Tartalomjegyzék:
A hüvelyi szárazság a nők gyakori problémája, amelyet általában a menopauza során tapasztalnak. Tagadhatatlan azonban, hogy ez fiatal nőknél is előfordulhat rossz életmódbeli szokások, fizikai problémák vagy a hüvelyi ápolószerek használatának következménye miatt.
A hüvelyszárazság akkor jelentkezik, amikor a hüvelyszövet elveszíti rugalmasságát az ösztrogénszint csökkenése miatt. Ezáltal a hüvely bélése vékony és száraz lesz, így a szexuális közösülés során kellemetlen, sőt fájdalmas is lesz.
Ételek a hüvelyi szárazság kezelésére
A kémiai alapú hüvelyi kenőanyagok használata mellett kiderül, hogy számos olyan élelmiszer is létezik, amelyek segítenek helyreállítani a hüvelyszövet nedvességét, hogy az leküzdje a hüvely szárazságát. Íme 6 étel, amelyeket jó enni a hüvelyszárazság kezelésére.
1. Szójabab
A szójabab gazdag fitoösztrogénekben - ösztrogén, izoflavonok, fehérje, omega-3 zsírsavak, kalcium, folsav, vas, vitaminok és más ásványi anyagok szintetikus formáiban. A rendszeres szójafogyasztás segít helyreállítani az ösztrogén egyes funkcióit, nevezetesen a hüvely kenését és a női reproduktív szervek egészségét.
2. Lenmag
A lenmag gazdag fitoösztrogénekben és magas omega 3 zsírsavtartalomban.A lenmag fitoösztrogén tartalma az ösztrogénszint növelését és a hüvelyi szárazság kezelését szolgálja. Ezenkívül a lenmag rendszeres fogyasztása szintén hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez és a nők rákkockázatának leküzdéséhez.
3. Diófélék és magvak
Diófélék és magok, amelyek esszenciális zsírsavakat és tápanyagokat tartalmaznak, amelyek alkalmasak a hüvelyi szárazság kezelésére - különösen az E-vitamin. Ilyenek például a mandula, dió, borsó, napraforgómag és így tovább. Számos tanulmány kimutatta, hogy esszenciális zsírsavakra és rostokra van szükség a hormonális egyensúlyhiány szabályozásában és az egészséges hüvelynedvesség fenntartásában.
4. Hal
Csakúgy, mint a lenmag, a hal is gazdag omega-3 zsírsavakban és számos illóolajban, amelyek jót tesznek a szervezetnek. A halak, például a lazac, a tonhal, a tőkehal és más hidegvízi halfajok gazdag omega-3 zsírsavakban tartalmazzák, amelyek elősegíthetik a hüvely kenetét, és csökkenthetik a hüvelyi szárazság miatti égési és viszketési érzéseket.
5. Alma
Az alma egyfajta gyümölcs, amely gazdag fitoösztrogénekben. Naponta 1-2 alma fogyasztása segít fenntartani a hüvely nedvességét, így távol tarthatja az irritációt és a viszketést. Ezt támasztják alá a Nőgyógyászati és Szülészeti Archívumok tanulmányának eredményei is, amelyek szerint a rendszeresen almát fogyasztó nőknél jobb a hüvelyi kenés és a szexuális funkció.
x
