Tartalomjegyzék:
- A fő ok, amely károsítja a bőrt
- 1. Napozás
- 2. Szabad gyökök
- 3. Kevesebb folyadékfogyasztás
- 4. Alváshiány
- 5. Dohányzás
Az egyik legféltettebb dolog a korai öregedés. Tehát nem ritka, hogy sok ember, különösen a nők vigyáznak a bőr optimális egészségére. Sajnos az Ön által végzett bőrápolás nem feltétlenül eredményez jelentős eredményeket, mert a bőr egészségének ápolásához a legfontosabb dolog, amit meg kell tennie, hogy megakadályozza a bőr károsodását.
A bőrkárosodás okának ismeretében megelőzheti a bőr károsodását, például a finom vonalak vagy ráncok megjelenését a bőrön.
A fő ok, amely károsítja a bőrt
Íme néhány ok, amely károsíthatja a bőrt:
1. Napozás
A bőr a napfény segítségével termeli a szervezetben a D-vitamint, amely szerepet játszik az egészséges csontok és fogak fenntartásában. Sajnos a túlzott UV-expozíció valóban károsíthatja bőrének egészségét. Noha a bőröd külső rétege a melanin pigmentet tartalmazza, amely megvédi a bőrt az UV sugaraktól, az UV sugárzás miatti felesleges melanin pigment valóban sötétebbé teheti a bőrödet.
Az UV-sugarak behatolhatnak a külső bőrrétegbe és mélyebb rétegekbe juthatnak, így az UV-sugarak károsíthatják vagy elpusztíthatják bőrsejtjeit. Valójában az UV-sugarak tartós expozíciója növelheti a bőrrák kialakulásának kockázatát.
Ezért, hogy megvédje hűsítőit az UV-sugaraktól, korlátozza a napsütést 10 és 14 óra között, vagy használja napvédő amikor aktív vagy ezekben az órákban.
2. Szabad gyökök
A szabad gyökök olyan anyagok, amelyek folyamatosan eltalálják a bőr sejtfalait, és oxidációs károsodást okoznak az oxidációs folyamat miatt. A szabad gyökök behatolhatnak a DNS-be és bőrrákot okozhatnak. Valójában, bár a szabad gyökök nem tudnak behatolni a DNS-be, korai öregedést és fakó bőrt okozva károsíthatják a bőrt.
Ezért a szabad gyökök megelőzése érdekében ajánlott olyan ételeket fogyasztani, amelyek antioxidánsokat tartalmaznak, például bogyókat, brokkolit, sárgarépát, spenótot stb. Az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása segíthet a szervezetnek a szabad gyökök tisztításában, így lassíthatja a bőr károsodását és öregedési folyamatát.
3. Kevesebb folyadékfogyasztás
A víz segíthet a testének a sejtek regenerálásában és a kollagén termelésében, amely fenntarthatja a bőr rugalmasságát. Tehát, ha teste dehidratált vagy dehidratált, a dehidratált bőr idő előtt öregedhet, hajlamos lehet pattanásokra, fertőzésekre stb. Ezért a bőr kiszáradásának megelőzése érdekében ajánlott napi legalább 8 pohár folyadékot fogyasztani.
4. Alváshiány
A sűrű tevékenység gyakran kevesebbet alszik. Valójában az alváshiány az egyik oka a bőr károsodásának, mert az alváshiány sötét karikákhoz vezethet a szem alatt, és mindig fáradtnak tűnhet. Ezért nem számít, milyen sűrű a tevékenység, ajánlott elegendő alvást aludnia az igényeinek megfelelően, mert az alvás az egyik fontos folyamat a bőr regenerálásában.
5. Dohányzás
A dohányzás miatt az erek szűkebbé válnak, ezáltal csökken a bőrbe jutó tápanyagok és oxigén mennyisége. Ennek eredményeként a bőr elveszítheti rugalmasságát, és megsérülésekor nehezebbé válik a gyógyulás.
Ezenkívül a dohányzás az ösztrogén női hormon szintjének csökkenését is eredményezheti, ami a bőr kiszáradásához vezet, amelyre hajlamos striák és ráncok, így a bőr tompább. A dohányzás még a száj egészségével kapcsolatban is megsárgíthatja a fogait, és az ajkak bőre megfeketülhet.
Végül arra kell emlékeznie, hogy a bőre tükrözi a test általános egészségi állapotát. Ezért meg kell védenie magát a bőrkárosodás különböző forrásaitól, beleértve az egészséges és tápláló ételek fogyasztását, a megfelelő pihenést, a rendszeres testmozgást és a stressz elkerülését.
