egyes gyógyszerek befolyásolják, hogy a test felszívja és tárolja a glükózt. Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek miatt a test lassabban kalóriát éget. Ezenkívül a súlygyarapodás a gyógyszer étvágygerjesztő funkciójának is köszönhető. Ennek eredményeként a hatás a gyomorban lévő zsírlerakódásokból mutatkozik meg.
Azok a gyógyszerek, amelyek gyakran híznak, a Crohn-kór, a reumás ízületi gyulladás (ízületi gyulladás), az antidepresszánsok, a fogamzásgátló tabletták, a kortikoszteroid gyógyszerek és a bupropion.
Hogyan lehet fogyni a drogok miatt
1. Először forduljon orvoshoz
Amíg továbbra is orvos felügyelete alatt áll, jobb megkérdezni az orvost, vannak-e olyan gyógyszerek, amelyek nem befolyásolják a súlygyarapodást. Megelőzheti azt is, ha megkérdezi az orvost, hogy mely gyógyszerek növelhetik az étvágyat.
Beszéljen orvosával az aggodalmakról. Ha szükséges, kérje a kezelési terv módosítását a kockázat csökkentése érdekében.
2. Fogyasszon rostos ételeket
Az orvosával folytatott konzultációt követően több rostos ételt fogyaszthat, hogy kezelje a gyógyszer hatása miatt fellépő súlygyarapodást.
A rostos ételek az éhség hosszabb visszatartásával csökkenthetik a gyógyszer miatti súlygyarapodást. Ezenkívül a rostos ételek nem okoznak fokozott inzulinválaszt. Ennek eredményeként a test kevesebb zsírt tárol.
Célszerű rostos ételeket fogyasztani, például dióféléket, búzából származó ételeket és magokat is.
3. Egyél keveset, de sokat
Mivel bizonyos drogok használatakor megnőhet az étvágya, felül kell múlnia ezt az éhséget. Hogyan kell? Egyél kis adagokat, de több mint háromszor.
A napi háromszori nagy étkezés mindig éhes lehet. A kis, de nagy adagok fogyasztása azonban megakadályozhatja, hogy sok kalóriát akarjon fogyasztani. Célszerű több gyümölcsöt és zöldséget enni, hogy azok hosszú ideig tele legyenek, és elkerülhető legyen a hízás
4. Ne uzsonna túl sokat
Néha az orvos által adott gyógyszerek miatt folyamatosan enni akar. Ön is úgy gondolja, hogy ez normális, a gyógyulási időszak felgyorsításának egyik módja.
Azonban jó enni, ha csak nagyon éhes vagy. Ne éhezz egy kicsit, és egyél egy nagy ételt. Az éhséget sok víz ivásával is legyőzheti. Ezenkívül éhes ébren a fogmosás csökkentheti a test stimulálását, hogy többet fogyasszon.
5. Növelje a mozgást és az aktivitást
A gyógyszer súlygyarapodásának másik módja az, hogy minden nap aktív legyen. Ez igazítható az egészségi állapotához, de jobb, ha először orvoshoz fordul, hogy milyen tevékenységeket végezhet.
Lehet, hogy nem vagy olyan aktív, mint akkor, amikor jó egészséged volt. Azonban a napi 15 perc nyugodt sétája reggel, a jóga ébredés után, vagy csak az otthoni pihenés tarthatja aktívvá a testet.
x
