5 dolog, amit meg kell tennie, hogy felépüljön egy vetélés után & bull; szia egészséges

A vetélés olyan katasztrófa, amely megrázhatja az anyákat és a családokat. Bár még nem született meg, kialakult a kötelék és a szeretet a család és a magzat között. Tehát, amikor vetélés következik be, az érzelmi hatás érezhető. Az anya által érzett érzelmi hatás mellett a test a vetélés miatt több változáson is átesik.

A magzat életkorától és a vetélés folyamatától függően különböző fizikai reakciókat tapasztalhat. Vérzést vagy gyomorgörcsöt tapasztalhat, de néhányuknak nem tapasztalható elég komoly panasza. Annak érdekében, hogy a vetélés utáni helyreállítási folyamat gördülékenyebben menjen, figyeljen a következő hat dologra.

OLVASSA EL: Különböző dolgok, amelyek sebezhetővé teszik a nőket a vetélés szempontjából

1. Kerülje a fertőzést

Miután megtapasztalta ezt a tragédiát, kerülnie kell a fertőzés kockázatát a női területén. Csak a hüvelyi higiénia és az egészség megőrzésére van szükség. Ne ússzon és ne használjon nőies szappanokat, mivel az erős vegyszerek hüvelyi bakteriális fertőzéseket okozhatnak. Kerülje a tampon használatát is. Javasoljuk, hogy ha vérzés lép fel, vagy a menstruációs ciklus normalizálódott, viseljen szokásos illatanyag nélküli egészségügyi betéteket.

Ügyeljen arra is, hogy nőies területe mindig száraz legyen. Zuhanyzás vagy vizelés után megsimogatja a hüvelyét egy puha törülközővel vagy törlőkendővel. Ne dörzsölje vagy dörzsölje túl erősen a hüvelyét.

OLVASSA EL: 4 fontos szabály a hüvely tisztítására

2. Még nem szexelsz

Általában a vérzés megszűnése és a méhnyak helyreállítása után visszatérhet a szexre. Ez körülbelül két hétig tarthat. Mindenki teste azonban más. Vannak nők, akiknek a vetélés után hosszabb ideig tart a felépülés. Várjon, amíg a teste egészséges és elég erős lesz, vagy addig, amíg mentálisan készen áll a szexre.

OLVASSA EL: A vetélés okainak és jeleinek ismerete

Ne feledje, hogy ha Ön és partnere ismét megpróbálja a teherbe esést, akkor a legjobb megvárni, amíg legalább egy-három menstruációs cikluson túljut. Annak biztosítása érdekében, hogy készen álljon a terhesség ismételtére, forduljon nőgyógyászához.

3. Gyakoroljon könnyedén

Amikor a nőgyógyász nem javasolja ágynyugalom vagy teljes pihenés mellett végezhet könnyű gyakorlatot. A rendszeres testmozgás segíthet a test gyorsabb felépülésében. Ezenkívül a könnyű testmozgás az elmédnek és a hangulatodnak is frissebbé válhat. A testmozgás során a tested endorfinokat termel, amelyek boldogabbá tesznek. Tehát próbáljon olyan sportokat választani, mint például 30 perc séta vagy izmok nyújtása.

OLVASSA EL: Mérsékelt testmozgás vetélés után

4. Tartsa meg az egészséges étrendet

Sok tápanyagra van szüksége, hogy a vetélés után gyorsabban felépülhessen. Győződjön meg róla, hogy vasban, ásványi anyagokban és kalciumban gazdag ételeket fogyaszt, mint spenót, tengeri moszat, marha- és csirkemáj, lazac vagy kagyló. A magas rostigényét gyümölcsök, zöldségek és feldolgozott gabonafélék fogyasztásával is meg kell felelnie. A hormonok egyensúlyának megteremtése érdekében próbáljon olyan ételeket fogyasztani, amelyek jó zsírokat tartalmaznak. Jó zsírtartalmú ételek például az avokádó és a diófélék.

5. Enyhíti a gyomorgörcsöt és a hátfájást

A vetélés után gyomorgörcsöt vagy hátfájást tapasztalhat. A fájdalom enyhítésére fájdalomcsillapítót szedhet. Forduljon orvosához, melyik gyógyszer a legbiztonságosabb és az Ön állapotának leginkább megfelelő. Ha a fájdalom láz kíséretében jelentkezik, azonnal forduljon orvoshoz.

OLVASSA EL: Béküljön meg a vetélésről szóló ítélettel