5 A ráncos bőr okai és tippek annak megelőzésére

A ráncok vagy a ráncok jelenléte a bőr redőinek olyan állapota, amely gyakran társul az öregedéssel. Az öregedéssel a bőrsejtjei lassabban osztódnak, ami elvékonyodik. A száraz, vékony bőr és a rugalmasság elvesztése gyakori az életkor előrehaladtával, ennek eredményeként ráncok jelennek meg a bőrén. Más tényezők is felgyorsíthatják az öregedési folyamatokat és korai öregedést okozhatnak, például környezeti tényezők, például a nap és a szennyezés. Akkor az életkor mellett mi okozza a ráncos bőrt?

Az életkortól eltekintve mi okozza még a ráncos bőrt?

1. Túl sok napsütés

A ráncos bőr oka lehet a túl sok napsütés. Ez arra is bizonyíték lehet, hogy az ultraibolya sugarak behatoltak és megrongálták a bőr tartószerkezeteit.

A legtöbb ránc vagy ránc azért keletkezik, mert a bőr védelem nélkül gyakran ki van téve a napnak. Próbáljon fényvédőt vagy kalapot használni, hogy lassítsa a ráncok megjelenését a testen.

2. Dohányzás

Tudta, hogy a dohányzás felgyorsítja az öregedési folyamatokat? Igen, a dohányzás amellett, hogy rossz hatással van a tüdőre és a test egyéb egészségére, a dohányzás a bőr ráncait is kiválthatja. Később ez a szokás idősebbé teszi majd valódi életkorát.

Minél többet és tovább dohányzik, annál több ránc jelenik meg. A ráncok a dohányosok számára is mélyebbre néznek. A dohánynak olyan hatása van, hogy a bőre egészségtelenné és durva textúrává válhat.

3. Az arcizom összehúzódása miatt

Úgy gondolják, hogy a szemzugokban vagy a szemöldök közötti ráncos bőr oka az izmok kis összehúzódásának tudható be. A mindennapi élet során a szokásos arckifejezések, például komor, mosolygós vagy hunyorgó, ráncos nyomokat hagynak a bőrön.

4. Alvó helyzet

Az alvásmód tulajdonképpen a ráncos bőr egyik oka lehet. Nem számít, milyen sima a párnád, az éjszakai arcnyomás továbbra is ránctalaníthatja a bőrt.

Ha a rossz alvási helyzet évek óta fennáll, akkor vonalak maradhatnak az állon, az arcán vagy a homlokán. Ajánlatos aludni arccal felfelé vagy a hátán, hogy megakadályozza az arcon lévő ráncokat.

5. Be- és kikapcsolt étrendek

Egyes szakértők úgy vélik, hogy azok az emberek, akik gyakran diétáznak, de a minta évekig szakaszos, károsíthatják a bőrt. Ennek oka, hogy a bőr kiszélesedik és zsugorodik, valamint a testtömeg alakulása ingadozik. Ez megbontja azt a rugalmassági struktúrát, amely a bőrt fiatalnak és feszessé teszi.

Akkor hogyan lehet megelőzni a ráncos bőrt?

A ráncos vagy ráncos bőr az életkor előrehaladtával valóban megjelenik. Amellett, hogy elkerülheti a fenti ráncokat okozó tényezőket, célszerű a következő módon megakadályozni a ráncos bőrt:

1. Kerülje a napsugárzást és a szennyezést

A túlzott napsugárzás elkerülése az egyik fontos módszer, amelyet meg kell tennie. Szintén próbáljon fehér vagy világos színeket viselni, és kalapot viseljen szabadban.

A légszennyezés, például a jármű füstjei. Ez csak néhány példa a szennyezésre, amely öregbítheti a bőrt és idő előtti ráncokat okozhat. Kerülje a cselekedetet barnulás, ami rosszabb lehet, mint a nap ráncai.

2. Használjon fényvédőt

A fényvédő amellett, hogy megvédi a bőrt a napsugárzástól, alapvető öregedésgátló védelmet is nyújt a bőr számára.

Használd legalább fényvédő vagy napvédő krém legalább SPF 15-tel 30 perccel a napozás előtt a bőr és a káros UVA- és UVB-sugarak védelme érdekében. Keressen benne cinket vagy titán-oxidot.

3. Kerülje a dohányzást

A dohányzás elkerülése a ráncos bőr megelőzésének egyik módja. Valójában a dohányzás csökkentheti az oxigént és a tápanyagokat, valamint növelheti a szabad gyökök számát a test sejtjeiben.

Ez a bőr öregedésének egyik fő oka. Az elfogyasztott cigaretták száma és a dohányzás időtartama összefüggésben áll az arc és a test idő előtti ráncainak növekedésével.

4. Gyakoroljon rendszeresen

Amellett, hogy jót tesz a szív egészségének, a testmozgás arra is módot adhat, hogy megakadályozza a ráncok gyors megjelenését. A testmozgás megmozgathatja a szív- és érrendszerét, ami jót tesz a bőr számára a maximális táplálék és oxigén megszerzéséhez. Szív- és érrendszeri gyakorlatokat kell végeznie a szív és a bőr egészsége érdekében.

5. Kezdjen egészséges életet

A teljes tápláló ételek fogyasztása, a kellő mennyiségű ásványvíz fogyasztása és a napi elegendő alvás alapvető kezelések a ráncok gyorsabb megjelenésének megakadályozására. Minden nap töltsön be nyolc-tíz adag gyümölcsöt és zöldséget.

Egyél több halat, amelyekben magas az omega-3 zsírsavtartalom, például makréla vagy tonhal. Ezek az ételek képesek harcolni az öregedési folyamatokkal, mert tele vannak antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyekre a testnek szüksége van a ráncok leküzdéséhez.

6. Kerülje a stresszt

Ha stresszel jár, teste egy erőteljes kortizol nevű öregedési hormont bocsát ki a véráramába. Ha krónikus stressztől szenved, jógázzon, írjon egy folyóiratba, énekeljen, sétáljon, meditáljon. Tegyen bármit, ami csökkenti a stresszt.