5féle étel, amelyek miatt gyakran fingunk van & bull; szia egészséges

Kínos, ha nyilvánosan elengedik a fingokat, főleg, ha rossz szagúak. Talán többször is menedéket kereshet egy csendes helyen, de ha egy nap alatt túl gyakran eljön az az érzés, hogy el akarja adni a szelet, egy idő után el fog borulni. Mi okozza, hogy túl gyakran fingol? Milyen típusú ételek váltják ki a gyakori fingást? Nézze meg a következő magyarázatot.

A fing vagy a gáz, vagy ami a tudományos nyelvben közismert nevén flatus, azért fordul elő, mert a gyomor és a belek megpróbálják energiára bontani az ételt. De gyakran több olyan körülmény van, amely miatt a fingok túl gyakran előfordulnak, egy nap alatt akár 20-szorosára (normális határérték) meghaladják.

A fingás okai

A belekben lévő gáz előállítható, mivel az emésztési folyamat elpusztítja az ételben található baktériumokat. Számos olyan feltétel azonban van, amely megnövekedett baktériumaktivitást okoz, és a test megnehezíti a szervezet számára az élelmiszer felszívódását, beleértve:

Malabszorpciós szindróma. Ez a hasnyálmirigyben csökkent enzimtermelés, az epehólyag vagy a bélszövet zavarának következménye.
A baktériumok fejlődése a belekben. Növekszik azoknak a baktériumoknak a változása, amelyek hányingert, gyakori gázképződést, hasmenést és teli gyomrot is okoznak.
A túl gyakran kimerültség több betegség indikációja vagy tünete is lehet, például cukorbetegség, étkezési rendellenességek, a vastagbél duzzanata, autoimmun hasnyálmirigy-gyulladás stb.

Melyek azok az ételek, amelyek gyakori fingást váltanak ki?

A baktériumok aktivitásának fokozása mellett a gyakori vizeletet bizonyos ételek fogyasztása is kiváltja. A fingást kiváltó ételek típusai:

Raffinózt tartalmazó ételek, amely galaktózból, glükózból és fruktózból áll. Az olyan ételek, mint a káposzta, a brokkoli és a spárga, általában raffinózt tartalmaznak. A dióban nagy adag rafinóz is található.
Menekültügy. A legtöbb keményítő a burgonyában, a kukoricában és a búzában található. Ez a fajta étel gázt termel, amikor a vastagbélben lebomlik.
Fruktóz, amely néhány gyümölcs- és cukros italban megtalálható, például üdítőkben és gyümölcslében csomagolva.
Szorbit (cukorhelyettesítő), amely számos édesítőszer-mentes cukorkában és rágógumiban található meg.
Rost. A rost oldható rostból és oldhatatlan rostból áll. Az oldható rost több gázt tartalmaz és nem bomlik le, amíg el nem éri a vastagbelet. Eközben az oldhatatlan rost könnyen felszívódik a belekben, és csak kis mennyiségű gázt termel.

Mikor kell orvoshoz fordulni a gyakori fingások miatt?

Azonnal ellenőriznie kell orvosával, ha olyan gyakran fordul elő gáz, amely gyakran tünetekkel jár:

Hasgörcsök, amelyek zavaróak
A vastagbél szokásainak változásai
Hasmenés
Székrekedés
Láz
Hányinger és hányás
Fájdalom a jobb hasban.

Hogyan lehet megállítani a gyakori gázproblémákat?

Néhány egyszerű módszer a magas kipufogógáz-frekvencia kezelésére:

Napló vezetésével, amely tartalmazza, hogy milyen ételeket és italokat fogyaszt el egy nap alatt. Ez a lépés segíthet az olyan élelmiszerek osztályozásában is, amelyek biztonságosak és nem fogyaszthatók.
Ha a fenti lépések nem működnek, akkor a hetét olyan ételekkel kezdheti, amelyekről ismert, hogy biztonságosak a teste számára, és 2 naponta új típusú ételeket adhat hozzá.
Általában kerülje a túlevést. Az elhízás kiváltása mellett ez gyakori fingásokat is kiválthat.

A fenti lépések nem biztos, hogy teljesen gyógyítják a gyakori szelet, de csökkenthetik az érezni kívánt tüneteket.

Míg néhány lépést megtehet megakadályozza a felesleges gázt a testben A következőket tartalmazza:

Kövessen egy egyszerű étrendet, miközben azonosítja, mely élelmiszerek képesek sok gázt termelni a testében, és
Nem kell kapkodni, amikor az ételt rágja.