Szülés után 5 egyszerű módon zárja be a hüvelyt

A hüvely meghúzása lehet az egyik dolog, amit az anyák keresnek a szülés után. Az anyák általában úgy érzik, hogy a hüvely nem feszes, feszes és rugalmas, mint a szülés előtt.

A megereszkedett hüvely sok nő bizonytalannak érzi magát, amikor nemi életet él a szülés után. Ebből kiindulva az anyák gyakran gondolnak arra, hogy szülés után találják meg a hüvely újbóli meghúzását.

Szülés után újra bezárhatja a hüvelyt? Hogyan kell? Tudjunk meg teljesebb információkat, nézzük!

Lehetséges-e szülni, hogy a hüvely megnyúljon?

Sok mítosz terjeng, miszerint a hüvely rugalmassága és feszessége a szülés után örökre elveszhet, különösen a normális szülés után.

Valójában ez nem igaz, mert a hüvely rugalmas.

Ez azt jelenti, hogy a hüvely könnyen megnyúlhat, amikor egy pénisz vagy szexuális játék belépni készül (szex játék), amikor szexelni akarnak.

A hüvely a csecsemő fejének és testének méretéig is megnyúlhat, amikor kisbabát szállít. Érdekes, hogy a hüvely rugalmassága szinte visszaállíthatja a szülés előtti méretét.

Az NCT oldalról indítva ez azért van, mert bár a hüvely nem igazán tér vissza eredeti állapotába, mint a szülés előtt, a hüvely mérete és alakja nem sokban különbözik egymástól.

A hüvely szélesebbnek tűnhet, és lazábban érezheti magát, mint a szülés előtt.

Csak annyit, hogy a hüvely állapota a szülés után néhány nap alatt általában javul.

Tehát nem szabad pánikba esni, mert normális érzés a hüvely ellazulása a szülés után, például a gyermekágy idején.

A hüvelyed összezárja magát, amikor a szülés helyreáll, de nem olyan közel, mint korábban.

Szüksége lehet egy kis erőfeszítésre, hogy szülés után visszahúzza a hüvelyt.

A hüvely állapotának javításán túl ne felejtsük el, hogy a császármetszés utáni és a normál ápolásról sem szabad lemaradni.

A perineális sebkezelés magában foglalja a gyógyulást, amelyet normál szülés után kell elvégeznie, hogy a hüvely és a végbél közötti terület gyorsan gyógyuljon.

Eközben a császármetszés után meg kell fontolni az SC (császármetszés) seb gondozását, hogy a császármetszés hege gyorsan gyógyuljon.

A hüvely hátának meghúzására többféle módon van lehetőség

Lehet, hogy a hüvelyed állapota nem tér vissza teljesen a szülést megelőző állapotra.

Ez azonban nem jelent problémát, mert a hüvely rugalmassága nem sokat változik a baba előtt.

Ha vissza akarja zárni a hüvely eredeti állapotát, itt van néhány módszer, amellyel kipróbálhatja szülés után:

1. Kegel gyakorlatok

A Kegel-gyakorlatok, más néven a medencefenék izomgyakorlatai, a szülés után a hüvely újbóli meghúzására szolgálhatnak.

A Mayo Klinika szerint Kegel-gyakorlatokkal erősítik a kismedencei izmokat, amelyek támogatják a méhet, a hólyagot, a vékonybelet és a végbelet (végbélnyílást).

Nyilvánvalóan a terhesség és a szülés azok közé a tényezők közé tartozik, amelyek a medencefenék izmainak gyengülését okozzák.

Sőt, bárhol végezhet Kegel-gyakorlatokat, beleértve otthon is, így tökéletes azoknak az anyáknak, akik most születtek, és azt akarják, hogy a hüvelyük ismét feszes legyen.

Helyesen és helyesen végezheti el a Kegel-gyakorlatokat a következő módszerekkel:

Határozza meg az edzéshez szükséges izmokat

Tudja meg, milyen izmok vesznek részt a Kegel-gyakorlatokban. Kezdetben általában könnyebb fekvő helyzetben elvégezni a Kegel-gyakorlatokat.

A célizmok ismerete azonban a Kegel-gyakorlatokban bármilyen helyzetben segíthet.

Kvázi Kegel torna technikák

A Kegel-gyakorlatok során képzelje el, hogy márványt emel a kismedencei izmok optimalizálása érdekében.

A Kegel-gyakorlatok szakaszai:

1. Érezd, mintha szorítanád és egyidejűleg húznád az anális és a hüvelyi izmokat, amíg feszesek nem lesznek. Tedd ezt gyorsan, és tarts ki.
2. Próbáljon 3-10 másodpercig tartani az összehúzódást, majd engedje el, vagy lazítson újra.
3. Ismételje meg körülbelül 10-szer egy edzésenként.

