5 mód az otthoni származás kezelésére

Bármely nőnél előfordulhat süllyedés vagy méhpraps. Az ereszkedés akkor következik be, amikor a méh lefelé ereszkedik a hüvelyi csatornába, mert a méhet tartó kismedencei izmok meggyengültek. A gyakori tünet a hüvely dudorának vagy csomójának érzése. Ha tapasztalja, akkor még ne rohanjon orvoshoz. Ennek oka az, hogy a leszármazás kezelésére különféle módok vannak, amelyeket otthon könnyen megtehet. Kik ők?

A tenyésztési fajták otthoni kezelésének számos módja van

Mielőtt kipróbálná az alábbi módszereket a származás kezelésére, először meg kell fontolnia, hogy a tünetek milyen súlyosak. Ha továbbra is elvégezheti szokásos tevékenységeit, annak ellenére, hogy kissé kényelmetlenül érzi magát, akkor otthon megoldhatja:

1. Igyon sok vizet

Próbáljon sok vizet inni. Igen! Az ivóvíz a keresztezés egyik legegyszerűbb, legolcsóbb és leghatékonyabb módja lehet.

A napi elegendő mennyiségű víz elfogyasztása megakadályozhatja a székrekedést. Székrekedés esetén általában nehezebb nyomni, ha bélmozgás van. A nyomási folyamat nyomása gyengítheti a kismedencei izmokat és súlyosbíthatja a süllyedés tüneteit.

Sok ivás esetén a széklet lágyabbá válik, és könnyebben átjut a lefolyóba. A bélmozgások simábbá válnak, és segítenek a leszármazás tüneteinek enyhítésében.

2. Egyél magas rosttartalmú ételeket

A magas rosttartalmú ételek fogyasztása segíthet a keresztezésben. A vízhez hasonlóan a rost is segít megelőzni a székrekedést, ami súlyosbíthatja az örökletes implantátumok tüneteit.

Például a magas rosttartalmú ételekre, amelyeket elfogyaszthat, megtalálható a dió, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a zöldségek és a gyümölcsök. Ha már székrekedése van, kerülje az alacsony rosttartalmú ételeket, például sajtot, fagylaltot, húst és gyorséttermet.

3. Kerülje a nehéz tárgyak emelését vagy a gyermekek szállítását

A még kisgyermekes gyermek vagy unoka hordozhatja a boldogságot. Ha azonban problémái vannak az öröklődéssel, a legjobb, ha ezt először elkerüljük.

Annak ellenére, hogy gyermeke vagy unokája súlya általában alacsony, a gyermek súlya nyomása nyomást gyakorolhat a medencefenék izmaira. Különösen, ha nehéz tárgyakat kell egyedül mozgatnia vagy emelnie.

Nemcsak nehéz tárgyaktól, hanem arra sem, hogy túl sokáig álljon. Néhány nő általában nagyobb nyomást érez a kismedencei izmokon, ha túl sokáig állnak.

4. Kegel gyakorlatok

A Kegel-gyakorlatok az egyik módszer az ereszkedés kezelésére, amelyet otthon végezhet a gyenge kismedencei izmok megerősítésében.

Minél erősebb a medenceizma, annál inkább elkerüli a méh további esését. A zavaró származás tünetei szintén fokozatosan csökkenhetnek. Ennek eredményeként kényelmesebb módon mozoghat, mint korábban.

Kezdetnek próbáld meg meghúzni a medencefenék izmait, miközben a pisi tartod. Tartsa ezt a helyzetet öt másodpercig, majd lazítsa el a medenceizmait további öt másodpercig.

Lehet, hogy az elején kínos vagy nehéz elvégezni a Kegel-gyakorlatokat. Azonban, ha hozzászokik, akkor 10 másodpercig végezhet Kegel-gyakorlatokat, miközben meghúzza és ellazítja a kismedencei izmokat. Ismételje meg ezt a módszert három sorozatban, hogy optimalizálja a medenceizom erejét.

Kérjen segítségetszemélyi edzőneked segíteni. Az idő múlásával bármikor és bárhol megszokja, akár a kanapén, akár az irodában pihen.

5. Egészséges testsúly fenntartása

A túlsúlyos vagy elhízott nők nagyobb valószínűséggel vannak kitéve a gyermek leszármazásának veszélyének, mint a normál testsúlyú nők. Ezért az étrend és a testmozgás módosításával meg kell őriznie az ideális testsúlyt. Ennek célja az érezhető tünetek csökkentése.

6. Hagyja abba a dohányzást

Ha van dohányzási szokása, a lehető leghamarabb hagyja abba. Ennek oka, hogy a dohányzás gyengítheti a kismedence körüli szöveteket. Ennek eredményeként a méh könnyebben leereszkedik és súlyosbítja a tüneteket.

Ha keresztezett fajtájának tünetei súlyosak és megnehezítik a tevékenységek elvégzését, akkor azonnal orvoshoz kell fordulnia a megfelelő kezelés érdekében.