Tartalomjegyzék:
Senki sem akar ráncokat az arcon. Tehát a nők gyakran használják a ránctalanító termékeket a helyzet kezelésére. A kozmetikumok használata azonban, ha nem óvatos, mellékhatásokkal járhat a bőrön. Ehelyett választhat egy biztonságosabb alternatívát, nevezetesen az arcgyakorlatokat. Az arcgyakorlási módszert ebből a cikkből tanulhatja meg.
Az arc ráncai figyelmeztető jelek lehetnek arra vonatkozóan, hogy a bőre nem működik megfelelően, ami az öregedés kockázatával járhat. A ráncok okai lehetnek stressz, szennyezés stb. Miután megjelennek a ráncok, a nők azonnal keresik a megszabadulásuk módját. Íme néhány gyakorlat az arcizmok számára, amelyek segíthetnek a bőr rugalmasságának helyreállításában és a bőr megereszkedésének megakadályozásában.
Homlok gyakorlatok
Feküdj a hátadon. Nyitott szemmel tegye a kezét a homlokára úgy, hogy az összes ujja hegye egymással szemben legyen, majd mozgassa felfelé a szemöldökét és a szemhéját. Tartsa ebben a helyzetben 5 másodpercig. Ez a gyakorlat előnyös a homlokizmok számára, és megtartja a szemöldökét, segít csökkenteni a terület ráncait. Ha a kezét a homlokára helyezi, csökkentheti a finom vonalak megjelenését, amikor felhúzza a szemöldökét.
Ugyanezt a gyakorlatot úgy is elvégezheti, hogy egyenesen felül és a tükör felé néz. Lazítsa meg a szemöldök oldalát, és vigye a szemöldökét középpontjába, mintha a homlokát ráncolná. Ugyanakkor ráncolja meg az orrát, és tartsa ezt a helyzetet 5 másodpercig, majd ismét lazítson és ismételje meg.
Szem gyakorlása
A szem alatti és a szem körüli ráncok nagyon gyakoriak. Néhány nő 20 éves korának elérésekor szembesül ezzel a kockázattal. Az alábbi szemgyakorlatok segítenek csökkenteni a bőr ráncait.
Két ujjal nyomja meg halántékának oldalát, majd húzza vissza, és folyamatosan nyissa ki a szemét. Ez a gyakorlat előnyös abban, hogy a szem körüli izmok egészségesek, ellazultak és elkerülhetők legyenek a ráncok ezen a területen, stb.
Pofa gyakorlatok
Próbálkozzon a következő gyakorlatokkal, hogy feszes és ne ráncos legyen az arca. Töltse fel a száját levegővel és emelje fel az arcát, tartsa 5 másodpercig, majd nagyon lassan lélegezze ki. Ez az egyik legjobb arcgyakorlat a ráncok csökkentésére és a legkönnyebben elvégezhető.
Az ajak gyakorlása
Mondja ki az "EE", "OO" és "AA" szavakat, hogy a lehető legszélesebben kitárja ajkait. Pihenjen és ismételje meg sokszor. Ne feledje, hogy a száj és az ajkak mozgása rugalmas lesz, és csökkenti az esetleges ráncokat. Ez megakadályozza az ajkak és a száj körüli ráncok kialakulását.
Áll és nyak gyakorlatok
A következő gyakorlatok olyan ráncokra vonatkoznak, amelyek az áll és a nyak izmaira összpontosítanak. Üljön egyenesen egyenes háttal és nyakával. Húzza le az állát három ujjával középen, miközben az alsó ajkát az alsó fogához gördíti. Tartsa ebben a helyzetben körülbelül 5 másodpercig, majd lazítson. Egy másik gyakorlat magában foglalja az ugyanabban a helyzetben ülést és a fej hátrahajtását, hogy felnézzen a mennyezetre. Ugyanebben a helyzetben az alsó ajak mozgásai a felső ajakon túlmutatnak, amennyire csak lehetséges. Tartsa ezt a helyzetet 5 másodpercig, majd lazítson. Ez a gyakorlat segít megerősíteni a nyak és az áll izmait, valamint ellazul és rugalmassá teszi őket. Ismételje meg ezt a gyakorlatot körülbelül 10-szer.
A fenti gyakorlatokat otthon nagyon könnyű elvégezni. Megakadályozzuk ezentúl az arc ráncait!
Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