Fenntartja a hangsúlyt

Az optimális eredmény elérése érdekében összpontosítson arra, hogyan húzza meg a medencefenék izmait, hogy elősegítse a hüvely vagy a hüvelyváladék megfeszítését szülés után.

Ne hajtsa végre azokat a gyakorlatokat, amelyeket a has, a comb és a fenék izmainak meghajlítása érdekében végez.

Győződjön meg róla, hogy nem tartja vissza a lélegzetét, a legjobb, ha a gyakorlat során szabadon lélegzik.

Rendszeresen gyakorolja a Kegel-gyakorlatokat

Ezt a gyakorlatot rendszeresen el kell végezni, hogy elősegítse a medencefenék izmainak megfeszítését, hogy a hüvely feszesebb legyen.

Naponta körülbelül 3-6 alkalommal ismételheti meg a Kegel-gyakorlatokat.

2. Hüvelykúp eszköz használatával

Forrás: http://cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg

Egy másik módszer a hüvely meghúzására vagy a V hiányára szülés után a hüvelyi kúp eszköz használatával.

Hüvelykúp eszköz (hüvelyi kúp) Ezek különböző méretűek és típusúak.

Van egy hüvelyi kúp eszköz is, amely szilikon gél textúrával rendelkezik, amely hasonlít egy kúp háromszögre.

A hüvelyi kúp eszköz használata a hüvely meghúzására a szülés után a következő:

1. Helyezze a kúpos eszközt a hüvelybe.
2. Ezt követően nyomja össze a medencéjét alatta, és tartsa a hüvelyizmokat úgy, mint akkor, amikor orgazmusozni szeretne, majd tartson néhány percig.
3. Végezze el ezt a mozdulatot 15 percig, 2 naponta.

A hüvelyi kúpokat online megrendeléssel vagy személyesen vásárolhatja meg olyan boltokban, amelyek általában szexuális játékokat árulnak.

3. A guggolás gyakorlása

A mozgás és a guggolás gyakorlatok jó edzésmódot jelenthetnek a hüvely vagy a laza hüvely újbóli meghúzására.

A guggolás segít visszaszerezni az elveszített rugalmasságot a hüvely területén.

A guggolás a következőképpen tehető meg, hogy megfeszítse a hüvelyt szülés után:

1. Álljon és helyezze a lábát kissé kifelé, párhuzamosan a csípővel.
2. A szabad kezek mindkét kézen tartva lehetnek, vagy a derékra helyezik.
3. Mozgassa a fenekét és a csípőjét, mintha fel akarna ülni, de tartsa vissza magát, hogy ne érjen a padlóhoz.
4. Miután elérte a test felét, húzza fel újra a testét, és tegye ismét a kívánt ülést.

Sok embernek az a véleménye, hogy a guggolás megsértheti a térdet. Valójában ez helytelen, mert a guggolás valóban képes edzeni a térd erejét.

Valójában a legfontosabb az, hogy a hüvelyi izmai feszesen és feszesen visszatérhessenek.

4. Végezték az NMES eljárást

Az NMES vagy a neuromuszkuláris elektromos stimuláció olyan orvosi módszer, amely elősegíti a hüvely vagy a hüvelyváladék megszorítását, beleértve a szülés után is.

Az NMES eljárás segíthet a hüvelyi izmok megerősítésében, mivel szondával elektromos áramot vezet a medencefenéken.

Az elektromos stimuláció jelenléte összehúzhatja és ellazíthatja a medencefenék izmait.

Az NMES eszközzel történő kezelést jobb orvosnál elvégezni, vagy egyedül végezhető orvos irányítása alatt.

A kezelés időtartama általában 20 perc körüli, és hetente többször megismétlődik.

Javasoljuk, hogy konzultáljon tovább orvosával, ha további információt szeretne megtudni az eszköz használatáról.

5. Gyakorold a jógát

Ha rendszeresen gyakorolja a jógát, nagy előnyöket fog elérni az egész test számára.

A jóga gyakorlásának előnyei a kismedencei izmok összehúzódásával hozhatók összefüggésbe, így közvetett módon a szülés után a hüvely meghúzódásának egyik módjává válik.

Szinte minden jógamozgás megcélozza a medencefenék izmait, hogy feszesebbé váljanak.

Ne felejtsük el, szülés után fogyasszon különféle ételeket, szülés után pedig növényi gyógyszereket, hogy felgyorsítsa a test gyógyulását szülés után.

x